28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Oksi1]

Доброе утро стройняшечки

 

[natallja]

Доброе утро!
Не ругайте меня, я весы люблю. Они для меня мотиватор. Если +, то не повод опускать руки, а наоборот, встать с дивана и начать делать упражнения, не лениться. При минусе опять-таки "ура, минус" и с новой силой за упражнения или на прогулку. Если вес стоит, как сейчас, а у меня тут одни сплошные праздники, то тоже круто, в череде праздников не поправиться, позволяя себе вкусняшки

 

[Зелёныйчай]

Если оптически живот более плоский,несомненно это жир!Если +5 съедаешь,то не вернётся!

У меня каша в 11:00 и суп с яблоком в 19:00 и все

 

[Runeli]

Во ты попрыгунчик.

Сама не ожидала

 

[mtv]

Девочки ,а я на стрессе лопаю,прочитала,знаю,что это,а остановиться не могу.Пыталась не есть истерика начинается,потом все равно наедаюсь и засыпаю.Пока не могу сообразить,что делать!
Раньше заедала всем в подряд,а теперь только сладким-шоколад или пирожные.Эта схема работает с детства!

В книжке Интуитивное питание про это есть, нарушенная реакция на стресс.

 

[mtv]

Доброе утро!
Не ругайте меня, я весы люблю. Они для меня мотиватор. Если +, то не повод опускать руки, а наоборот, встать с дивана и начать делать упражнения, не лениться. При минусе опять-таки "ура, минус" и с новой силой за упражнения или на прогулку. Если вес стоит, как сейчас, а у меня тут одни сплошные праздники, то тоже круто, в череде праздников не поправиться, позволяя себе вкусняшки

Да вы оптимист матушка

 

[mtv]

У меня каша в 11:00 и суп с яблоком в 19:00 и все

Организм при случае отыграется, были у меня такие периоды, не верю теперь стараюсь не травмировать психику

 

[Runeli]

У меня каша в 11:00 и суп с яблоком в 19:00 и все

Маловато будет!Есть не умеешь!Если Организм решит,что ты голодаешь,вернёт запасы!

 

[Runeli]

В книжке Интуитивное питание про это есть, нарушенная реакция на стресс.

Вот я и говорю,читала,знаю!А как с этим бороться не знаю...

 

[Runeli]

Доброе утро!
Не ругайте меня, я весы люблю. Они для меня мотиватор. Если +, то не повод опускать руки, а наоборот, встать с дивана и начать делать упражнения, не лениться. При минусе опять-таки "ура, минус" и с новой силой за упражнения или на прогулку. Если вес стоит, как сейчас, а у меня тут одни сплошные праздники, то тоже круто, в череде праздников не поправиться, позволяя себе вкусняшки

Эх жаль я так не умею!

 

[Runeli]

Девочки за время наших проектов слопала несколько килограмм кураги!Причем лопала с огромным удовольствием!Сейчас только отпускать стало!Что это было?Сама не поняла...

 

[Мишик]

 

[Runeli]

Какие же мы все разные!И смешные!

 

[natallja]

Девочки за время наших проектов слопала несколько килограмм кураги!Причем лопала с огромным удовольствием!Сейчас только отпускать стало!Что это было?Сама не поняла...

Может, витаминов или микроэлементов не хватает каких-то?

 

[mtv]

Вот я и говорю,читала,знаю!А как с этим бороться не знаю...

А я после чтения, отпустила тормоза и по моему я набирать вес, так как стала есть то что давно и плотно себе запретила.

 

[lorik-0405]

Посмотреть вложение 402318 Посмотреть вложение 402317 Девочки и мальчики у нас сегодня в некуряшках выпускной!Ура,мы молодцы,мы смогли!И стройняшками все равно скоро будем!

 

[Marleanft]

А я после чтения, отпустила тормоза и по моему я набирать вес, так как стала есть то что давно и плотно себе запретила.

Вот то основное, что я вынесла из этой книги:
1) есть тогда, когда действительно голоден
Основное условие - научиться определять насколько ты голоден.
2) заканчивать есть, когда сыт
Также необходимо научиться определять степень сытости.
3) есть то, что тебе хочется в данный момент. Главное условие - наличие большого разнообразия любимых продуктов, чтоб было из чего выбирать.
4) еда должна быть доступна везде, где бы ты не находился. Для этого нужно брать с собой несколько видов продуктов для перекуса.

Всё это нужно на начальном этапе освоения интуитивного питания.

 

[Runeli]

Посмотреть вложение 403286 Посмотреть вложение 403287

Спасибки!

 

[каляда]

Доброе утро!
Не ругайте меня, я весы люблю. Они для меня мотиватор. Если +, то не повод опускать руки, а наоборот, встать с дивана и начать делать упражнения, не лениться. При минусе опять-таки "ура, минус" и с новой силой за упражнения или на прогулку. Если вес стоит, как сейчас, а у меня тут одни сплошные праздники, то тоже круто, в череде праздников не поправиться, позволяя себе вкусняшки

Я тоже взвешиваюсь каждое утро и это полная по.....Вес конечно ляшет +- 1кг но это же нормально. Попробую взвешиваться 1 раз в неделю, а то ерунда выходит, если + настрой идет в -, если - то подпрыгиваешь над ним как над золотой медалью. Детский сад одним словом. Надо переключиться на свое самочуствие может так дело лучше пойдет.

 

[natallja]

Я тоже взвешиваюсь каждое утро и это полная по.....Вес конечно ляшет +- 1кг но это же нормально. Попробую взвешиваться 1 раз в неделю, а то ерунда выходит, если + настрой идет в -, если - то подпрыгиваешь над ним как над золотой медалью. Детский сад одним словом. Надо переключиться на свое самочуствие может так дело лучше пойдет.

Думаю, у каждого индивидуально всё. У меня настрой не только от стрелки на весах зависит. От обстоятельств, пожалуй, даже больше, чем от самого веса.