Я не занималась. Но вторая квартира метрах в трехстах от соснового бора. И я часто наблюдаю, как ходят небольшие группки приезжающих из центра. Пристроюсь к кому-нибудь. Супруг же говорит, что это для бабушек утеха. Я с ним не соглашаюсь.
А бывает ещё какой-то? Чёт я от жизни отстала
Вот я б тоже походила.... Но сложился стереотип - для бабушек
Причём действительно в парке у нас только бабушки с палками ходят...
И дедушкиВот я б тоже походила.... Но сложился стереотип - для бабушек
А мне нельзя приседать...Что делать?
Уважаемые пассажиры!
Попрошу ознакомиться с заданиями на третью неделю.
В планах, одним из заданий должен был стать "Завтрак". Но по правильному завтраку уж слишком много противоречий, даже среди диетологов. По этой причине было решено пока, отказаться от этого задания.
Задание #5
5.1 Пресс - 50 повторений
5.2 Упражнение "Планка"
5.3 Упражнение "Стул"
Пресс
Выполняется лёжа на спине. Ноги согнуты в коленях, слегка раздвинуты. Руки сцеплены за головой. На выдохе отрываем от пола лопатки. При этом стараемся, как можно сильнее втянуть в себя живот.
Вдох - опускаемся в исходное положение. Упражнение делаем в медленном темпе.
Планка
Стул
Упражнения можно выполнять по отдельности.
а ты не бабушка?)))), ну может не сейчас, но через несколько лет будешь бабушкой )))))
Поэтому и жду, когда стёжки-дорожки растаютОй. Я бы тоже походила. У нас ходят иногда. Правда половина как дикари пальцем тыкают
. Не каждый поймёт... Так и не каждому дано понять, что худеем "здоровья для". Освоить технику совсем не сложно
У нас только три бабушки были замечены...И дедушки
Так это не приседание в обычном понимании. И планка и стул - это статичные упражнения для мышц.
То есть нагрузки на колени не будет, думаешь?Так это не приседание в обычном понимании. И планка и стул - это статичные упражнения для мышц.
Присесть нужно всего один раз. И продержаться в таком положении столько, сколько сможешь.
До трёх повторений. Если у тебя продвинутый уровень. Новичкам достаточно одного раза, начать можно с 15 сек.
Можно выполнять в два подхода (по 25 на каждый)
Уважаемые пассажиры!
Попрошу ознакомиться с заданиями на третью неделю.
В планах, одним из заданий должен был стать "Завтрак". Но по правильному завтраку уж слишком много противоречий, даже среди диетологов. По этой причине было решено пока, отказаться от этого задания.
Задание #5
5.1 Пресс - 50 повторений
5.2 Упражнение "Планка"
5.3 Упражнение "Стул"
Пресс
Выполняется лёжа на спине. Ноги согнуты в коленях, слегка раздвинуты. Руки сцеплены за головой. На выдохе отрываем от пола лопатки. При этом стараемся, как можно сильнее втянуть в себя живот.
Вдох - опускаемся в исходное положение. Упражнение делаем в медленном темпе.
Планка
Стул
Упражнения можно выполнять по отдельности.
Проверь. Если тебе покажется, что есть, то можешь заменить это упражнение на другое.
