Обращаюсь в первую очередь к девушкам. Поскольку я не курю больше, чем большинство активных дам чата, то многие этапы пройдены. Что я могу порекомендовать и к чему готовиться: 1. БЕССОНИЦА - мелаксен (Россия), вита - мелатонин (Украина). 2. РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, ПЛАКСИВОСТЬ - успокаивающие лавандовые пилюли (покупала во Франции, не знаю какие аналоги есть в Росии, попросите любые на травах), тенотен (Россия) 3.НЕВОЗМОЖНОСТЬ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ - витамин С, Магнезиум с кофеином, кофе, черный шоколад, глицин (Россия) спорт 5. ПРЕКРАЩЕНИЕ ПОЗЫВОВ К МОЧЕИСПУСКАНИЮ И НАКОПЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ: 1. Арбуз 2. Чай с травами - диуретиками 6. ПРИБАВКА В ВЕСЕ: Низкоуглеводная диета, спорт (1 час силовая + 20 - 30 мин кардио, можно увеличить кардио до 40 мин), те, кто до бросания куриения спортом пренебрегали, должны предварительно проконсультироваться с врачом, длительные пешие прогулки