Зажор только первое время , при физиологической ломке.Потом на второй, третий месяц нужно придумать замену ритуалу курения.Чаи гонять, без сахара , травяные , зелёный, скушать яблоко, морковку , огурец ломтиками.Успокоительные чаи-мята, душица, мелисса, тимьян.Попить водички -целый стакан (пить 2 литра воды в день) В день выпивать литр томатного сока.Пить воду с мятой и лимоном.Перекус большое яблоко.Делайте зарядку, первую неделю по 15 минут в день, потом 30 минут, ещё через две недели час, через месяц 2 часа.Массаж , самомассаж , со всякими кремами улудшающими кровообращение.Аромотерапию попробуйте с эфирными маслами (это отвлекает от зажоров), улучшает настроение.Ещё помогает вести дневник питания , вечером записывать всё что вы сьели за день, можно вести подсчёт калорий.