8 числа, когда начнется марафон, курить уже будет нельзя совсем. Лучше бросить заранее. Выбирай день, настраивайся. Можно купить Табекс или любой аналог, они помогут убрать тягу к никотину. Так же что нибудь типа Афабазола, тоже пригодится. Лучше начать пить до 8 числа, у них накопительный эффект. Также начинай проходить шаги. Открыто уже пять шагов из двенадцати. Их ты найдёшь на первой странице нашей темы под спойлером Шаги по отказу. Ну и заходи почаще в команду, если нужна помощь или просто поболтать с ребятами! Удачи тебе и лёгкого отказа