-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
И пусть мосты, которые я сжигаю, освещают мне путь!
- Автор темы ОльгаК
- Дата начала
Но я хочу курить)
Я не хочу всех этих последствий курения, а курить хочу. Если бы можно было это делать без вреда для здоровья, то и вопрос о бросании ни у кого не стоял бы.
А закатывать глаза от удовольствия? Ну так да. Человек вообще по жизни ищет удовольствия, это нормально. Я и спортом занимаюсь потому что дофамин хреначит и получаю кайф. Только спорт полезен, а курение - нет.
Но я люблю жизнь. Соответственно, вопрос у меня стоит в том, чего мне больше хочется: её здоровой продолжительности или периодического быстрого удовольствия.
Оля, не кори себя. У тебя достаточно сложный период. Маленькие дети и декрет - это стресс для женщины. Меняется ее жизнь кардинально и изменить это практически не возможно. Если только не иметь свои маленькие хобби и чуть-чуть личного времени, которое тебе обеспечат близкие: муж или родители)
Чтобы избежать накатов и срывов нужно быть: не голодным и не уставшим. - но у тебя хроническая усталость и что делать? искать для себя моменты отдыха и учиться себя любить)
я размышляла на эту тему много.Что дает сигарета в минуту усталости - отдых , внимание к себе любимой и возможность пожалеть себя на пару минут. В этот момент никакие мысли о том, что я травлю себя не идут в голову, они на фазе возникновения посылаются, со словами уставшей женщины: "пошли вон! плевать! я не алкаш и не наркоман, имею право на слабости! " но вот наступает минута тишины и покоя в жизни и ты уже отчетливо понимаешь, что да, я наркоман, что это не слабость, а всего лишь зависимость, что по уму я своими руками травлю себя, а не жалею.
И еще один убивающий наповал фактор для женщины. Дети!
О Боже, как стыдно слышать : мама от тебя пахнет( а когда они подрастают, у тебя уже нет доводов, чтобы сказать: ай! курить вредно! ибо в твоих зубах полжизни сигарета. Тут только остается обращаться к ним за помощью: мне сложно, это зависимость, помогите! И как-то выруливать, что бы они гордились тобой!
Привет, Оксаночка! Вклинюсь. По мне эти два вопроса до такой степени в симбиозе, что найти кто главный очень сложно. Да, мы все закуриваем какие-то эмоции( у всех они свои), но при этом мы получаем дозу наркотика - "удовольствия".
Поэтому побыть с собой: тут и уйти от себя (проблем, загасить эмоции) + получить дозу.
Когда ты решаешься на решение оставить сигареты в прошлом, ты начинаешь сначала бороться с физикой, а потом обращаешь внимание внутрь себя: кто ты? какой? что ты хочешь? - по мне это интересно! я люблю копаться в себе. Есть люди кому этот процесс не интересен, даже чужд, тут выходит на первый план : тупо не курить) Все мы разные!
Меньше знать не получится, чем нам положено знать. А делать вид, что не знаешь я пробовала. Потом в один прекрасный момент крышу сносит от перегруза.Мне психиатр мой сказала однажды "меньше знаешь крепче спишь". Дак вот я что бы вылечиться от депрессии итд придержалась этого утверждения, просто знаешь жила, не парясь. И мне тогда за три года впервые стало хорошо. Все прошло и пришла ремиссия.
Но после так не получалось жить. А совет хороший. Помню по сих пор.
Я ей тоже говорила, что копаюсь и в том и в этом и в пятом и десятом. И медитации, практики, духовность итд итп
Нам нужно учиться жить со своими мыслями не оценивая их плохими или хорошими. Они есть и всё.
Делай, что должно, и будь, что будет. Как это просто, но как к этому сложно прийти.
Помнишь мультик про Незнайку, там был парк развлечений, где коротышки только играли, развлекались и в итоге превращались в барашков?Про покурить так же.
Боюсь только эта усталость не пройдет, если прыгнуть из декрета в работу например.
Например я устала от ответственности в одного. Делить это только с собой.
Правильно, надо бы и хорошо бы качественный отдых. Было бы замечательно так, с кучей денег, что бы не париться и кайфануть по полной, на пару недель хотя бы на море. Первые несколько дней только лежать в зарытом, горячем песке, в тишине, слушая море. Потом просто, вкусно есть... Потом гулять гулять и танцевать ещё наверное где весело.. Где беззаботность...
Сейчас заплачу
(ссоры, ругань, кредиты, долги, одиночество, долбаная система в который мы варимся, всем все равно, а плевать, надоело, опостылело, достало, что готовить, где продукты витамины одежду образование спорт хороший достать, работа, подработка, как не бояться, я устала, я плохая, опять виновата, зачем меня контролируют, я сильная, все сама, никто не нужен, зачем если скоро смерть, а в старости я буду одна, кто меня будет оплакивать не будет мамы уже и всех итд итп).
Алкоголь, он да, на время туманит бытие. Потом вытаскивает из тебя всю твою сущ (агрессию, борзость итд) а потом добавляет кучу проблем и депрессию.
Сигарета, чувство вины, качели, апатию. Не закрывает проблемы. Совсем. Никак. Как запятая между строк.
Перед каждым новым действием сигарета. После каждого нового действия она же.
Перед принятием решения, после принятия решения.
Наверное мы жить разучились. Или мир этот мы не тянем.
Разучиться жить - это не жить вообще. Умереть. А мы научились жить по своему, наркоманский. И теперь нужно переучиваться.
Пофиг кто будет меня оплакивать вообще. Мне уже будет всё равно. Важно то, что здесь и сейчас.
Может сигарета как завершающий мини гельштальт?
Например, после каждой еды мы закрыли процесс сигаретой. Каждый телефонный разговор. Каждую эмоцию. Каждое действие.
Вот я, подмела пол и уже что то усталасела покурила, начала новое действие.
Например ещё, села подбила финансы, написала планы, пошла перекурила это все.
Так же. Перед выходом на улицу, перекурила, все пошла. Но тут типа дала старт новому делу. Типа перекур внимание марш
Вах Вах понесло в дебри
У меня та же проблема. И я не знаю зачем нужна точка.
Проблема в том что я всегда одна. Родителей моих нет. У мужа только мать и она далеко. Я три года как в клетке...
Я люблю своих детей. Но как говорится, если ежедневно на завтрак обед и ужин есть любимое блюдо то очень скоро ты его не захочешь.
Вот и я понимаю что в минуты с сигаретой я жалею себя. Неправильно жалею, но по другому не умею. И вообще, зачем себя жалеть? Мыслями. Нужно жалеть себя делами добрыми для себя.
А я копаюсь в себе, но вместе с этим не люблю этого делать. Как перестать?
Жаль, но не переживай! Дети имеют тенденцию вырастать
садик, а там и школа не за горами)Жалеть можно по разному: и словами , и мыслями, и делами. Слово жалеть очень обширно в русском понятии. Тут и любить, и сочувствовать, и приголубить, и поддержать.... Я иногда люблю себя пожалеть (ни как слабого, а просто проявить к себе тепло и заботу).
копаешься, значит ищешь ответы на какие-то вопросы. Как перестать?- принять себя такой какая есть)
Я с тобой не соглашусь, что человек ищет удовольствий, вовсе нет. Ну если только когда нет удовлетворения от жизни, работы, взаимодействия, доверия себе. Тогда да, он жаждет удовольствия, ибо на большее его не хватает, он не знает как и что это, но стремится именно к удовлетворение, но довольствуется кайфом, причём его всегда мало.
Привет! Знаешь, я щас не курю уже 10 месяцев тяги физической уже, конечно же нет, но я помню вкус и то состояние кайфа, когда затягиваешься, особенно первые затяжки. Но я прекрасно понимаю и знаю, что закури я сейчас, я не почувствую того кайфа, что раньше. Организм очистился и я буду чувствовать всего лишь вонючий дым. Но... Я с яростью бывшего никотинового наркомана буду себя вновь подсаживать на иглу-дозу, пока не почувствую вновь кайф от дозы, после голода. Отсюда я делаю вывод, что не я, в полном сознании и адекватности хочу курить, а часть меня, которая зависима и в связи с этим вопрос, что она хочет на самом деле? Вряд ли рабом никотиновой дозы....
Ну, смею предположить, чтобы позволить себе.... Ну я же и то, и это, и никто не ценит, а я ну хоть покурю.... Знаешь чем жалость плоха? Она подразумевает: бедный, несчастный, он/она не может. Это, подсознательно ставит крест. А вот если посочувствовать: как же я устала и прям безнадега какая-то, хотя почему безнадега, надо подумать как я могу выделить себе 20, 15 минут личного времени. Ванну принять, закрыться в комнате.....
Я когда начала психотерапию у меня старшей было 14 (подросток) ,средней 7, младшей год. Я говорила им, что мне нужно побыть одной, самой с собой 15 минут и это не потому что я их бросаю или не люблю, мне нужно прийти в себя. Первое время они стояли под дверью истерили, стучали. Потом привыкли. Старшая даже сидела с младшими и забирала их из садика, я могла немного вздохнуть.
Последнее редактирование:
Хах.
Заметила, что во многих дневниках (и в твоём сообщении) всегда противопоставляют курение и насыщенную жизнь. Мол куришь - всё несчастлив. Ни работы, ни взаимодействия, ни всего остального. А вот бросишь и кааак всё появится. И люди ждут этого. И кидаются в спорт, на курсы и прочее. А потом оказывается, что в некурительную жизнь ты всё равно берешь с собой себя.
Я это к тому, что жизнь и без курения может быть без кайфа. И с курением яркой. Это уж дело твоего характера, среды и других условий.
Курить не круто. И курить не нужно. Но не стоит винить курение в том, что кого-то не удовлетворяет его жизнь. И не стоит думать, что с отказом всё обязательно изменится.
И здесь на форуме я бросаю в очередной раз. Я уже была в некурительной жизни два года) там я была собой же. Только не курила.
ignatenkolife
Патриот
Да, у меня похоже много накрученных будущих страхов. Так прикинуть, у моей свекрови никого, кроме взрослых 3х сыновей(1 нет) и внуки+правнуки, снохи. Она точно не останется одна. Надеюсь тоже.Помнишь мультик про Незнайку, там был парк развлечений, где коротышки только играли, развлекались и в итоге превращались в барашков?
Разучиться жить - это не жить вообще. Умереть. А мы научились жить по своему, наркоманский. И теперь нужно переучиваться.
Пофиг кто будет меня оплакивать вообще. Мне уже будет всё равно. Важно то, что здесь и сейчас.
ignatenkolife
Патриот
Кстати тоже не знаю этот ответ. Не приходит он
Ты абсолютно права, говоря о том, что мы питаемся илюзией на счёт некурительного будущего. Тут проблема в том, что мы надеемся, что бросим, а значит мы хорошие и жизнь, Боженька и тд нас наградят за самоотверженный поступок и будет у нас все хорошо и прекрасно. Ну или всех собак вешаем на курение.
Про удовлетворение жизнью это когда ты в здесь и сейчас, когда воспринимаешь других и ситуацию, даёшь обратную реакцию, занимаешься тем, что нравится, но это вовсе не означает, что без проблем и что не нужно проходить через муки творчества. Полноценная жизнь когда ты есть у себя, остальное решаемо.
ignatenkolife
Патриот
А дети им сколько?
Ты знаешь, чем старше, тем круче и серьезнее проблемы. Если раньше проблема была в основном болезни, мелкое воровство. То потом воровство покрупнее, драки, истерики, недопонимания, агрессия, курение, вранье, пдн, хочу то и это.
К тому что проблемы становятся, как в ставках покруче. Я сегодня провернула такую работу.
Пачка сигарет улетела из за этого, причем некоторые были через силу(но я их усердно впихнула в себя). Лежу пластом, голова ватная, сил нет. Сигарет опять нет. Наконец-то. Я уже сумела словить такой нехилый кайф от их отсутствия. Мне без них легче физически. Но только затушила, уже загрустила, что последняя
