#68_2

[nachtigal]

Очень жду
@лучик Света , @Нимфея, девочки, есть что под боком черное, красное и белое?)) Присоединяйтесь к нашей игре

Я поищу, когда выйду из зоны комфорта)

 

[nachtigal]

Выздоравливай

Спасибо!
И Спасибо что в команде напсала, Танечка!

 

[nachtigal]

Это твоя команда. Как дела?

Доброе, честно, я еще не разобрался, как тут писать, не курю пять дней, но пропал сон.

Привет!
Ты просто приходи и пиши. Что сон пропал, это бывает после бросания. Это восстановится. Пять дней это отличный результат!

 

[ЗЛОЙDeD]

Доброе утро, товарищи

 

[nachtigal]

Доброе утро, товарищи

Саша, и тут доброе утро!
Хвались своими результатами!

 

[Tuiareg]

@Tuiareg, добро пожаловать на форум!
Отличное решение!
Мы сейчас читаем в марафоне книгу Князева. Там тоже всё по полочкам разложено. Советую почитать, написать ответы. Очень многим эта книга помогла. Ссылка на неё на первой странице в команде.
Желаю тебе удачи!

Большое спасибо

 

[trappo]

Привет!
Ты просто приходи и пиши. Что сон пропал, это бывает после бросания. Это восстановится. Пять дней это отличный результат!

Все хорошо вроде держусь

 

[Tuiareg]

Очень приятно познакомиться!
Да, слова сына конечно знатно отрезвляют
Про "жизнь одна" это да, но можно получить от курения такие побочки, о которых даже не слышала о.о Например, у меня начались панические атаки, нервозность, тревожность усилилась в разы. Как отказалась, спустя 3 месяца все устаканилось. А еще хочется все же пожить подольше. Никто не застрахован от "кирпича на голову", но можно делать же что-то, зависящее конкретно от нас самих) Я посмотрела на окружающих возрастных женщин, которые мучаются с отдышкой, с трудностями в движении и в целом в жизни и решила для себя, что силовые тренировки будут теперь частью моей жизни. Потому что я так не хочу жить, как они.
С курением примерно так же. Оно однозначно сокращает жизнь, ухудшает ее. Если не сегодня стрельнет, то определенно завтра. И это важно учитывать...

По глупости - это да, типо "что будет с одной-то?". И такая вот одна-две у меня уже весь январь. В моем случае с одной бы уже ничего и не было, но дернуло ж меня поддерживать компанию целую неделю, а затем и вторую и пошло-поехало по накатанной... До сих пор курю 1 в день и это меня прям бесит. Какая-то одна палка, не пачка даже, и все равно заставляет меня за ней тянуться. Фу блин. (

Вспомнила про одну сигарету в день у одной девушки у Карра, как она весь день думала об этой послеобеденной сигарете и была несчастна.
Ты права, конечно, я тоже так считаю, что нужно делать всё от нас зависящее, чтобы улучшить качество и продолжительность жизни. Главное не забывать про это)

 

[Анна_87]

Хорошо когда вместе Я когда первый раз бросала на 12 лет, мой муж тогда не курил вообще. Мне конечно было легко бросить. Но я нашла свой метод-меняю вредные привычки на полезные, так легче. Короче бросаю курить и подключаю тренировки. Кстати сегодня на дороге тоже бесили меня некоторые, обычно я спокойна на дорогах.. Ничего, переживем, все пройдет Вам удачи вместе с мужем! Вставайте на лыжи или другой какой-то спорт подключите. Тренировки поднимают настроение, и думать не хочется о сигаретах после трени

Мой муж счастливый человек, у него нет зависимости. Может покурить, может не курить. Нет такого у него как у меня, утром бежать курить или курить в некомфортных условиях (типа на улице ветер и температура-20). Завидую таким людям..

 

[Анастасия85]

@Анастасия85 с возвращением, Настенька!
Добро пожаловать в команду!

Спасибо большое я прямо очень мерзко сейчас ощущаю, очень нужна ваша поддержка! Каждый день говорю себе «НЕТ», «ты что делаешь?». Выбрасываю по половине пачки с зажигалками и легче становится, чувствую себя победительницей, а потом сдаюсь и иду за следующей ПОСЛЕДНЕЙ пачкой. Я говорила уже, когда записывалась на предыдущий марафон. Не курила с 53 по-моему взлетки это было в 2023 году, все было хорошо. В 2024 родила сына, потом откормила 1,3 месяца. Сложновато было, бессонные ночи и так далее, начали появляться мысли о курении - потому что очень изматывалась, но так как кормила не могла себе это позволить. В сентябре того года произошла очень эмоционально неприятная ситуация, которая меня добила - я пошла и купила пачку. С этого дня я каждый день об этом жалею… бегаю курить в подъезд, постоянно на стреме как там дома ребенок, чтобы не попались соседи, противно когда идешь с коляской гулять, ищешь безлюдное место чтобы перекурить, меньше времени с ребенком… это полный АБЗАЦ в общем! Что самое интересное, меня как-будто просто кто-то за руку берет и тянет в подъезд на перекур, настолько все машинально, я себе удивляюсь. Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ , МНЕ ПРОТИВЕН ЭТОТ ПОДЪЕЗД, У МЕНЯ СЫН которому нужно очень много ВНИМАНИЯ, МУЖ НЕ КУРИТ! Ни одного аргумента ЗА, одни МИНУСЫ. Я все, готова! Очень боюсь, очень нужна ваша поддержка

 

[Visteriya]

Спасибо большое я прямо очень мерзко сейчас ощущаю, очень нужна ваша поддержка! Каждый день говорю себе «НЕТ», «ты что делаешь?». Выбрасываю по половине пачки с зажигалками и легче становится, чувствую себя победительницей, а потом сдаюсь и иду за следующей ПОСЛЕДНЕЙ пачкой. Я говорила уже, когда записывалась на предыдущий марафон. Не курила с 53 по-моему взлетки это было в 2023 году, все было хорошо. В 2024 родила сына, потом откормила 1,3 месяца. Сложновато было, бессонные ночи и так далее, начали появляться мысли о курении - потому что очень изматывалась, но так как кормила не могла себе это позволить. В сентябре того года произошла очень эмоционально неприятная ситуация, которая меня добила - я пошла и купила пачку. С этого дня я каждый день об этом жалею… бегаю курить в подъезд, постоянно на стреме как там дома ребенок, чтобы не попались соседи, противно когда идешь с коляской гулять, ищешь безлюдное место чтобы перекурить, меньше времени с ребенком… это полный АБЗАЦ в общем! Что самое интересное, меня как-будто просто кто-то за руку берет и тянет в подъезд на перекур, настолько все машинально, я себе удивляюсь. Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ , МНЕ ПРОТИВЕН ЭТОТ ПОДЪЕЗД, У МЕНЯ СЫН которому нужно очень много ВНИМАНИЯ, МУЖ НЕ КУРИТ! Ни одного аргумента ЗА, одни МИНУСЫ. Я все, готова! Очень боюсь, очень нужна ваша поддержка

Привет, Настя!
Обнимаю и сочувствую тебе в твоей ноше, которую ты вернулась с себя снимать. Ты молодец, у тебя получилось тогда - получится и сейчас. Я уверена

 

[ЗЛОЙDeD]

продублирую из дневника

31.01, утро

утром, выезжая на работу, был соблазн выкурить сигарету, еще 3 или 4 дня назад, у меня был кластер из двух корсаров, одну я скурил еще тогда, а вот вторую оставил на вечер, вот как то так вышло, что и не понадобилась за все эти дни, выкинул


принимаю табакс, ем холс, помогает

 

[ЗЛОЙDeD]

Спасибо большое я прямо очень мерзко сейчас ощущаю, очень нужна ваша поддержка! Каждый день говорю себе «НЕТ», «ты что делаешь?». Выбрасываю по половине пачки с зажигалками и легче становится, чувствую себя победительницей, а потом сдаюсь и иду за следующей ПОСЛЕДНЕЙ пачкой. Я говорила уже, когда записывалась на предыдущий марафон. Не курила с 53 по-моему взлетки это было в 2023 году, все было хорошо. В 2024 родила сына, потом откормила 1,3 месяца. Сложновато было, бессонные ночи и так далее, начали появляться мысли о курении - потому что очень изматывалась, но так как кормила не могла себе это позволить. В сентябре того года произошла очень эмоционально неприятная ситуация, которая меня добила - я пошла и купила пачку. С этого дня я каждый день об этом жалею… бегаю курить в подъезд, постоянно на стреме как там дома ребенок, чтобы не попались соседи, противно когда идешь с коляской гулять, ищешь безлюдное место чтобы перекурить, меньше времени с ребенком… это полный АБЗАЦ в общем! Что самое интересное, меня как-будто просто кто-то за руку берет и тянет в подъезд на перекур, настолько все машинально, я себе удивляюсь. Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ , МНЕ ПРОТИВЕН ЭТОТ ПОДЪЕЗД, У МЕНЯ СЫН которому нужно очень много ВНИМАНИЯ, МУЖ НЕ КУРИТ! Ни одного аргумента ЗА, одни МИНУСЫ. Я все, готова! Очень боюсь, очень нужна ваша поддержка

блин, стресс, это прям сильный якорь, самый сложный, даже
мне плюс минус помогает отвлечься вопрос, а в чем смысл?
давно уже замечаю такую штуку, вот иду по улице, курил, вот иду по улице, не курю, одно же %:? и то же, так в чем смысл

попускать демонов можно по разному, крепись, мы с тобой

 

[ЗЛОЙDeD]

у меня самые сложные моменты это скука на работе, работаю по несколько суток подряд администратором отеля, работы нема, даже когда ее много, ее мало, времени свободно уйма, чем себя занять так, чтобы было не лень еще это делать...

а второй момент это видеоигры, у меня были айкос и электронка помимо обычных сигарет, электронку на работе, чтобы не воняло, айкос дома, с ненаглядной, ну и вот сидишь, нервничаешь, побеждаешь, ничего не происходит, в любом случае, прикуривалось в адских количествах просто

 

[Лунный Волчонок]

@Анастасия85, @Tuiareg
Добро пожаловать в команду!!!
Я, Евгений , @nachtigal Лена и @никак наставники в нашей команде.
Будем рады помочь

 

[Лунный Волчонок]

Всем доброго дня . Я что то проснулся сегодня поздно

 

[ЗЛОЙDeD]

Мой муж счастливый человек, у него нет зависимости. Может покурить, может не курить. Нет такого у него как у меня, утром бежать курить или курить в некомфортных условиях (типа на улице ветер и температура-20). Завидую таким людям..

как только именно бросите, все будет, думаю, у меня батя бросил уж с десять лет как, говорит, что вот вообще пофиг на сиги, может по пьяни выкурить, но легко может и отказать, и все, никаких мучений, страданий, "беготни в тапочках до 24"

 

[Veritas]

иду за следующей ПОСЛЕДНЕЙ пачкой

Напомнила мне, муж мне всегда задавал вопрос когда я оставалась без сигарет и просила его сходить иногда «вот ты куришь, почему нельзя купить про запас?» и дело не в деньгах, я действительно каждый раз брала только пачку и каждый раз я надеялась что она будет последней. Меня так задолбала и злила эта мысль

 

[ЗЛОЙDeD]

Всем доброго дня . Я что то проснулся сегодня поздно

я вот вроде проснулся, но мозг отрицает этот факт

 

[Анастасия85]

Привет, Настя!
Обнимаю и сочувствую тебе в твоей ноше, которую ты вернулась с себя снимать. Ты молодец, у тебя получилось тогда - получится и сейчас. Я уверена

Спасибо, правда очень плохо морально!