огонь! Надо больше зелени, да, хлорофилл - мощний антиоксидант.О я чай тоже без сахара пью , в кофе только одну чайную ложку сахара.Чай зелёный или на травах.В салат йогурт обезжиренный.Больше овощей.Салат-отварная куриная грудка, морковка на корейской тёрке.,и йогурт обезжиренный.Да и два с половиной литра воды в день.
. Не критично, не 5000 калорий, но чуть больше чем хотелось бы.

