Такие, я думаю, и не курят в принципеВы пьёте хотя бы какие-то поддерживающие успокоительные? Или все прямо борзые на силе воли? На силе воли можно бросать человеку у которого не больше 10 лет стажа, нет в жизни никаких стрессов, он счастливо женат, есть дети и любимая работа, желательна на себя с хорошим доходом. Плюс, он спортом пару раз в неделю занимается. Таким можно на силе воли, а остальные все должны держать рядом успокаивающие жвачки, таблетки, чаи, подушки, пледы, вкусняшки, семечки и иже с ними, а ещё книжки и мотивашки и бежать на форум целыми днями хотя бы две недели, а то и пару месяцев, чтобы удержаться. Какие все наивные ромашки собрались, О, Боги, куда я попала!!!
Кристина, ты большая молодец, что уже за этот короткий промежуток времени смогла выявить уязвимые места, это значит что не зря все это было и ты на верно у пути! Мы всегда тут, поддержим и обнимем!Команда доброе утро.
Был вчера срыв ближе к ночи.
Дома была ссора с сыном, приезжала мама. В моменте наплыва отчаяния и негатива не смогла найти сил (звучит как оправдание). Прикрыла сигаретой.
Сейчас сижу, и мысли совсем другие, в том плане, что самое важное в моменте бросания я потеряла команду. Я даже думала не говорить.. Но врать не смогу. Если бы знал, где соломки подстелить, подстелил бы. Надо было посидеть в выборе, так бы поняла, где слаба и тогда бы вышла. Но я не подумала об этом. Мне сильно много наша взлетка дала, пусть на не большой промежуток времени. Я вычислила почти все свои триггеры, моменты наката и как с ними справляться, нашла самую больную точку это моменты злости, отчаяния перед будущим (все в этом духе) , с бытовой апатией легче справиться нежели с моментом. И если сорвался, не раскуривайся, потому что ты вернешься в точку 0. Сигарета стирает все усилия, все забывается, на раз два.
Очень сильно команда помогла советами и огромной поддержкой. А так же мне сильно помог дневник, который постараюсь не бросать, пока цель не достигну. Он мое спасение.
Утро было насыщенным, я узнала и точно поняла, что курят именно невротики, а люди со здоровой психикой нет. Согласна на 100%.
Желаю всем победы. Почти у каждого была в дневнике. Смотрю за всеми. Не уверена, что больше стоит заходить на взлетки. Буду думать. Мысли не радужные сейчас. Это очень трудно дается, говорить правду о своем поражении. Особенно если ты вжился в роль капитана. Привыкла как к работе
Сама виновата. Но теперь я знаю, где я уязвима как никогда в отказе. И ещё правда надо зделать распечатку отказа по дням и закрашивать рукой, месяцев 13 наверное. Так представилась следующая попытка
И ещё, за дни не курения, увидела такие вааажные плюсы, как появившийся смех, слезла с таблеток от сердцебиения и как раз оно прекратилось, уменьшились нависшие веки, а главное в обострении видно где ты есть сам и где тебя закрывала от мира сигарета.
Спасибо команда, что верили и шли рядом к светлому будущему
Конечно я ещё попытаюсь бросить, дорогу осилит идущий
Пойду сама себя здам в капитанку @Betta @НатальяИванова
в увлекательный мир домохозяйки.
ПриветКристина, ты большая молодец, что уже за этот короткий промежуток времени смогла выявить уязвимые места, это значит что не зря все это было и ты на верно у пути! Мы всегда тут, поддержим и обнимем!
Мы не прощаемся и еще увидимся на взлетках или в стодневках
Чем больше сигарет - тем меньше мотивации.. в этом сила зависимости. Никотин крадёт мотивацию во всех аспектах жизни. Ставит себя на первое место в любом, даже самом маленьком деле, не смотря на его важность. Сначала покури- потом поешь. Сначала покури - потом подойдёшь к ребенку, который тебя позвал. Сначала покури- потом будешь жить...
в моменте можно тоже придумать для себя какое то отлагательство. типа выпить чаю потом закурить, если до сих пор хочется - а пока пьешь - поговоришь с собой может поймешь что можно на форум сходить, таблетку выпить или еще чего. Я даже когла почти срывы случались могла просто минут пять не прикуривать держать сигу смотреть на нее, думать. Просто отложи. ну сорвешься даже если но тогда уже более осознано, а не на автомате. На это нужна сила какая то но меньше - ты не говоришь себе в этот момент, что вообще никогда никогда не закуришь - а говоришь еще 5 минут. Уловка котторая иногда помогает.
Есть здоровье психическое, есть психологическое. Психическое здоровье это состояние физической выносливости тела, психики, работа нейронов, мозга достаток или недостаток витаминов и плюс склонность к тому или иному расстройству психики. А психологическое это крышечка, которая держит нашу кастрюлю, чтобы не рванула. Если психическое и физическое состояние более-менее в норме: хватает витаминов, еды, нет перерасхода из-за лишней активности и стрессов; то психологическое в зависимости от того насколько оно в порядке может эту систему или держать в норме, или оздоравливать, обслуживать, ублажать или расшатывать и ухудшать своими мыслями, выводами и поведением. Если с физикой хорошо, и психологически человек здоров он будет естественным образом поддерживать своё здоровье и тело и таким образом держать кукушку в норме, даже если у него там внутри шизофрения в 7 колене. Но если ему повезло и здоровье физическое крепкое и сам он о своем психологическом комфорте заботится, то никто не узнает, что у него шизофрения.О как
Здоровых нет, есть недообследованные
Я думаю дело не в мотивации. Нужно разобраться с головой и я сейчас не про тебя, а в целом и про себя тоже. Потому что мотивации у меня хоть отбавляй, за последние 20 лет курения и бросания я уже сама могу книгу написать, но все равно есть срывы. Нужно изменить мозг, выздороветь от невротизма и тогда не будет потребности возвращаться к сигаретам.
#некурю 05.11.2025 
️
#некурю 05.11.25 