#68_2

[ЗЛОЙDeD]

Напомнила мне, муж мне всегда задавал вопрос когда я оставалась без сигарет и просила его сходить иногда «вот ты куришь, почему нельзя купить про запас?» и дело не в деньгах, я действительно каждый раз брала только пачку и каждый раз я надеялась что она будет последней. Меня так задолбала и злила эта мысль

блин, да, понимаю

в целом, у меня вот еще с прошлого года зародилась мысль о том, почему бросившие курить такие раздражительные

раздражительный период - период, когда человек еще срывается, дает послабления, думает каждый раз, вот она крайняя

а как только бросает по настоящему, спокойный как удав

 

[Анастасия85]

Напомнила мне, муж мне всегда задавал вопрос когда я оставалась без сигарет и просила его сходить иногда «вот ты куришь, почему нельзя купить про запас?» и дело не в деньгах, я действительно каждый раз брала только пачку и каждый раз я надеялась что она будет последней. Меня так задолбала и злила эта мысль

аналогичная ситуация, и муж так же говорил и мне

 

[Veritas]

аналогичная ситуация, и муж так же говорил и мне

Это реально выматывает

 

[trappo]

В целом не плохо получилось)
Очень хорошо, что уже 5 дней. Это прям уже очень круто! Дальше будет легче.
На ночь может капельки какие успокаивающие? Можно дыхательную гимнастику попробовать попрактиковать, послушать медитации какие-то для сна.
Я иногда шум моря включаю, тоже убаюкивает.
Главное телефон с его мерцающим экраном подальше от себя убрать перед сном))

Спасибо сегодня попробую вашу методику

 

[Veritas]

а как только бросает по настоящему, спокойный как удав

Вот именно. И вот сейчас читала 4 шаг и там очень хорошо это раскрыто. Рекомендую прочитать если еще не делал этого
Больше не хочу в дофаминовую яму

 

[Анастасия85]

блин, стресс, это прям сильный якорь, самый сложный, даже
мне плюс минус помогает отвлечься вопрос, а в чем смысл?
давно уже замечаю такую штуку, вот иду по улице, курил, вот иду по улице, не курю, одно же %:? и то же, так в чем смысл

попускать демонов можно по разному, крепись, мы с тобой

Спасибо, реально не от Бога это все! Прямо пишу и плачу от бессилия или от того, что накопилось + ненавижу себя каждый раз…

 

[Veritas]

Спасибо, реально не от Бога это все! Прямо пишу и плачу от бессилия или от того, что накопилось + ненавижу себя каждый раз…

Включи аудио и прокручивай этот 4 шаг
А себя надо любить. Мы все сможем ты у себя одна, береги эту девочку

 

[Анастасия85]

Включи аудио и прокручивай этот 4 шаг
А себя надо любить. Мы все сможем ты у себя одна, береги эту девочку

Обязательно, здесь очень мощная поддержка сейчас сына уложу, буду слушать

 

[ЗЛОЙDeD]

Спасибо, реально не от Бога это все! Прямо пишу и плачу от бессилия или от того, что накопилось + ненавижу себя каждый раз…

верю, что больше причин ненавидеть себя не будет

этот форум мне нравится тем, что тут взрослые люди, здесь все для того чтобы бросить, найти поддержку и тоже поддерживать

 

[ЗЛОЙDeD]

у меня есть еще маленькие ментальные глупости, которыми все же поделюсь, какими бы глупыми они не были

ввиду сложного периода, который еще и весьма затянут, хватает причин выходить из себя, но, у меня есть одна "техника"

я строю в голове ментальную круговую крепость, эдакий золотой бастион, и прям вкладываюсь в него, чтобы он был четким в уме, чувствовался мозгом будто бы, вкладывая в него все раздражение, как топнуть ногой, только в уме

 

[лучик Света]

Спасибо, реально не от Бога это все! Прямо пишу и плачу от бессилия или от того, что накопилось + ненавижу себя каждый раз…

Это не ты, это лимбическая часть мозга, в которой живёт зависимость, репилоидная часть. ТЫ курить не хочешь и вообще ты самая умная и красивая, нельзя себя гнобить. Просто подумай, с какого перепуга тобой командует какая-то рептилия?
Это, кстати, я у Князева в книжке помню)

 

[Лунный Волчонок]

Спойлер: Команда!!!

Список команды:
@Елена Королькова
@KatRu
@Milky
@Zachars
@Инна MK
@trappo
@Veritas
@Дим Димыч
@Svetik🌸
@Марися
@Tанечка1610
@Sxwet
@Visteriya
@Александр Калмыков
@Grafin
@Н@тусик12
@Аня1985
@Анна_87
@Vi$ka$
@Tati
@Машуха
@Vatanabe
@tikhon
@JulyaDolya
@longmanel
@ЕленаСергеевна
@Леопарда
@Lady_in_red
@ЗЛОЙDeD
@— Леся...💕
@Оливка
@Apelsin
@ИришаКуз82
@man with a horn
@Tuiareg
@Анастасия85

Открыты с первого по четвертый шаги взлетной полосы бросающего курить
1. Шаг первый - https://ne-kurim.ru/threads/1-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68037/
2. Шаг второй - https://ne-kurim.ru/threads/2-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68048/
3. Шаг третий - https://ne-kurim.ru/threads/3-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68061/
4. Шаг четвертый - https://ne-kurim.ru/threads/4-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68063/

 

[Анастасия85]

Это не ты, это лимбическая часть мозга, в которой живёт зависимость, репилоидная часть. ТЫ курить не хочешь и вообще ты самая умная и красивая, нельзя себя гнобить. Просто подумай, с какого перепуга тобой командует какая-то рептилия?
Это, кстати, я у Князева в книжке помню)

Я просто видимо сломалась тогда, а она меня поджидала… сейчас все поправлю

 

[Veritas]

4. Шаг четвертый - https://ne-kurim.ru/threads/4-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68063/

Готово

 

[лучик Света]

Я просто видимо сломалась тогда, а она меня поджидала… сейчас все поправлю

под лавку её

 

[Лунный Волчонок]

Спасибо, реально не от Бога это все! Прямо пишу и плачу от бессилия или от того, что накопилось + ненавижу себя каждый раз…

Себя надо беречь))).
Мне вот недавно попался вопрос, что если мы себя не будем любить , то кто нас полюбит)))
А это от @Сарма

22 ЖИЗНЕННЫХ СОВЕТА ОТ ПСИХОЛОГА

1. В любой ситуации выбирайте себя.

2. Будьте к себе милосердны.

3. Принимайте себя в любом виде и с любым прошлым.

4. Если вы хотите воспитать счастливых детей, вспомните про самолёт и кислородную маску.

5. Знайте: никто не имеет права причинять вам боль. Но уйти от возможной боли – ваша зона ответственности.

6. Если вы хотите быть привлекательными, научитесь нравиться самим себе.

7. Не пытайтесь смотреть на себя чужими глазами.

8. Ни с кем себя не сравнивайте: это заведомый проигрыш.

9. Ходите к психологу хотя бы так же регулярно, как вы посещаете зубного врача.

10. Помните: сомневаться – нормально. Рыдать – тоже. Бояться – тем более. Даже если вы суровый мужик.

11. Если ваш выбор не причиняет никому (и вам, в том числе) зла, то вы поступаете правильно.

12. Шкала психологической нормы – огромная. Не вешайте на себя ярлыков только потому, что ваша жизнь и ваш выбор отличаются от общепринятых.

13. Знайте: женщина никому ничего не должна, кроме как себе – быть счастливой. И мужчина, не поверите, тоже.

14. Никогда ничего не терпите из чувства долга. Любая жертва, даже самая мелкая, должна быть продиктована исключительно любовью.

15. Жизнь, на самом деле, бывает счастливой. И если у жизни есть хоть какая-то цель, то это она и есть.

16. Позвольте другим людям быть такими, какие они есть. Тем более, если это ваши дети.

17. Не надо себя переделывать. Вы уже готовые.

18. Если вы хотите жить так, как вам хочется, прежде всего научитесь себя понимать.

19. Не бойтесь слова «нет».

20. Меньше извиняйтесь, чаще благодарите.

21. Замените слово «надо» на «хочу».

22. Любите себя.

Удачи!

 

[*Сергеич*]

Доброе утро, Витюш
Отличного тебе дня! И сегодня мы не курим, мы молодцы!

Доброго, Анют!
Точно сегодня не курим.

 

[Veritas]

Доброго, Анют!
Точно сегодня не курим.

Однозначно сколько дней у тебя уже?

 

[*Сергеич*]

Однозначно сколько дней у тебя уже?

Сегодня уже 26.
А у тебя, Ань?

 

[Лунный Волчонок]

Доброе утро всем!! Проснулся с головной болью, непонятно что, погода наверное, давление атмосферное очень высокое, выпил таблетку.
Мне приснился страшный пристрашный сон, я курил во сне, причём почему-то купил 4 пачки тонких сигарет, но выкурил одну, а остальное выкинул ( бред какой-то ), как же я счастлив что это был сон, я так переживал во сне, думал блин ну зачем зачем, теперь всё заново, а это всего лишь сон, а я не курю, и я счастлив, ура ура ура ура!

Сон-это всего лишь сон. Мне до сих пор иногда снятся такие сны . Сидишь в компании, так сладко затягиваешься. А утром просыпаешься вспоминая и ржёшь над собой