#67_1

[Руся_я]

Оля Владимировна создала армию ботов

Ну, всё, боты, расходимся, нас рассекретили)

 

[КсЮнЕчКа_]

Попробую объяснить, правда я сама до конца не разобралась еще со своей головой и механизмом срыва.
Но каждый раз, со временем некурения, внутри образуется какая-то пустота и следом появляется тревожность, что мне что-то срочно надо, вот для полного счастья чего-то не хватает.
Мозг начинает лихорадочно перебирать варианты, мысли про сигареты подкидывает не сразу.
Я могу так ходить, грустить по несколько дней и все думать, да что же мне надо то.
И в какой-то момент приходит мысль о сигарете, поначалу я сопротивляюсь естественно.
Вспоминаю каждый раз начало пути, и что если сейчас сдамся, потом опять придется начинать все заново.
Такие качели в голове тоже длятся не один день.
И в какой-то момент я прихожу к выводу, что зачем я вообще себя мучаю и бросаю, если мне нравится курить и срываюсь в магазин.
Когда снова закуриваю, практически сразу понимаю, что не нравится мне курить, это опять какой-то очередной развод мозга.
Но пачка то куплена, и я думаю, ну ладно, щас я ее докурю быстренько, чтоб прямо до тошнотиков, и снова брошу.
Ну а где одна, там и две и три и потом опять приходится настраиваться на очередную попытку.
И так по кругу.
Я уже очень устала от этих качелей, курю, не курю, снова курю.
Хочется уже окончательно поставить точку и прекратить любые отношения с куревом.
Да и за здоровье переживаю, все таки за столько лет курения, я нанесла большой урон организму(
А в последние время, вообще как не в себя курю, пачка на полдня.

 

[КсЮнЕчКа_]

Привет! Сама будешь бросать или с цитизином?)

Есть табакетте, покупала как раз, перед тем, как ангиной заболела, в начале ноября. Я тогда их пару дней пропила и заболела, а там уж не до этих таблеток было. Поэтому почти целая пачка лежит. Но хочу попробовать без заменителей, сама все сама)

 

[Tori_RBA]

Попробую объяснить, правда я сама до конца не разобралась еще со своей головой и механизмом срыва.
Но каждый раз, со временем некурения, внутри образуется какая-то пустота и следом появляется тревожность, что мне что-то срочно надо, вот для полного счастья чего-то не хватает.
Мозг начинает лихорадочно перебирать варианты, мысли про сигареты подкидывает не сразу.
Я могу так ходить, грустить по несколько дней и все думать, да что же мне надо то.
И в какой-то момент приходит мысль о сигарете, поначалу я сопротивляюсь естественно.
Вспоминаю каждый раз начало пути, и что если сейчас сдамся, потом опять придется начинать все заново.
Такие качели в голове тоже длятся не один день.
И в какой-то момент я прихожу к выводу, что зачем я вообще себя мучаю и бросаю, если мне нравится курить и срываюсь в магазин.
Когда снова закуриваю, практически сразу понимаю, что не нравится мне курить, это опять какой-то очередной развод мозга.
Но пачка то куплена, и я думаю, ну ладно, щас я ее докурю быстренько, чтоб прямо до тошнотиков, и снова брошу.
Ну а где одна, там и две и три и потом опять приходится настраиваться на очередную попытку.
И так по кругу.
Я уже очень устала от этих качелей, курю, не курю, снова курю.
Хочется уже окончательно поставить точку и прекратить любые отношения с куревом.
Да и за здоровье переживаю, все таки за столько лет курения, я нанесла большой урон организму(
А в последние время, вообще как не в себя курю, пачка на полдня.

Я не могла собраться никак и у себя в дневнике это написать. Подписываюсь под каждым словом. Только у меня пол-пачки до пачки в день. А в взлетку и непьющую стодневку пришла, когда под алкоголь скурила 2 пачки за вечер (примерно за 6 часов - это каждые 10 минут...) - отходила от этого 2 недели...

 

[КсЮнЕчКа_]

Такая же история и у меня с айкосом. Дыма нет, ничего противно не воняет, зубы не желтеют- вроде норм. А физически тоже выбивает сильно из жизни. И уже не знаю сколько раз его бросала

Согласна, поначалу, когда ушла с вонючих сигарет на него, счастью не было предела.
А теперь понимаю, что это еще хуже, чем обычные сигареты.
Кури где хочешь, хоть лежа в кровати.
Кстати, еще не написала, у меня и желудок в последнее время начал болеть, кажется тоже понимаю, откуда ноги растут(

 

[Tori_RBA]

Согласна, поначалу, когда ушла с вонючих сигарет на него, счастью не было предела.
А теперь понимаю, что это еще хуже, чем обычные сигареты.
Кури где хочешь, хоть лежа в кровати.
Кстати, еще не написала, у меня и желудок в последнее время начал болеть, кажется тоже понимаю, откуда ноги растут(

Я дома не курила в квартире, только на балконе, но стала курить на улице на ходу например, чего себе раньше с обычными сигаретами не позволяла - количество в день сразу увеличилось.

 

[Vad']

Попробую объяснить, правда я сама до конца не разобралась еще со своей головой и механизмом срыва.
Но каждый раз, со временем некурения, внутри образуется какая-то пустота и следом появляется тревожность, что мне что-то срочно надо, вот для полного счастья чего-то не хватает.
Мозг начинает лихорадочно перебирать варианты, мысли про сигареты подкидывает не сразу.
Я могу так ходить, грустить по несколько дней и все думать, да что же мне надо то.
И в какой-то момент приходит мысль о сигарете, поначалу я сопротивляюсь естественно.
Вспоминаю каждый раз начало пути, и что если сейчас сдамся, потом опять придется начинать все заново.
Такие качели в голове тоже длятся не один день.
И в какой-то момент я прихожу к выводу, что зачем я вообще себя мучаю и бросаю, если мне нравится курить и срываюсь в магазин.
Когда снова закуриваю, практически сразу понимаю, что не нравится мне курить, это опять какой-то очередной развод мозга.
Но пачка то куплена, и я думаю, ну ладно, щас я ее докурю быстренько, чтоб прямо до тошнотиков, и снова брошу.
Ну а где одна, там и две и три и потом опять приходится настраиваться на очередную попытку.
И так по кругу.
Я уже очень устала от этих качелей, курю, не курю, снова курю.
Хочется уже окончательно поставить точку и прекратить любые отношения с куревом.
Да и за здоровье переживаю, все таки за столько лет курения, я нанесла большой урон организму(
А в последние время, вообще как не в себя курю, пачка на полдня.

С этой пустотой можно и нужно работать, она сама не уйдет(
Учиться приходится радовать себя иными способами
По началу это чаще всего вкусная еда. Какие-то приятные уходовые штуки может быть. Может поход на массаж или еще что.
Потом конечно спорт, когда силы появятся

 

[КсЮнЕчКа_]

Я не могла собраться никак и у себя в дневнике это написать. Подписываюсь под каждым словом. Только у меня пол-пачки до пачки в день. А в взлетку и непьющую стодневку пришла, когда под алкоголь скурила 2 пачки за вечер (примерно за 6 часов - это каждые 10 минут...) - отходила от этого 2 недели...

Я по себе чувствую, как плохо организму, каждый день травлюсь целенаправленно.
Состояние вечно прибитое, лень, апатия.
Делаю все дела на автомате, потому что надо!
А вот когда не курила около 7 месяцев, там спустя месяц, полтора, такой прилив энергии был. Я утром без будильника вскакивала бодра и весела и весь день порхала, обалденное состояние было.
Или сейчас, как бабка 80 летняя, утром встаю и кряхчу и первым делом, ручонка тянется за курилкой.
Правда последние дня, стала заставлять себя, сначала выпить стакан теплой воды, и только потом курилка.

 

[КсЮнЕчКа_]

Я дома не курила в квартире, только на балконе, но стала курить на улице на ходу например, чего себе раньше с обычными сигаретами не позволяла - количество в день сразу увеличилось.

Ну вот, а я везде дымлю и дома и на работе и вообще везде, поэтому видимо и количество такое выкуриваю(

 

[V1tysha]

Я по себе чувствую, как плохо организму, каждый день травлюсь целенаправленно.
Состояние вечно прибитое, лень, апатия.
Делаю все дела на автомате, потому что надо!
А вот когда не курила около 7 месяцев, там спустя месяц, полтора, такой прилив энергии был. Я утром без будильника вскакивала бодра и весела и весь день порхала, обалденное состояние было.
Или сейчас, как бабка 80 летняя, утром встаю и кряхчу и первым делом, ручонка тянется за курилкой.
Правда последние дня, стала заставлять себя, сначала выпить стакан теплой воды, и только потом курилка.

Около 7 месяцев уже нейрохимия мозга должна была ведь ослабнуть.... Что то истории прям пугающие. Такое чувство что от никотина не отказаться

 

[КсЮнЕчКа_]

Около 7 месяцев уже нейрохимия мозга должна была ведь ослабнуть.... Что то истории прям пугающие. Такое чувство что от никотина не отказаться

Самое интересное, что отказалась я тогда ну очень легко, и около 6 месяцев вообще не думала о сигаретах и никаких мук от отказа не испытывала.
Я тогда работала на 2 работах, в графике 2/2. И в какой-то момент, видимо произошел эмоциональный сбой, накопилась усталость, в голове постоянно шумно от многозадачности стало, и мозг вспомнил, как в такие моменты были прекрасны перекурчики.
Пока куришь, отключаешься от всего, хоть и ненадолго, но это как медитация успокаивающая, своего рода.
Вот этими воспоминаниями я и раскрутили себя обратно.

 

[V1tysha]

Самое интересное, что отказалась я тогда ну очень легко, и около 6 месяцев вообще не думала о сигаретах и никаких мук от отказа не испытывала.
Я тогда работала на 2 работах, в графике 2/2. И в какой-то момент, видимо произошел эмоциональный сбой, накопилась усталость, в голове постоянно шумно от многозадачности стало, и мозг вспомнил, как в такие моменты были прекрасны перекурчики.
Пока куришь, отключаешься от всего, хоть и ненадолго, но это как медитация успокаивающая, своего рода.
Вот этими воспоминаниями я и раскрутили себя обратно.

Офигеть конечно.... Страшно это все на самом деле. Не хотелось бы возвращаться к этому снова

 

[V1tysha]

Около 7 месяцев уже нейрохимия мозга должна была ведь ослабнуть.... Что то истории прям пугающие. Такое чувство что от никотина не отказаться

@Vad' что то смешное написал?

 

[КсЮнЕчКа_]

Самое интересное, что отказалась я тогда ну очень легко, и около 6 месяцев вообще не думала о сигаретах и никаких мук от отказа не испытывала.
Я тогда работала на 2 работах, в графике 2/2. И в какой-то момент, видимо произошел эмоциональный сбой, накопилась усталость, в голове постоянно шумно от многозадачности стало, и мозг вспомнил, как в такие моменты были прекрасны перекурчики.
Пока куришь, отключаешься от всего, хоть и ненадолго, но это как медитация успокаивающая, своего рода.
Вот этими воспоминаниями я и раскрутили себя обратно.

А вообще, сейчас перечитала, то что написала, и поняла, что все это отмазки глупые.
Устала, в голове шум и тд. Тысячи людей так живут и из них много некурящих, и ведь у них нет желания потянуться за сигаретой.
Видимо это мое слабоволие, по-другому и не объяснить.
То есть, на первых порах я себя жестко мотивирую, на том и держусь какое-то время.
А потом мотивация снижается, и я сама себя прогибаю(
Как вырваться из этого адова круга

 

[NimbleLint]

Привет я не курил, кидал насвай

А с этим как?

 

[Vad']

@Vad' что то смешное написал?

промахнулся

 

[V1tysha]

А с этим как?

Сложно Татьяна, очень сложно. До сих пор мысли и тяга не отпускают спустя 120+ дней. Не было ни одного дня чтобы не думал

 

[NimbleLint]

Всем привет!
Меня зовут Ксюша, 39 лет.
Курю с подросткового возраста.
Вообщем сколько себя помню, все с соской в зубах.
Как только появились айкосы, в этот же год, легко с сигарет, перешла на него.
Попыток бросить было очень много.
Бросала с Карром, с табексом, просто на силе воли, с гипнозами разными из интернета.
Самый большой срок некурения был в 23 году, тогда продержалась почти 7 месяцев и обратно закурила.
Сейчас по-прежнему курю айкос, но дошло уже до 2 пачек в сутки.
Очень хочу бросить.
В каждый новый заход, уверена, что теперь точно получится и опять очередной срыв происходит.
У меня больше психологическая зависимость, без соски чувствую себя какой-то обделенной и несчастной, но курить уже вообще не нравится, удовольствия ноль.
Еще и по здоровью есть небольшие проблемы, связываю их с курением.
В последнее время начались головокружения, аллергия, непонятного происхождения(чешутся глаза, закладывает нос, бывают высыпания на теле, как крапивница. Совсем нет иммунитета в последнее время, часто стала болеть.
В начале ноября заболела ангиной, вплоть до скорой и госпитализации, в этот период бросила курить. Продержалась 12 дней и как только отлегло, обратно закурила. Хотя можно было бы и переломаться.
Записалась в марафон, с большой надеждой, что в команде единомышленников, все таки получится освободиться от этой пагубной привычки.

Ксюша, привет!

У тебя отличный настрой
На первой странице этой темы есть ссылка на шаги по отказу, крайне рекомендую их проходить. Как раз помогают поисследовать психологическую зависимость

Желаю успеха на пути! Да прибудет с тобой сила

 

[Tori_RBA]

Я по себе чувствую, как плохо организму, каждый день травлюсь целенаправленно.
Состояние вечно прибитое, лень, апатия.
Делаю все дела на автомате, потому что надо!
А вот когда не курила около 7 месяцев, там спустя месяц, полтора, такой прилив энергии был. Я утром без будильника вскакивала бодра и весела и весь день порхала, обалденное состояние было.
Или сейчас, как бабка 80 летняя, утром встаю и кряхчу и первым делом, ручонка тянется за курилкой.
Правда последние дня, стала заставлять себя, сначала выпить стакан теплой воды, и только потом курилка.

Точно такая же история и у меня

 

[КсЮнЕчКа_]

Офигеть конечно.... Страшно это все на самом деле. Не хотелось бы возвращаться к этому снова

Это точно.
Зависимости делают нас рабами.
У меня на работе коллектив большой и в большинстве некурящий.
Но несколько курильщиков есть, и вот мы, чтоб покурить, выходим на улицу, полураздетые, потому что надо быстро, а там холодина и ветродуй.
Стоишь дымишь, уши от холода в трубочку заворачиваются, но ведь это не останавливает, все равно, каждый раз идешь и морозишься.
А потом горло болит, сопли ручьем и так по кругу, хожу постоянно в болезненном состоянии.
Вообщем буду бросать вместе с вами.
У меня осталось 4 стика, больше покупать не хочу.
Как их докурю, выкину пачку и само устройство в мусорку.
Из машины пепельницу уже выбросила)