Месячник Увертюра 55

[michail krd]

Сколько шагов реально нужно.
Современные крупные исследования показывают:

• Уже 4 000–5 000 шагов в день значительно снижают риск преждевременной смерти по сравнению с малоподвижным образом жизни.
• 7 000–8 000 шагов дают почти максимум пользы для большинства взрослых.
• После 8–10 тысяч польза продолжает расти, но медленнее (эффект «плато»).
  То есть 10 000 — это просто удобная круглая цель, а не физиологическая необходимость.

Что важнее числа шагов.
Ключевые факторы здоровья:

• регулярность движения,
• умеренная интенсивность (быстрая ходьба лучше медленной),
• силовая нагрузка 2–3 раза в неделю,
• отсутствие длительного сидения.
  Иногда 6 000 быстрых шагов полезнее, чем 12 000 очень медленных.

10 000 шагов - чушь полная. Придумала одна японская компания для рекламы своего шагомера.

 

[michail krd]

Добрый вечер команда

 

[Gala]

Доброе Бодрое

 

[Алёна909]

Доброе утро!

 

[Veritas]

Доброе утро и отличных выходных наконец то! Я так их ждала

 

[Светлана К]

Доброе утро всем

 

[**Realistka**]

 

[**Realistka**]

Доброе утро всем
Посмотреть вложение 2286226

Супер мотивашки!

 

[**Realistka**]

 

[Artemida]

Доброе утро всем
Я наконец-то выспалась

А выглядит оч аппетитно

Выглядит неплохо да, сегодня пробую другой рецепт , из детства но дрожжи заменила на закваску и какая то херабра опять выходит ....не, в следующий раз крендель буду делать на дрожжах как по рецепту, закваска пусть будет только для хлеба.

 

[томаз]

Посмотреть вложение 2279700

Ален мне понравилась какая то песня когда вы в караоке ходили а я забыла какая . Иду сегодня . Как бы вспомнить

 

[**Realistka**]

Ален мне понравилась какая то песня когда вы в караоке ходили а я забыла какая . Иду сегодня . Как бы вспомнить

Может Чиж и Ко Фантом?

 

[**Realistka**]

Ален мне понравилась какая то песня когда вы в караоке ходили а я забыла какая . Иду сегодня . Как бы вспомнить

Классно, что идешь в караоке
А мне и не с кем...я бы с удовольствием сходила...Девочка моя учиться, остальных не вытащишь

 

[Artemida]

Была в магазине,купила скумбрию горячего копчения, селёдку, морковку по корейски..ммммм
Ходила ходила вокруг пива,возьму-положу,возьму- положу....минут 15 надеюсь никто этого не заметил да уж ..такие дебаты в голове происходили , ужась ))
Я победила Взяла колу

К ужину сварю картошечки и с рыбкой

Кто чем сегодня занят?
Мы дома ,на чиле

 

[**Realistka**]

Была в магазине,купила скумбрию горячего копчения, селёдку, морковку по корейски..ммммм
Ходила ходила вокруг пива,возьму-положу,возьму- положу....минут 15 надеюсь никто этого не заметил да уж ..такие дебаты в голове происходили , ужась ))
Я победила Взяла колу

К ужину сварю картошечки и с рыбкой

Кто чем сегодня занят?
Мы дома ,на чиле

Молодец, ты сделала правильный выбор

У меня муж в наряд ушел на сутки, я в дорамах

 

[Artemida]

Молодец, ты сделала правильный выбор

У меня муж в наряд ушел на сутки, я в дорамах

Я тоже так думаю это была прям минута ,точнее 15 минут слабости

Я дорамы ещё ни разу не смотрела,может тоже начать посоветуй что есть классного

 

[Artemida]

Вот это другое дело , это вкусно !
Рецепт:

 

[**Realistka**]

Я тоже так думаю это была прям минута ,точнее 15 минут слабости

Я дорамы ещё ни разу не смотрела,может тоже начать посоветуй что есть классного

А тут смотря какой жанр тебе нравится. Там, в принципе, все дорамы классные, я сначала посмотрела Игру в кальмара, а потом понеслось

 

[Veritas]

Была в магазине,купила скумбрию горячего копчения, селёдку, морковку по корейски..ммммм
Ходила ходила вокруг пива,возьму-положу,возьму- положу....минут 15 надеюсь никто этого не заметил да уж ..такие дебаты в голове происходили , ужась ))
Я победила Взяла колу

К ужину сварю картошечки и с рыбкой

Кто чем сегодня занят?
Мы дома ,на чиле

Молодчина!!!! Правильный выбор! Томатный сок еще было б вкусно. Тебе пишу а сама понимаю что сейчас сыну закажу пока он на улице. И тоже картохи нажарю и еще у меня есть лещ, копченый, цимлянский. Из Ростова

 

[Veritas]

Посмотреть вложение 2286401


Вот это другое дело , это вкусно !
Рецепт:Посмотреть вложение 2286402

Выглядит оч красиво. Но я чет не вижу где этап с маком? Или это другой?