Vladimir Ievdokimov
Наблюдатель
Доброго дня всем любителям и профессионалам сего нелегкого и изощренного способа самоистязания))
Итак, бросал до этого трижды: 1й раз выдержал всего неделю на чистой силе воли; 2й и 3й раз с помощью никотиновых жвачек (никоретте) и электронной сигареты продержался по 3 месяца с небольшим.
Если кому интересно могу рассказать о выводах полученных мной в следствии сделанной работы над ошибками.
1. Не меняйте форму потребления никотина. Не используйте жвачки, пластыри, никотинсодержащие таблетки, ингаляторы (электронные сигары и сигареты).
Все просто - для того чтобы бросить пить нужно перестать потреблять алкоголь, для избавления от никотиновой зависимости нужно прекратить потреблять никотин. Иначе, все чего вы добьетесь - это временное изменение способа его потребления. Почему временное? Потому что курить - так или иначе самый приятный и простой для этого способ и вы к этому со временем придете.
Я жевал эти ужасные, горькие, противные жвачки 3 месяца! И так и не избавился от никотиновой зависимости. Через 3 мес мне все еще нужна была либо жвачка, либо сигарета. И в итоге, когда от постоянного жевания у меня стали болеть зубы и челюсти, когда я просто устал бороться с желанием закурить, когда мне повсюду стало пахнуть сигаретами я опять закурил! Прибавив при этом 10 кг веса, которые при моей работе ой как непросто скидывать.
2. У многих (если не у всех) бросающих на 2й-3й день появляется дикое желание двигаться. Когда невозможно усидеть на месте и все время куда-то рвет. Советуют при этом побольше двигаться - выходить из дома и "айда куда глаза глядят".
Вот это вот состояние "шила в попе" - это ни что иное, как невроз в своем самом ярком проявлении, которое называется "моторная тревога". Лечить бегом и ходьбой бесполезно - стоит остановиться как снова накрывает пуще прежнего. Кроме того, само по себе тревожное состояние (от простого "чего-то хочется, чего сам не знаю" до более ощутимых и сложнопереносимых вариантов !тревоги!) так и просит сигаретку для устранения. Мы ведь так привыкли все проблемы "закуривать", и синдром отмены утяжеляется многократно.
На самом деле все намного проще.Примите успокаивающее! Обычная двухкопеечная настойка пустырника облегчит ваше состояние невроза за несколько дней. Я бы рекомендовал начать ее принимать за пару недель до предполагаемой даты бросания.
3. Алкоголь. Многие бросая курить начинают активнее прикладываться к рюмке для анестезии. Точно не нужно этого делать, т.к. либо придется несколько месяцев напиваться "в хлам", либо в очередной раз вы просто закурите, т.к. сила воли "под мухой" работает из рук вон плохо.
4. Всего одна затяжка, мне полегчает и я снова .... начну бросать с начала!!!! Пожалейте свои нервы, пожалейте свои усилия. Не нужно. Ни в коем случае! 1 затяжка - и все ваши труды, старания и мучения "на смарку"! Запомните это, тут без вариантов!
Вот где-то так... Может кому пригодится. Если будет желание буду освещать в этой ветке ход своей 4й (надеюсь последней) попытки.
Итак, бросал до этого трижды: 1й раз выдержал всего неделю на чистой силе воли; 2й и 3й раз с помощью никотиновых жвачек (никоретте) и электронной сигареты продержался по 3 месяца с небольшим.
Если кому интересно могу рассказать о выводах полученных мной в следствии сделанной работы над ошибками.
1. Не меняйте форму потребления никотина. Не используйте жвачки, пластыри, никотинсодержащие таблетки, ингаляторы (электронные сигары и сигареты).
Все просто - для того чтобы бросить пить нужно перестать потреблять алкоголь, для избавления от никотиновой зависимости нужно прекратить потреблять никотин. Иначе, все чего вы добьетесь - это временное изменение способа его потребления. Почему временное? Потому что курить - так или иначе самый приятный и простой для этого способ и вы к этому со временем придете.
Я жевал эти ужасные, горькие, противные жвачки 3 месяца! И так и не избавился от никотиновой зависимости. Через 3 мес мне все еще нужна была либо жвачка, либо сигарета. И в итоге, когда от постоянного жевания у меня стали болеть зубы и челюсти, когда я просто устал бороться с желанием закурить, когда мне повсюду стало пахнуть сигаретами я опять закурил! Прибавив при этом 10 кг веса, которые при моей работе ой как непросто скидывать.
2. У многих (если не у всех) бросающих на 2й-3й день появляется дикое желание двигаться. Когда невозможно усидеть на месте и все время куда-то рвет. Советуют при этом побольше двигаться - выходить из дома и "айда куда глаза глядят".
Вот это вот состояние "шила в попе" - это ни что иное, как невроз в своем самом ярком проявлении, которое называется "моторная тревога". Лечить бегом и ходьбой бесполезно - стоит остановиться как снова накрывает пуще прежнего. Кроме того, само по себе тревожное состояние (от простого "чего-то хочется, чего сам не знаю" до более ощутимых и сложнопереносимых вариантов !тревоги!) так и просит сигаретку для устранения. Мы ведь так привыкли все проблемы "закуривать", и синдром отмены утяжеляется многократно.
На самом деле все намного проще.Примите успокаивающее! Обычная двухкопеечная настойка пустырника облегчит ваше состояние невроза за несколько дней. Я бы рекомендовал начать ее принимать за пару недель до предполагаемой даты бросания.
3. Алкоголь. Многие бросая курить начинают активнее прикладываться к рюмке для анестезии. Точно не нужно этого делать, т.к. либо придется несколько месяцев напиваться "в хлам", либо в очередной раз вы просто закурите, т.к. сила воли "под мухой" работает из рук вон плохо.
4. Всего одна затяжка, мне полегчает и я снова .... начну бросать с начала!!!! Пожалейте свои нервы, пожалейте свои усилия. Не нужно. Ни в коем случае! 1 затяжка - и все ваши труды, старания и мучения "на смарку"! Запомните это, тут без вариантов!
Вот где-то так... Может кому пригодится. Если будет желание буду освещать в этой ветке ход своей 4й (надеюсь последней) попытки.
