Суперфигура Суперфигура-9 -Скоро Новый Год!

[Вальжына]

Я не так давно этим занимаюсь, всего 2 недели. Раньше только велотренажер дома крутила. Но мне нравиться шагать поутрам, а результат точно будет. Во всяком случае, хуже не будет

Классно! Я тоже хочу ходить)) сегодня час прогулялась- такой кайф!!! Самое сложное- это выпихнуть себя из дома) особенно сейчас- осень,дождь,холодно- бррррр!

 

[Вальжына]

Давай я тебе пинка дам. ))
А там и @Алллочка подгребет.
А что у тебя за система питания?

Я сейчас на лечебную чистку сажусь(по здоровью надо)- там совсем почти ничего есть нельзя)) потому и говорю,что БЖУКи считать не буду))

 

[la perruche]

Я сейчас на лечебную чистку сажусь(по здоровью надо)- там совсем почти ничего есть нельзя)) потому и говорю,что БЖУКи считать не буду))

Совсем ничего не есть??

 

[Forest]

А как результат от ходьбы? Есть?

Можно я тоже отвечу). Я с ходьбы начинал года 2-3 назад. Весил 112кг и начал гулять в парке с шагомером по часу примерно. Сначала просто гулял потом стал включать упражнения разные с собственным весом.Потом ходьба-бег.Потом просто бег. Сбросил вес до 95 кг). Сейчас после череды пропусков восстанавливаю форму....Польза от ходьбы большая. Самочуствие отличное.Не зря в наших краях ходьба очень популярна.

 

[Надежда 03]

А когда начало?

 

[Вальжына]

Совсем ничего не есть??

Ну почти

 

[la perruche]

Ну почти

И при этом физические нагрузки допустимы?

 

[la perruche]

А когда начало?

Сегодня!

 

[Вальжына]

Можно я тоже отвечу). Я с ходьбы начинал года 2-3 назад. Весил 112кг и начал гулять в парке с шагомером по часу примерно. Сначала просто гулял потом стал включать упражнения разные с собственным весом.Потом ходьба-бег.Потом просто бег. Сбросил вес до 95 кг). Сейчас после череды пропусков восстанавливаю форму....Польза от ходьбы большая. Самочуствие отличное.Не зря в наших краях ходьба очень популярна.

А расскажи как оно правильно ходить надо? Просто ходить? Или ещё так смешно попой вертеть надо,как это спортсмены делают?)

 

[Вальжына]

И при этом физические нагрузки допустимы?

При этом( не поверишь!) столько энергии появляется!!! Примерно дня через 3-4 пропадает голод и сил появляется столько,что можно вагоны разгружать)))

 

[Алллочка]

Попробую по примеру заполнить анкету.
Если что не так, поправьте.
А можно будет потом корректировать? Я просто еще не совсем четко понимаю цели.
Наладить питание. Хочу перейти на полезно-дробное. По часам.
Физическая активность - утром и вечером зарядка. Ходить не менее 7 км в день.
Ну и тренажерка дважды в неделю.
Надеюсь на вашу критику и советы.
И понимание, если что не так написала.

Не переживай! Заявка - это свободные ответы. Как ты сейчас это представляешь. Писать можно то, что считаешь нужным

 

[la perruche]

А расскажи как оно правильно ходить надо? Просто ходить? Или ещё так смешно попой вертеть надо,как это спортсмены делают?)

Я не верчу. Просто хожу.

 

[la perruche]

При этом( не поверишь!) столько энергии появляется!!! Примерно дня через 3-4 пропадает голод и сил появляется столько,что можно вагоны разгружать)))

Я тут смотрела видео с одной сыроедкой, которая время от времени не ест и не пьет.
Мне показалось, у неё сдвиг по фазе.

 

[Forest]

А расскажи как оно правильно ходить надо? Просто ходить? Или ещё так смешно попой вертеть надо,как это спортсмены делают?)

По самочуствию, попой вертеть не обязательно. Чем больше опыт ходьбы тем выше скорость будет. У нас самые ходоки это люди в возрасте ,которые уже давно ходят их не догнать). Но скорость ходьбы это не главное ,больше важна регулярность занятий.
Ходьба мне пригодилась в пешем походе по Испании 125 км за 6 дней прошли семьей с рюкзаками).
https://vk.com/video288288944_456239026

 

[Вальжына]

Я тут смотрела видео с одной сыроедкой, которая время от времени не ест и не пьет.
Мне показалось, у неё сдвиг по фазе.

Есть те,кто со сдвигом,а есть кто нормальный. Это же абсолютно в любой сфере так. Есть индивидуумы,которые находят аргументы в пользу полезности алкоголя и курения.а такие как мы тут все- сдвинутые сектанты. Так что это смотря с какой стороны поглядеть)))))

 

[la perruche]

Не переживай! Заявка - это свободные ответы. Как ты сейчас это представляешь. Писать можно то, что считаешь нужным

Спасибо!
Я только еще начала путь - только сделала зарядку и правильно позавтракала, а смотрю в отражение - уже красавица!

 

[la perruche]

По самочуствию, попой вертеть не обязательно. Чем больше опыт ходьбы тем выше скорость будет. У нас самые ходоки это люди в возрасте ,которые уже давно ходят их не догнать). Но скорость ходьбы это не главное ,больше важна регулярность занятий.
Ходьба мне пригодилась в пешем походе по Испании 125 км за 6 дней прошли семьей с рюкзаками).
https://vk.com/video288288944_456239026

Муж за прошлый месяц не напрягаясь особо 590 км прошел.

 

[Forest]

Муж за прошлый месяц не напрягаясь особо 590 км прошел.

Молоток! Мы 125 км с напрягами и со скрипом прошли). Там не ровный рельеф то в гору то с горы...

 

[Алллочка]

Заявка на участие в стодневке.
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
52 года без пары дней, рост 172 вес 60-63 кг, колебания одного килограмма туда-сюда не отслеживаю и не принимаю во внимание. восьмая суперфигура, всем довольна и всем недовольна, ну, впрочем, как всегда.))) Довольна тем, что вес стабилен и небольшие и нечастые погрешности питания и тренировок сильно не сказываются. Недовольна некоторыми моментами фигуры, которые даже не берусь озвучивать, поскольку не уверена, что это решаемые проблемы, учитывая возраст и состояние здоровья.
- ваши цели (будьте реалистами!)
ну, как бы конкретных целей нет. Поддерживать стабильность веса, улучшать силовые показатели. Ну просто поддерживать хорошую физическую форму. Есть, правда, необходимая мечта-для поддержания здоровья сейчас необходимы ежедневные легкие пробежки, но тут прям парадокс, пока это не было необходимостью, было в удовольствие и кайф, как стало необходимо ежедневно-всё, капец!не могу себя выпихнуть из дома и избегаю даже беговой дорожки в зале. Буду рада советам, как преодолеть это противоречие. Понятно, что надо не думать и не искать мотивацию, а просто идти и делать, но вот пока никак, и даже хуже((
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию и по физической активности
питание по большей части правильное, низкоуглеводное
тренировки силовые + кардио. 3-5 силовых тренировок в спортклубе, в основном со свободными весами, база. С бегом уже озвучивала проблему, в идеале ежедневно утром 30-40 минут бега. Но тут уж по возможности и по погоде.
ну вот как то так сейчас дела обстоят.

Заждались!
Вот бывает действительно такое: запрещают(или все равно) -хочется, рекомендуют или настаивают - отторжение. Как будто не ты себе хозяйка. Я сама такая, поэтому надо покумекать, что придумать.

 

[Алллочка]

Доброе утро, дорогие Суперфигуристы, всем хорошего дня!