Вариантов нет, а выход есть!

[Коко Брайс]

Вот ты утешил со своим то сроком...

Не было цели утешить, вытереть сопли, обнять
Писал про свой путь не более того.

 

[Михаил СПб]

Не было цели утешить, вытереть сопли, обнять
Писал про свой путь не более того.

Да, нормально написал - реально, не люблю "сюсюканье". Ты обещал про спорт рассказать? чё и как у тебя с ним было.

 

[Коко Брайс]

Да, нормально написал - реально, не люблю "сюсюканье". Ты обещал про спорт рассказать? чё и как у тебя с ним было.

Привет. Начал бегать, если противопоказаний нет у тебя то тоже давай.
Нет ничего эфективнее против накатов чем бег.
Но начинать надо осторожно .
Слушай я сегодня коротко. Вам себе настроение с утра испортил одним тел звонком.

 

[Коко Брайс]

Про силовые немного потом отпишусь

 

[Михаил СПб]

ДВЕ, ЦЕЛЫХ ДВЕ НЕДЕЛИ позади! УРА! )))
Хотя, конечно, радоваться рановато, накаты не прошли, а "психи" неконтролируемые пришли)))
Ну накаты слабые уже, дома легко терпятся зажёвыванием чего-нибудь (яблоко, морковка, сухарик - что есть, короче), а вот вне дома сложнее, особенно когда встречаешь курящего, но терпеть можно, при том что не очень сильные накаты уже.
И вот психосрывы пришли )) и я заметил, что теперь наорать на кого-то у меня не составляет труда и при этом это вполне контролируемый ор )), я как бы понимаю что я срываюсь, понимаю за что и почему, понимаю что ору, но продолжаю это делать )) прикольно )) и при этом вовремя и после самого срыва мне не хочется курить, что тоже интересно(морду набить только хочется) В общем меняется реакция на стрессовые ситуации. Надо привыкать к новой реакции организма на стрессы и пытаться перестать бурно реагировать.
Раньше я как-то всё в внутри себя сначала анализировал, а потом уже решал что делать, сейчас всё сразу и на показ , похоже на моментальная женскую истерику, которая в общем та нифига не идёт мне))), придётся что-то с этим делать. Но повод для срыва был реальный, когда курил, тоже бы наорал, но по-другому- более спокойно и аргументировано, сейчас как-то сумбурно всё и без мозгов )))

 

[Evgeny Bazarov]

ДВЕ, ЦЕЛЫХ ДВЕ НЕДЕЛИ позади! УРА! )))
Хотя, конечно, радоваться рановато, накаты не прошли, а "психи" неконтролируемые пришли)))
Ну накаты слабые уже, дома легко терпятся зажёвыванием чего-нибудь (яблоко, морковка, сухарик - что есть, короче), а вот вне дома сложнее, особенно когда встречаешь курящего, но терпеть можно, при том что не очень сильные накаты уже.
И вот психосрывы пришли )) и я заметил, что теперь наорать на кого-то у меня не составляет труда и при этом это вполне контролируемый ор )), я как бы понимаю что я срываюсь, понимаю за что и почему, понимаю что ору, но продолжаю это делать )) прикольно )) и при этом вовремя и после самого срыва мне не хочется курить, что тоже интересно(морду набить только хочется) В общем меняется реакция на стрессовые ситуации. Надо привыкать к новой реакции организма на стрессы и пытаться перестать бурно реагировать.
Раньше я как-то всё в внутри себя сначала анализировал, а потом уже решал что делать, сейчас всё сразу и на показ , похоже на моментальная женскую истерику, которая в общем та нифига не идёт мне))), придётся что-то с этим делать. Но повод для срыва был реальный, когда курил, тоже бы наорал, но по-другому- более спокойно и аргументировано, сейчас как-то сумбурно всё и без мозгов )))

Вот это один из самых сложных моментов - научиться нормально реагировать на что-либо. Не позволять, чтобы тебя уносили эмоции. Ладно если сам по себе человек вспыльчивый, тогда окружающие к нему хотя-бы привыкли, а так резкий контраст может и напугать людей...)

 

[Михаил СПб]

Ну что, третья неделя идёт ))), месяц скоро ;-) Накатов сильных уже нет, и то, что приходит можно справляться, при этом как мне кажется бросающие курить частенько путают "накаты" - желание курить с дискомфортом связанным с какими-то неудобствами для организма.
Как курильщик реагирует на изменения внутри (в организме) и вокруг? курит всегда, то есть пытается решить любые проблемы и вопросы "забивая" на это наркотиком - никотином:
проснулся, давление не стабильно- курит
голодный утром - курит
поел, переполнение желудка - курит
ждёт транспорт - курит
вышел из душного транспорта, недостаток кислорода - курит
устал на работе - курит
хочет пить - курит
хочет есть - курит
устал - курит
стресс - курит
хочет спать, отдохнуть - курит
и т.д.
А надо, РЕШАТЬ все вопросы и проблемы, а не наркотиком ослаблять сигналы организма, при этом, конечно, только что бросившему курить это делать немного тяжелее чем некурившему никогда, но со временем (я надеюсь )) ) система саморегуляции и сигнализации организма восстановится.
И организм будет распознавать сигналы организма и правильно реагировать на всё:
проснулся, давление не стабильно- помылся, принял душ
голодный утром - поел
поел, переполнение желудка - отдохнул
ждёт транспорт - занял себя во время ожидания
вышел из душного транспорта, недостаток кислорода - подышал полной грудью и насытил организм кислородом
устал на работе - отдохнул, вышел на улицу прогуляться, сменил обстановку и пр.
хочет пить - попил воды
хочет есть - пообедал или перекусил чего-нибудь
стресс, конфликт - контроль над собой, спокойствие
хочет спать, отдохнуть - спать, отдохнуть
Как-то так я думаю ))) не просто, но буду стараться ("вариантов нет" других) ;-) ,
продолжение следует.

 

[Коко Брайс]

Ты хоть писать можешь. Накаты все такое . Я вообще тупил, двух слов связать не мог..

 

[Михаил СПб]

Ты хоть писать можешь. Накаты все такое . Я вообще тупил, двух слов связать не мог..

Ну, сейчас уже с головой всё в порядке? ;-) или нет? )

 

[Михаил СПб]

20 дней! Ну что сказать, я как-то бросал в самом начале табакозависимости (после 5-ти летнего стаже вроде) не курил месяц и помню, что по ощущениям было намного легче, сейчас вот 20-ть дней и это , конечно, не первые 3 дня, но и назвать лёгкими их сложно. Немного уже заколёбывать начинают эти накаты..., которые ожидалось, что пройдут, а как оказалось нифига такого. Пока терплю, но хочется уже посвободнее быть и начинать забывать о них.

 

[natalimal]

20 дней! Ну что сказать, я как-то бросал в самом начале табакозависимости (после 5-ти летнего стаже вроде) не курил месяц и помню, что по ощущениям было намного легче, сейчас вот 20-ть дней и это , конечно, не первые 3 дня, но и назвать лёгкими их сложно. Немного уже заколёбывать начинают эти накаты..., которые ожидалось, что пройдут, а как оказалось нифига такого. Пока терплю, но хочется уже посвободнее быть и начинать забывать о них.

Постепенно количество дней накатов перейдет в качество их отсутствия. Надоедает, конечно, ждать, устаешь от этого и начинаешь думать, что никогда это не кончится. Кончится! Когда? У всех по-разному. Некоторые бросать умудряются вообще с улыбкой, без накатов и с ощущением счастья. Но большинство под накатами этими.

 

[БольшеНеКурю]

 

[Михаил СПб]

30 дней - это уже что-то, однако. Привыкаю к накатам, точнее или они слабее стали , или я привык к ним, но точно слабее, чем в первые три дня. Таким темпом "забыть о накатах", как я понимаю, получится не скоро. Видимо немолодой (50 лет) организм и 30 лет стажа курения не дают быстро перестроится организму. Тем раньше бросишь курить, тем проще будет бросить и наоборот.
Оставлю здесь ссылка на награды, чтобы себя медальками потешить )))
https://ne-kurim.ru/forum/help/medals#medal-30
https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/

 

[Маня666]

Михаил СПб, привет) Я тоже пока не чувствую себя свободной, все равно "курение" присутствует на заднем плане. Но чувствую себя в целом значительно лучше и физически и морально)

Плаксивость , правда, есть и раздражительность, но не всю же жизнь быть железной леди и паинькой)

Бывают периоды в течение дня, когда я не вспоминаю о сигаретах) Кстати, ты очень правильно описал решение обычных проблем курильщиком. Так проще было - поесть - возиться надо, а тут покурил и уже и есть не надо))))))))

Хорошего дня)

 

[Михаил СПб]

Миша сейчас накаты меня наконец оставили.

Ты, конечно, умеешь обнадёжить , пишешь "накаты меня наконец оставили " и это после 2 с лишним лет что ли?
А пораньше никак не получится? Ну, полгода, год хотя бы, а то 2 с лишним года накатов - это как-то нереал вообще выдержать, я думаю. Такая перспектива меня не устраивает ))
Что скажешь?

 

[Коко Брайс]

Ты, конечно, умеешь обнадёжить , пишешь "накаты меня наконец оставили " и это после 2 с лишним лет что ли?
А пораньше никак не получится? Ну, полгода, год хотя бы, а то 2 с лишним года накатов - это как-то нереал вообще выдержать, я думаю. Такая перспектива меня не устраивает ))
Что скажешь?

Ничегошеньки ))))
Просто позовчера у окна сидючи я поймал себя на мысли что перестал понимать курящих.
Понимаешь о чем я ?
Из хорошего ....
Не думай что накаты меня два года преследовали отчаянно со стрельбой и прострелянными покрышками днём и ночью.
Плавно сходили на нет. Ровно год назад я так же не хотел курить, напивался в стельку ...
Но на каких то глубоких ассоциативных уровнях раз в два месяца меня посещал никотиновой зверек !
Я в него кидал тапком, потому что он был слабее а я сильней ..
Земеля оставить нытье. Идём вперёд !

 

[Коко Брайс]

Два года будут тока 12 октября

 

[Михаил СПб]

Ничегошеньки ))))
Просто позовчера у окна сидючи я поймал себя на мысли что перестал понимать курящих.
Понимаешь о чем я ?
Из хорошего ....
Не думай что накаты меня два года преследовали отчаянно со стрельбой и прострелянными покрышками днём и ночью.
Плавно сходили на нет. Ровно год назад я так же не хотел курить, напивался в стельку ...
Но на каких то глубоких ассоциативных уровнях раз в два месяца меня посещал никотиновой зверек !
Я в него кидал тапком, потому что он был слабее а я сильней ..
Земеля оставить нытье. Идём вперёд !

Согласен. Вариантов та других нет ))) У меня есть только два пути - или никотин меня добьёт или я с ним покончил раз и навсегда )))
Два пути )))