Авторский Я больше не курю!

[владимир65]

все 55 дневников здесь: http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html

Спасибо, первый дневник заполняю, наверное с кем-то связаться надо, слушать 2 лекцию?

 

[Kita]

Спасибо, первый дневник заполняю, наверное с кем-то связаться надо, слушать 2 лекцию?

Вы никому и ничего не должны! Ваше право и желание общаться или просто созерцать! Создайте свой дневник, мне не хочется здесь видеть переписку , не касающуюся меня.... Спасибо за понимание!

 

[Владимир Файб]

Спасибо, первый дневник заполняю, наверное с кем-то связаться надо, слушать 2 лекцию?

 

[Владимир Файб]

Kita, владимир65, сегодня самая интересная часть для курильщиков, посмотрите, не пожалеете, там две части

 

[Ekaterina90]

Стаж курения - 22 года с перерывом на беременность и кормление.
Среднее количество выкуриваемых сигарет - полпачки в день.
Зачем решили бросить - Освободиться от зависимости Надоело курить Выглядеть лучше Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Избавиться от запаха курильщика По рекомендации врача Подавать хороший пример детям Хочется больше энергии
Попыток бросить - 3 -5
Бросал(а) с использованием методик - 1. Табекс - аллергическая реакция, 2.Сила воли, продержалась 2 или 3 недели и сорвалась, решив что мне все по плечу и что всего лишь одна сигарета ....3. пластыри и жевательная резинка с никотином - мне вообще никак не подошли эти методы
Последний раз сорвалась из любопытства (при использовании силы воли) - решила проверить что я почувствую к сигарете и на сколько мне будет неприятно.

Сейчас не курю после прочтения книги А. Карр и не планирую начинать снова!

3 дня - полет нормальный!

У Вас все получится, если Вы уже справлялись и не курили 2-3 недели, то чуть-чуть перетерпите и не будите курить больше никогда! Я уверена))

 

[владимир65]

Вы никому и ничего не должны! Ваше право и желание общаться или просто созерцать! Создайте свой дневник, мне не хочется здесь видеть переписку , не касающуюся меня.... Спасибо за понимание!

Ок! Переброшу в свой дневник, извините-)

 

[Kita]

8 дней - чувствую себя замечательно, стала совсем бессонной, но это не влияет на работоспособность...
обилие запахов вокруг немного напрягает, у меня и при курении "нюх как у собаки" был, сейчас вообще тяжело в этом плане... переживала за вес - пока все в порядке, надеюсь и дальше ничего не поменяется...прошла сыпь на лице, белки глаз то ли стали ярче, то ли просто эффект после пребывания на солнце...

 

[Kita]

10 дней, желание курить периодически появляется...

 

[Kita]

второй день голова кружится, вроде все адекватно, но периодически ощущение странное, похожее на сонное состояние или только проснувшееся, давление мерила - верхнее повышено на 10-15 ед., пульс снизился на 10 ударов.... связываю с отказом от курения и перестройкой организма...ожидала что будет кашель, но нет его, нос временами заложен , но не критично, не думаю что простуда, может аллергическое(у нас сейчас очередное цветение)

 

[Kita]

16 дней - хочу курить редко, но основательно... от этого грустно, в остальном ничего не поменялось

 

[Nastas'ya]

16 дней это же огогого как много)мне сейчас кажется,что это цифры из области фантастики)вы молодец)

 

[Оля Святогорова]

Я тоже с помощью книги бросаю, но по мне так одного прочтения мало, мне приходится перечитывать некоторые главы из конца книги в моменты, когда хочется закурить.
Книга у меня на телефон записана, поэтому ставлю и слушаю- желание проходит в момент

 

[Nastas'ya]

Я тоже с помощью книги бросаю, но по мне так одного прочтения мало, мне приходится перечитывать некоторые главы из конца книги в моменты, когда хочется закурить.
Книга у меня на телефон записана, поэтому ставлю и слушаю- желание проходит в момент

у меян так же)аудио)слушаю и все проходит,без нее кажется все не таким,как там

 

[Kita]

я не перечитывала, оставила закладку на этот случай, но так и не дошли руки... как-то легко перестала курить, а вот пару дней прям накатывает...понимаю что мне это не нужно, да и в магазин не побегу ради этого...считала что не будет больше сильного желания покурить, ведь прошло 2 недели уже(их прожила относительно спокойно)

 

[Kita]

сейчас читала что происходит в 2-4 недели... на меня напал "жор", я это связывала с похолоданием на улице и дома, как следствие, мерзну просто капец как (дома +22, на улице с утра +6-8, днем +15-18 - вот и лето прошло), оказывается это отказ сказывается, вес скачет, то +1 кг, то его же минус

 

[Kita]

почему-то на сладкое тянет, понимаю что так нельзя, за день 4 конфетки легко... нужно прекращать, а то +кило несколько будут обеспеченны

 

[Nastas'ya]

почему-то на сладкое тянет, понимаю что так нельзя, за день 4 конфетки легко... нужно прекращать, а то +кило несколько будут обеспеченны

В смысле жор ещё только потом будет?)я думала он уже прошёл)омг!!!!!

 

[Оля Святогорова]

В смысле жор ещё только потом будет?)я думала он уже прошёл)омг!!!!!

Я думаю, все индивидуально. Я первые дни вкусняшками заменяла желание курить (баловала так себя), набрала 3 кг за две недели. Теперь жор прошел, энергии прибавилось и вес вниз пошел

 

[Kita]

Я первые дни вкусняшками заменяла желание курить (баловала так себя), набрала 3 кг за две недели. Теперь жор прошел, энергии прибавилось и вес вниз пошел

у меня за первую неделю отвес был 1,5 кг, а сейчас вот они вернулись и сверху +1, жор начался после двух недель.... мозгом понимаю, а ничего сделать не получается.... надеюсь пройдет это, но мысли уже совсем серьезные и кромольные посещают.... борюсь, получается

 

[Оля Святогорова]

у меня за первую неделю отвес был 1,5 кг, а сейчас вот они вернулись и сверху +1, жор начался после двух недель.... мозгом понимаю, а ничего сделать не получается.... надеюсь пройдет это, но мысли уже совсем серьезные и кромольные посещают.... борюсь, получается

ну мы же девочки: в начале цикла жор меньше, в конце больше.