#67_2

[+SERG]

"Встречайте пополнение: @Svetik85 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды. "

Спасибо, принимаем

 

[+SERG]

@Svetik85 привет! Добро пожаловать в команду! Меня зовут Сергей. Я, @Ментол Таня и @Betta Лена – наставники в нашей команде. По любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Svetik85]

Всем привет)
1.Меня зовут Светлана
2. Стаж курения 15 лет, с перерывами, вначале это не часто, сейчас пристрастилась к айкос окончательно.
3. Количество попыток более 5
4. Из последних аскеза, прошла ее по месяцу два раза. Не нарушала, но после окончания на вечеринках разрешала себе затянуться и опять в болоте.
5. Максимальный 4 года, по беременности и родам
6. Работаю в офисе, в должности управляющий делами. По хобби люблю петь, собираюсь записаться на курсы вокала. Бросить курить и очистить дыхание и легкие как раз в тему))
7. "Победители Дыма", "Дыши глубже", "Новое дыхание", "Свежий ветер"

 

[+SERG]

Всем привет)
1.Меня зовут Светлана
2. Стаж курения 15 лет, с перерывами, вначале это не часто, сейчас пристрастилась к айкос окончательно.
3. Количество попыток более 5
4. Из последних аскеза, прошла ее по месяцу два раза. Не нарушала, но после окончания на вечеринках разрешала себе затянуться и опять в болоте.
5. Максимальный 4 года, по беременности и родам
6. Работаю в офисе, в должности управляющий делами. По хобби люблю петь, собираюсь записаться на курсы вокала. Бросить курить и очистить дыхание и легкие как раз в тему))
7. "Победители Дыма", "Дыши глубже", "Новое дыхание", "Свежий ветер"

4 года без сигарет это же отлично! Доказывает, что ты умеешь жить без этого.

 

[Svetik85]

Но и эти 15 лет это больше ситуативное курение, не по пачкам, а за компанию и после алко. Стабильно 2 года на айкосе.

 

[Svetik85]

Причем электронки куришь часто, ибо нет запаха и нет страха быть застигнутой в статусе курильщицы))
Еще есть момент, начав опять после того как вроде победила зависимость и не курила два месяца, желание затянуться усиливается, не могу совладать собой как-будто

 

[Svetik85]

Очень надеюсь на командную работу)) из подруг никто не хочат бросать со мной вместе))
Хорошо, что я вас нашла

 

[Ментол]

"Встречайте пополнение: @Svetik85 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твоё предложение по названию команды. "

Спасибо

 

[Ментол]

Очень надеюсь на командную работу)) из подруг никто не хочат бросать со мной вместе))
Хорошо, что я вас нашла

Привет! Ты сейчас куришь?
Собираешься использовать цитизин?

 

[Svetik85]

Сейчас вот неделю после аскезы опять закурила. О цитизине не слышала)

 

[Ментол]

Сейчас вот неделю после аскезы опять закурила. О цитизине не слышала)

Цитизин — алкалоид, содержащийся в семенах растений ракитника и термопсиса ланцетолистного из семейства бобовых.
Выпускается в виде белого или слегка желтоватого кристаллического порошка, легко растворим в воде, этаноле, хлороформе.
Цитизин используется в медицине в качестве дыхательного аналептика и препарата для лечения никотиновой зависимости. Он возбуждает ганглии вегетативного отдела нервной системы, рефлекторно стимулирует дыхательный центр, повышает артериальное давление.


Если начнешь его пить начинай заранее, и успокоительные тоже бывают накопительного действия. Мы стартуем 15. 15 ты уже не должна курить. Ты уже полностью отказываешься к этому времени. Для этого нужно нсильно подготовиться. Написать причины, почему ты хочешь бросить курить. А так же, чтобы не забыть. Обязательно запиши, что приносит тебе удовольствие. На этой форме можно завести дневник. Это как бы тоже 1 шаг к тому, чтобы бросить курить. Ты, по крайней мере, будешь видеть, что ты пережила все свои мысли записывать.

Всё получится!

 

[Ментол]

@Svetik85, и да алко провоцирует и серьёзно, хотя бы на время лучше ограничить

 

[Svetik85]

Цитизин — алкалоид, содержащийся в семенах растений ракитника и термопсиса ланцетолистного из семейства бобовых.
Выпускается в виде белого или слегка желтоватого кристаллического порошка, легко растворим в воде, этаноле, хлороформе.
Цитизин используется в медицине в качестве дыхательного аналептика и препарата для лечения никотиновой зависимости. Он возбуждает ганглии вегетативного отдела нервной системы, рефлекторно стимулирует дыхательный центр, повышает артериальное давление.


Если начнешь его пить начинай заранее, и успокоительные тоже бывают накопительного действия. Мы стартуем 15. 15 ты уже не должна курить. Ты уже полностью отказываешься к этому времени. Для этого нужно нсильно подготовиться. Написать причины, почему ты хочешь бросить курить. А так же, чтобы не забыть. Обязательно запиши, что приносит тебе удовольствие. На этой форме можно завести дневник. Это как бы тоже 1 шаг к тому, чтобы бросить курить. Ты, по крайней мере, будешь видеть, что ты пережила все свои мысли записывать.

Всё получится!

Спасибо большое. Начну подготовку)

 

[Svetik85]

Побочки от цитизина имеют место быть?

 

[Svetik85]

Побочки от цитизина имеют место быть?

 

[Ментол]

Побочки от цитизина имеют место быть?

Обязательно прочитать инструкцию!
Можно даже проконсультироваться с врачом, если есть подозрения. В целом, можно без него бросать.

 

[Svetik85]

Ок, и погуглю)) спасибо)

 

[+SERG]

Побочки от цитизина имеют место быть?

У меня голова болела от него, на 8-10 день употребления его. Обычно я бросал уже полностью на 3-4 день.

 

[Svetik85]

Пожалуй, попытаюсь без вспомогательных веществ, на силе воли и взаимоподдержке)))
Самое главное перетерпеть неделю, потом легче)) Дальше у меня остается больше психологическая зависимость. Так называемые ритуалы, которые мы создали себе и получаем дофамин от этого. У меня, например, один из них - после окончания рабочего дня сесть в машину с подругой-коллегой и обсудить то-се за парочкой стиков.

 

[+SERG]

Пожалуй, попытаюсь без вспомогательных веществ, на силе воли и взаимоподдержке)))
Самое главное перетерпеть неделю, потом легче)) Дальше у меня остается больше психологическая зависимость. Так называемые ритуалы, которые мы создали себе и получаем дофамин от этого. У меня, например, один из них - после окончания рабочего дня сесть в машину с подругой-коллегой и обсудить то-се за парочкой стиков.

Твой ритуал классный, потому что в нём самое ценное общение с подругой, разрядка после работы, ощущение свободы. Сигарета там просто аксессуар, который мозг ошибочно вписал в сценарий.