7 #7_4 Подснежники

[Irchik]

Итак, сегодняшний дневник голодания :
7:00 гречневая каша с небольшим кол-вом обезжиренного молока, ржаной хлеб, сыр (всего по чуть-чуть).
10:30 обезжиренный йогурт, банан

Воду и чай писать не буду, потому как пью много чтобы не жрать (но все без сахара, ну или сах. зам. на крайний случай).

Только что был у меня новый клиент. Я попросила принести на первую встречу все документы, которые у него есть по делу. Что вы думаете... принес... 12 картонных коробок из под телевизора . Вот смотрю на все это и не знаю какая из коробок мне нравиться больше, то биш с чего начать .

 

[Julia Jaunupe]

Что вы думаете... принес... 12 картонных коробок из под телевизора

 

[Julia Jaunupe]

7:00 гречневая каша с небольшим кол-вом обезжиренного молока, ржаной хлеб, сыр (всего по чуть-чуть).
10:30 обезжиренный йогурт, банан

6:30 - тёплая вода с лимоном и мёдом
7:00 - чай с имбирём
9:00 - гречневая каша с маслом

Гречневая крупа помогает избавиться от хронической усталости и стрессов, устраняет мужскую депрессию, остеопороз.
Регулярное потребление гречневой крупы способствует нормальной желудочно-кишечной деятельности, а фолиевая кислота благоприятно сказывается на функциях сосудов, сердца, давление и кровообращение приводит в норму, а также улучшает работу системы кроветворения.
Помогает при лечении лучевой болезни, гипертонии, сердечной недостаточности, сахарного диабета, ревматизма, токсикоза беременных, нефрита, бактериальных и вирусных болезней, некоторых кожных заболеваний, а также обморожений и ожогов. Магний и прочие элементы помогают бороться с приступами апатии и депрессией, способствуют повышению настроения, а также снимают симптомы отечности, атеросклероза и варикоза.
Помимо этого, польза гречки в том, что ее потребление (регулярно) укрепляет иммунную защиту и улучшает мозговое кровообращение. Блюда из гречки весьма полезны для кожи и печени, поскольку крупа выводит шлаки и токсины, омолаживает и оздоравливает кожу, придавая упругую гладкость, снижает холестерин.
С гречневой кашей в организм человека поступают и полезнейшие микроэлементы – фосфор, кальций, железо, марганец, цинк, медь.
По содержанию витаминов РР, В1, В2, Е гречиха превосходит другие крупы.

Кто- то ещё не любит гречку ? Тогда мы идём к вам !

 

[Irchik]

13:30 - пюре из цветной капусты и броколи, рыба приготовленная в духовке, свежий огурец и помидор.

В состав брокколи входят: клетчатка, жиры, белки; множество минеральных веществ, таких как: селен, магний, калий, кальций, фосфор, железо и цинк; витамины: С, РР, Е, К, U, бета-каротин. Витамина С в этом овоще содержится в полтора раза больше, чем в апельсине.

В брокколи входит большое количество бета — каротина. Примерно столько же, сколько и в таких овощах как тыква и морковь. Бета — каротин считается витамином красоты.

Витамин U активно борется с язвами. По содержанию витамина U, с брокколи может соперничать только спаржа.

Брокколи является продуктом, который рекомендуют употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес. Она низкокалорийная, так как в 100 грамм брокколи входит всего около 30 ккал.

 

[Julia Jaunupe]

13:30 - пюре из цветной капусты и броколи, рыба приготовленная в духовке, свежий огурец и помидор.

Обожаю брокколи и цветную капусту, но редко готовлю, надо бы почаще

12:00 - вареная курица и свежий огурец.

 

[Евгения Григоренко]

 

[Irchik]

Обожаю брокколи и цветную капусту, но редко готовлю, надо бы почаще

Я гречку, цветную, капусту и ваще любую капусту могу есть бесконечно. Только обязательно хотя бы раз в день мне нужно мясушко иначе становлюсь злая .

 

[ofelia_o_nimfa]

Я тоже пробовала эту диету и похудела на 8 кило. Сейчас просто дробное раздельное питание, но вот думаю добавить отруби по утрам. Сейчас мне минимум 10 надо сбросить.
Хочу сказать , что за время качель не только вернула те 8 , но к ним еще добавила

Отруби это вообще наше все! Из них такого наворотить можно! Хлеб до сих пор сама только из них и пеку! А диета да... как только дашь слабину - вернется все и еще "гостей" приведет... увы, так с любой системой питания(((

Похудела тогда очень быстро, но беспокоил неприятный запах изо рта (даже когда алкоголя не употреблялось). Оказалось, что работа ЖКТ была нарушена сильно и пришлось пересматривать рацион.

Да, я сама ее немного модифицировала, так как, питаясь чисто по Дюкану мои почки стали сильно бунтовать - отпивалась потом брусничными листьями, но по системе мясо, рыба (особенно рыба!!! от нее еще и кожа офигенная становится) и овощи питалась очень долго, ну и вкусняшки пекла по рецептам с сайта, т.е. скорее был четкий список продуктов, которые я не ела (масло, крупы, мука, сахар, бобовые, орехи, жирное мясо), а остальное порола в несметных количествах и пришла к 43 кг!))

 

[ofelia_o_nimfa]

Всем доброе) Чуть ли не впервые заулыбалась, хоть и виртуально наша ofelia_o_nimfa!)) Эттта..радует)) Харрошего всем дня)
Посмотреть вложение 170761

Спасибо большое!!! Сама счастлива подъему настроения, надоело уже на людей кидаться и рыдать по каждому пустяку)))

 

[Irchik]

ofelia_o_nimfa, с двумя недельками свободы тебя . Улыбайся чаще

 

[ofelia_o_nimfa]

ofelia_o_nimfa, с двумя недельками свободы тебя . Улыбайся чаще

Спасибо большое! Да, надеюсь, теперь вернусь в адекватное восприятие мира!))))

 

[Дмитрий Скотынянец]

Привет, привет, мои дорогие !
Вчера как и обещала - вечером поужинала только апельсином и кефиром, ну и потом ещё маааааленькое зелёное яблочко. А сегодня встаю не весы, надеясь порадоваться... а воз и ныне там...Ок, без паники, продолжаем диету, а взвешивание оставим на субботу, да, Дима?

Да в субботу контрольное взвешивание..)))

 

[Irchik]

остальное порола в несметных количествах и пришла к 43 кг!

мне бы 60-62 кг (сейчас во мне опилок на все 75).
43 кг я весила наверное классе в шестом в школе .

 

[Евгения Григоренко]

мне бы 60-62 кг (сейчас во мне опилок на все 75).
43 кг я весила наверное классе в шестом в школе .

 

[Irchik]

Евгения Григоренко, не пью по случаю некурения. Но что-то делать надо

 

[ofelia_o_nimfa]

мне бы 60-62 кг (сейчас во мне опилок на все 75).
43 кг я весила наверное классе в шестом в школе .

сейчас я уже больше явно(( я ж... того... маленькая ростом... у меня 57 кг - уже колобок((((

 

[barrakuda]

АААААА! не могу не поделиться)) Все зависит от точки зрения))

 

[anvik]

Товарищи. Кирилловка конечно не Крым,но всетаки зашибись работать на море.

 

[Irchik]

Чуть не забыла про страшилки .
Вот вам еще человеческие органы :

Гортань

Курение может вызывать рак пищевода за счет повреждения его внутренних клеток. Симптомы – затрудненное глотание, боль или дискомфорт в груди, похудание.

Полость рта

Раковые опухоли полости рта чаще всего встречаются по бокам или на нижней поверхности языка, а также в области дна полости рта. Симптомы – небольшая бледная опухоль или утолщение необычного цвета на языке, в полости рта, на щеке, десне или небе.

 

[obschestvo]

Тааак, я как всегда пропустила все самое интересное. я тоже хочу с вами худеть) Раз уж не курим и не пьем, то стройными быть сам Бог велел)