"Когда меня отпустит!"(с)

[Achacha]

Терпи, мой хороший, мы это проходили и - да, это действительно настолько плохо. Хуже только сорваться, вот это морально - ужас как тяжело.


Это только кажется . Читаем "классиков":

Удач и побед!

Благодарю Надеюсь, так и будет

 

[Achacha]

Боже, как мне надоела эта внутренняя борьба, сил уже нет. Не испытываю особых восторгов по поводу того, что не курю 26-й день, вообще какой-то депрессивный настрой всю дорогу

Желание вот прям пойти и купить уже запретный плод.

 

[Muir]

Боже, как мне надоела эта внутренняя борьба, сил уже нет. Не испытываю особых восторгов по поводу того, что не курю 26-й день, вообще какой-то депрессивный настрой всю дорогу

Желание вот прям пойти и купить уже запретный плод.

Нужно пойти и купить книжку про вред курения

 

[Achacha]

Нужно пойти и купить книжку про вред курения

Я уже две книжки прочитала

 

[Марсианин]

Спасибо большое

Хотелось бы знать, когда именно уже меня отпустит

Меня стало отпускать день на 35 наверное, потом эти накаты возвращаются, но уже реже и слабее, поэтому я их и связал с подготовкой организма к новому этапу перестройки. Чем быстрее организм физически перестроится, тем быстрее отпустит) Гуляй, дыши, кушай мандарины и однажды (уже скоро) осознаешь, что за весь день ни разу не вспомнила про сигарету)

 

[Achacha]

Меня стало отпускать день на 35 наверное, потом эти накаты возвращаются, но уже реже и слабее, поэтому я их и связал с подготовкой организма к новому этапу перестройки. Чем быстрее организм физически перестроится, тем быстрее отпустит) Гуляй, дыши, кушай мандарины и однажды (уже скоро) осознаешь, что за весь день ни разу не вспомнила про сигарету)

Я, конечно, понимаю, что звучит как отмазка, но период такой, что сложно прям переключиться. Ребенок болеет, в сад не ходит, сидим дома, морозы, на улицу не выйти, короче, пипец.. Поэтому и получается, что сложно переживаю эти дни

 

[Achacha]

Я днем и я вечером - это будто два разных человека.

Не понимаю, почему меня вечером отпускает и я прям мыслю рационально, что я не хочу быть в рабстве, вспоминаю свою мотивацию, боюсь сорваться и тд.

Но что происходит днем.. Практически непрекращающийся диалог, торги, аргументы за и аргументы против. Я сегодня реально уже почти сорвалась. И мужу сказала, что скоро сорвусь. А он и не спорит. Думаю, потому что ему было бы удобнее, чтобы я курила. Ему пофиг, Буду я курить или нет А ведь впереди Новый год и праздники..

Думаю, может купить всё-таки пластырь никотиновый. Может обойтись малой кровью. Потому что правда страшно сорваться. А днем я наоборот уже готова вернуться обратно в зависимость ;(

 

[Achacha]

Пишу себе в завтра:
НЕ КУРИ! НЕ СОРВИСЬ! ВЕЧЕРОМ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ! ДЕРЖИСЬ

 

[Muir]

Я уже две книжки прочитала

Тогда вместо того, что бы "постоянная смена внимания на второстепенные события" нужно заняться "абстрактного мышления, установления неочевидных связей между событиями, долговременный ретроспективный — перспективный анализ"
Эмоционально и красочно

...подключиться к возможностям правого полушария, значительно увеличивает нашу способность к осуществлению...
...
Левое полушарие в основном отвечает за логически-вербальную деятельность, а правое – за интуитивно-творческую. Левое оперирует словами, правое образами; левое – имеет дело с частями и особенностями, правое – с целым и связями между отдельными частями. ... Хотя люди пользуются обоими полушариями, у каждого конкретного человека одно из них обычно доминирует.
...
Чем в большей степени мы способны использовать возможности нашего правого полушария, тем более полно сможем мы образно представлять, синтезировать, подниматься над сегодняшним днем и текущей ситуацией и воссоздавать целостную картину того, что мы собираемся делать и кем мы хотим быть
...
Один из главных выводов, сделанных им в результате исследований, заключался в том, что почти все спортсмены мирового уровня и другие люди, добивающиеся выдающихся результатов, обладают способностью к визуализации. Они видят, они чувствуют, они "проживают" ситуацию, прежде чем действовать. Они начинают, представляя конечную цель...

 

[Марсианин]

Желание вот прям пойти и купить уже запретный плод.

Думаю, может купить всё-таки пластырь никотиновый. Может обойтись малой кровью.

Может быть меня четвертуют за сказанное, но я на твоём сроке купил безникотиновый вейп, который раньше никогда не пробовал. Я осознавал, что никотина во мне уже нет, то есть это не физическая тяга, при этом накрывало так, что работать не мог. От меня люди зависят, а я тупой как полено. Меня ругали, что нельзя даже такой вейп, а я всё равно купил. К слову до него я пробовал небулайзер))
На днях вейп было 2 года, я даже не менял картридж (как мне объяснили он должен был как-то там износиться и время от времени меняется) и понятия не имею, где этот самый вейп находится прямо сейчас.
Я к чему это всё, лучше тебя самой никто не знает, что тебе надо, чтобы победить эту зависимость. Если чувствуешь, что слетишь, то прилепи пластырь это, на мой взгляд, лучше, чем "бросать чисто", а потом сорваться потому что тяжело.
Надо признать, что тяжело, что сейчас происходит, и физическая, и психологическая, и поведенческая перестройка и подумать как можно облегчить своё существование пока организм не привыкнет. Иногда нужно сбавить шаг, чтобы дойти до конца дистанции.

 

[Achacha]

День прошел, число смерилось, ни..я не изменилось

Я так надеялась, что после вчерашнего страха сорваться, сегодня мне будет полегче, но нет, держит также. Уже почти купила пластырь. Купила новопассит, выпила. Просто существую))

 

[Achacha]

Может быть меня четвертуют за сказанное, но я на твоём сроке купил безникотиновый вейп, который раньше никогда не пробовал. Я осознавал, что никотина во мне уже нет, то есть это не физическая тяга, при этом накрывало так, что работать не мог. От меня люди зависят, а я тупой как полено. Меня ругали, что нельзя даже такой вейп, а я всё равно купил. К слову до него я пробовал небулайзер))
На днях вейп было 2 года, я даже не менял картридж (как мне объяснили он должен был как-то там износиться и время от времени меняется) и понятия не имею, где этот самый вейп находится прямо сейчас.
Я к чему это всё, лучше тебя самой никто не знает, что тебе надо, чтобы победить эту зависимость. Если чувствуешь, что слетишь, то прилепи пластырь это, на мой взгляд, лучше, чем "бросать чисто", а потом сорваться потому что тяжело.
Надо признать, что тяжело, что сейчас происходит, и физическая, и психологическая, и поведенческая перестройка и подумать как можно облегчить своё существование пока организм не привыкнет. Иногда нужно сбавить шаг, чтобы дойти до конца дистанции.

Я вот почти купила, но в аптеке не было маленькой дозировки. Пока терплю)

 

[Maximus89]

А ты куришь?)

К сожалению

 

[Achacha]

Тогда вместо того, что бы "постоянная смена внимания на второстепенные события" нужно заняться "абстрактного мышления, установления неочевидных связей между событиями, долговременный ретроспективный — перспективный анализ"
Эмоционально и красочно

Вот у меня с постановкой целей беда, конечно

 

[Muir]

Есть дежурные старые темы

..Джейкоб начал курить “Редтопс” в возрасте шестнадцати лет, потому что все его приятели курили именно “Редтопс”. Вскоре курение вошло в привычку, и он за день выкуривал по две пачки. Женившись после демобилизации из Морфлота, он отказался от “Редтопс”, потому что жена уговорила его перейти на сигареты с фильтром. Она хотела, чтобы он вообще бросил курить. Он не мог, но перешел на “Бристолз”, потому что считалось, будто в них содержание смолы и никотина ниже. К двадцати пяти годам он выкуривал по три пачки в день. Это он очень хорошо помнил, так как именно тогда родился их первый ребенок и Селеста Вуд предупредила его, что, если он не бросит курить, внуков ему не видать. Она отказывалась покупать ему сигареты, и Джейкоб делал это сам. В среднем у него уходило по два блока в неделю, двадцать пачек, но зачастую приходилось докупать пачку-другую.
Он отчаянно хотел бросить, как-то не курил целые две недели, но однажды ночью, не вытерпев, вскочил и закурил снова. Несколько раз он снижал норму, сначала до двух пачек в день, потом до одной, а потом незаметно для самого себя возвращался к своим трем. Он ходил к врачам и гипнотизерам, пробовал иглоукалывание и никотиновую жвачку. Ничего не помогало. Он не смог бросить курить даже после того, как у него обнаружили эмфизему, а затем и рак легких.
Большую глупость трудно себе представить, и теперь, дожив до пятидесяти одного года, он поплатился за нее жизнью. Прошу вас, взывал он сквозь приступы кашля, если вы курите, остановитесь!
Джерри Фернандес и Пуделиха переглянулись.
Вспоминая о том, что он теряет в жизни, Джейкоб заговорил невыносимо печально: жена, дети, внуки, друзья, рыбалка на островах и так далее...

Спойлер

 

[Антикварная лавка]

Всем привет

Меня зовут Настя, мне 30 лет.
Курю примерно с 14 лет. Бросала на время беременности в 2022-2023гг, использовала спрей никоретте. После родов начала курить через месяц..

В начале ноября приезжала сестра, которую я давно не видела. Как раз с этой сестрой я и начала курить когда-то Мы с ней приняли нехило на грудь, и за примерно 5 часов я скурила пачку стиков (обычно курю 8-12 шт в день). Проснулась с диким похмельем и отравлением, решила, что это конечная и хватит это терпеть.

Начала читать книгу Карра. Пока читала, мотивации поубавилось. Как он и пишет, что пока есть стрессовая ситуация, ты хочешь бросить, когда эта ситуация отпускает - то и желания бросать уже нет..
Но я всё-таки дочитала книгу, выкурила последнюю сигарету с клятвенным обещанием больше никогда не курить!

Основная мотивация для меня - это мой сын. Не хочу, чтобы он видел меня курящей, чувствовал запах. Не хочу бегать на перекуры и тратить на это время, не хочу думать о курении вообще, отвлекаться на это. Ведь если посчитать, то времени тратиться на это немало.

В общем, 13.10 в 00:17 выкурила я свою последнюю сигарету. Сегодня 25-й день воздержания.

Не буду расписывать свои ощущения за эти 25 дней. Есть такое слово в русском языке, начинается на п, заканчивается на ц, а состоит из шести букв. Так вот, это слово очень подходит для описания. Я не думала, что будет настолько плохо. Ведь старина Аллен Карр писал, что бросить курить легко и приятно. А мне тяжело и нифига не приятно. Это наводило на мысль, что, может я что-то не так делала, может не стоит тогда и бросать сейчас, а бросить, когда забеременею вторым в будущем.

Собственно, сейчас меня опять очень сильно накрыло, потому что я вчера взвесилась и обнаружила 2,5 набраных кг! Меня это вот вообще не радует. У меня итак 15 лишних кг, я наоборот планировала худеть. А тут!..

В общем, я уже много раз жалела, что начала это всё. Но и я закурить не могу

Привет. Прибавка в весе будет, просто прими это. Сначала брось все силы на отказ от курения. Мне помогали: триптофан (вырабатывает серотонин), магний, витамин д (на ночь), мягкое успокоительное, жвачки Никоретте. Худеть потом начнёшь на дефиците калорий, не надо браться за все сразу: и за вес и за отказ от курения.

 

[Achacha]

Не кидайтесь тапками, мой пытливый ум не может успокоиться Если кому-то надоели мои п*здострадания, пролистните дальше, пожалуйста

Напишу свои соображения. Может кто-нибудь покрутит у виска или наоборот поддержит. В общем, у меня было много времени на размышления, и к чему я пришла (не курю 28 дней): мне нравится курить, особенно когда я остаюсь одна или с мужем наедине, или в компании друзей, это какое-то ощущение свободы что-ли, будто я опять принадлежу себе и могу что-то контролировать в своей жизни, будто мне снова чуть за 20, а не чуть за 30

Впереди праздники, будет алкоголь, естественно. Плюс мы хотим с мужем вдвоем на пару ночей съездить куда-нибудь. Риск что я закурю внезапно очень большой. А так я осознанно подойду к вопросу, что я пока не готова расстаться с этим. Мы с мужем планировали бросать, когда забеременею вторым. Вот я и думаю, может дать уже себе отгулять спокойно этот срок свободы. Когда ребенок уже остается с бабушками, и мы мужем с мужем пожить немного для себя. Ведь потом будет двое детей, жизнь еще больше поменяется..

 

[Achacha]

Привет. Прибавка в весе будет, просто прими это. Сначала брось все силы на отказ от курения. Мне помогали: триптофан (вырабатывает серотонин), магний, витамин д (на ночь), мягкое успокоительное, жвачки Никоретте. Худеть потом начнёшь на дефиците калорий, не надо браться за все сразу: и за вес и за отказ от курения.

Привет! Ты сколько не куришь?
Жевачки сколько использовала?

 

[Марсианин]

мне нравится курить

28 дней назад не нравилось, а теперь нравиться стало) Или ты от большого удовольствия решила бросать?

может дать уже себе отгулять спокойно этот срок свободы

Это мозг тебя разводит, поверь осталось прям совсем немного и уже отпустит. Твой мозг уже понимает, что ты настроена бросать и ему придётся заниматься перестройкой систем и пытается тебя обмануть, дескать "ну потом бросишь, сейчас совершенно не обязательно"

У меня к тебе вопрос:
Тебе легко дались начальные дни? Когда было легче в первую неделю или сейчас? Если ты сделаешь шаг назад, то первую неделю придётся терпеть заново, а каждая последующая попытка даётся тяжелей.
Это даже не касаясь того, что ты снова станешь курящей до этой новой первой недели.

 

[Марсианин]

Риск что я закурю внезапно очень большой

Ты же некурящая, в честь чего ты должна закурить? В тебе нет никотина, к новогодним праздникам стаж будет почти 2 месяца, этого вполне достаточно, чтобы не закурить несознательно.

Ну и бросать, когда забеременею вторым это конечно хорошо, но и само зачатие лучше осуществлять будучи здоровыми и некурящими)