-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#68_2
- Автор темы лучик Света
- Дата начала
Доброе утро Танечка!
Желаю тебе хорошего дня!
Почитай пожалуйста Шаги, советы,свой дневник. Организм должен привыкнуть к новому состоянию!
Поддержка тебе!
Меня вдохновляют цитаты из этой темы
ne-kurim.ru
Чтиво - Копилка или Патентное Бюро.
Я не вижу смысла снова закуривать, потому что никотин потерял для меня всякий смысл. Он не успокоит меня, не даст расслабления, только еще сильнее расшатает мои нервы и отнимет здоровье. Я научилась справляться со стрессовыми ситуациями без него. И, кстати, без него стрессовых ситуаций стало...
ne-kurim.ru
Один из самых показательных дневников на форуме
ne-kurim.ru
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Из них я курила более полувека. 3 октября 2005 года я навсегда прекратила это занятие. Даже подумать страшно, что могла так и не узнать, как же живёт некурящая (бОльшая и лучшая) часть человечества :eek: Конечно, очень жаль, что это случилось так поздно, но лучше, чем если бы это не случилось...
ne-kurim.ru
Svetik🌸
На взлет
Из препаратов мне больше подошло НЗТ( никоретте)ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Препараты, помогающие бросить курить, можно разделить на 2 группы:
Продолжаем тему советов Сергея Князева!
⠀
Снижающие уровень тяги к никотину.
Помогающие бороться с резким желанием закурить.
⠀
Давайте рассмотрим наиболее эффективные линейки препаратов.
⠀
Снижающие тягу (без содержания никотина).
⠀
Табекс, Десмоксан, Никуриллы таблетки 1,5мг, Табакетте (таблетки ), Стопадикс, Ресигар - Цена варьируется от 1000 до 4000 руб.
Эти препараты содержат активное вещество «цитизин». Этот алкалоид растительного происхождения является прямым конкурентом никотина: связываясь с теми же рецепторами, цитизин перекрывает для никотина возможность присоединения к рецепторам.
⠀
На этом основан, к примеру, двойной эффект Табекса. Он вызывает неприятные ощущения от курения, и при этом «обманывает» организм, создавая видимость эффекта курения за счёт раздражения никотиновых рецепторов.
⠀
Снимающие резкое желание закурить (никотиносодержащие).
⠀
Это всеми «любимая» никотинозаместительная терапия: жвачки, спреи, таблетки таких брендов, как Никоретте, Никвитин, Зубак, Зонник и др. Стоимость от 500 руб.
⠀
Зачастую этого метода опасаются. С легкой ли руки Карра или по другим причинам, но многие считают, что, если препараты содержат никотин, то с сигарет вы точно не слезете. Или и вовсе подсядете на сами препараты.
⠀
Хочу вас успокоить - шансы подсесть на препарат, равны нулю. Дозировка никотина только помогает снизить желание закурить, для развития зависимости ее недостаточно.
⠀
А вот помощь этих препаратов - вполне реальна. Они помогают справиться с резким желанием закурить буквально за считанные секунды ⏱ Согласитесь, это важно, если учесть, что многие именно на таких спонтанных желаниях и срываются.
@Елена Королькова
@KatRu
@Milky
@Zachars
@Инна MK
@trappo
@Veritas
@Дим Димыч
@Svetik🌸
@Марися
@Tанечка1610
@Sxwet
@Visteriya
@Александр Калмыков
@Grafin
@Н@тусик12
@Аня1985
@Анна_87
@Vi$ka$
@Tati
@Машуха
@Vatanabe
@tikhon
@JulyaDolya
@longmanel
@ЕленаСергеевна
@Леопарда
@Lady_in_red
@ЗЛОЙDeD
@— Леся...💕
@Оливка
@Apelsin
@ИришаКуз82
Незнаю, почему данного способа отказа опасаются). Как по мне, то это плавный не негружающий нервную и другие системы организма отказ.
Это я так навязчивые мысли объясняю))Он отдельно от тебя живёт?
Ты им не управляешь?
Лунный Волчонок
Тихопомешанный Лохматый
Команда форума
V.I.P
Старший хранитель по Стодневкам
Наставник
На взлет
Список команды:
@Елена Королькова
@KatRu
@Milky
@Zachars
@Инна MK
@trappo
@Veritas
@Дим Димыч
@Svetik🌸
@Марися
@Tанечка1610
@Sxwet
@Visteriya
@Александр Калмыков
@Grafin
@Н@тусик12
@Аня1985
@Анна_87
@Vi$ka$
@Tati
@Машуха
@Vatanabe
@tikhon
@JulyaDolya
@longmanel
@ЕленаСергеевна
@Леопарда
@Lady_in_red
@ЗЛОЙDeD
@— Леся...💕
@Оливка
@Apelsin
@ИришаКуз82
@man with a horn
@Елена Королькова
@KatRu
@Milky
@Zachars
@Инна MK
@trappo
@Veritas
@Дим Димыч
@Svetik🌸
@Марися
@Tанечка1610
@Sxwet
@Visteriya
@Александр Калмыков
@Grafin
@Н@тусик12
@Аня1985
@Анна_87
@Vi$ka$
@Tati
@Машуха
@Vatanabe
@tikhon
@JulyaDolya
@longmanel
@ЕленаСергеевна
@Леопарда
@Lady_in_red
@ЗЛОЙDeD
@— Леся...💕
@Оливка
@Apelsin
@ИришаКуз82
@man with a horn
3 шаг взлетной полосы бросающего курить
В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...
ne-kurim.ru
#68_2
68_я Взлётная полоса Команда #68_2 Старт - 9.02.2026 Финиш - 11.03.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться...
ne-kurim.ru
Лунный Волчонок
Тихопомешанный Лохматый
Команда форума
V.I.P
Старший хранитель по Стодневкам
Наставник
На взлет
Голосуем за названия команды
Привет, ЛеночкаУра!
Доброе утро Анечка!
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 24
- Реакции
- 32
Пластырь хорош, он не воспроизводит фармакодинамику курильщика, никотин всасывается постоянно, без скачков. А вот спреи и жвачки коварная штука, я год сидел на спрее, доза быстро выросла до 5-6 мг в час, одного баллончика хватало на 3-4 дня. Денег выкинул очень много, больше 10 тысяч в месяц(
Зарёкся вдыхать что-то в лёгкие, снюс сжигает слизистую и вызывает воспаление, кроме спрея вариантов не было.
Я бы советовал бросать на пластыре, и ОЧЕНЬ осторожно использовать спреи и жвачки.
Я тоже на спрее. У меня он держится с 4 января и до сих пор. Пластырь вообще не поняла
Svetik🌸
На взлет
О спреях я слышала, честно говоря, я даже не пробовала его никогда. Ну и не рассматривала как поддержку.
На жвачки можно подсесть, я это уже поняла
Они дают небольшую дозу никотина и сразу ( в моем случае 2мг)
Поэтому начинала с трех шт в день и сейчас по одной с утра. В приоритете хочу вообще их убрать. Сегодня уже получилось
Для меня это был раньше прям ритуал утренний кофе + сигарета) Первые две недели отказа жвачки заменяли электронку.
Сегодня уже без нее и для меня это уже победа
Svetik🌸
На взлет
Анечка, приветик
Пластырь дает плавно никотин, и не сразу после наклеивания ( нужно время чтобы попал в кровь)
Svetik🌸
На взлет
Кстати, по жвачкам никотиновым
В первые дни отказа я вообще в них никотина как бы не ощущала и думала что это вообще какой то лохотрон
Зато сейчас когда ее начинаю надкусывать уже прям горечь какая то противная чувствуется)
В первые дни отказа я вообще в них никотина как бы не ощущала и думала что это вообще какой то лохотрон
Зато сейчас когда ее начинаю надкусывать уже прям горечь какая то противная чувствуется)
Vatanabe
На взлет
- Сообщения
- 24
- Реакции
- 32
Пластырь работает очень медленно, когда сильная ломка была после отказа от спрея, то пластырь выручил, но нужно подождать часа 1,5-2.
А если ощутили некий кайф от спрея и появилась мысль пшикнуть не 1, а 2 или 3 раза, то сразу бросать его надо.
НЗТ это небольшая помощь и поддержка, только так и нужно воспринимать. Отказ от курения это прежде всего ваше решение, работа с мыслями и мотивацией.
Лунный Волчонок
Тихопомешанный Лохматый
Команда форума
V.I.P
Старший хранитель по Стодневкам
Наставник
На взлет
- @Елена Королькова
- @KatRu
- @Milky
- @Zachars
- @Инна MK
- @trappo
- @Veritas
- @Дим Димыч
- @Svetik🌸
- @Марися
- @Tанечка1610
- @Sxwet
- @Visteriya
- @Александр Калмыков
- @Grafin
- @Н@тусик12
- @Аня1985
- @Анна_87
- @Vi$ka$
- @Tati
- @Машуха
- @Vatanabe
- @tikhon
- @JulyaDolya
- @longmanel
- @ЕленаСергеевна
- @Леопарда
- @Lady_in_red
- @ЗЛОЙDeD
- @— Леся...💕
- @Оливка
- @Apelsin
- @ИришаКуз82
- @man with a horn
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос