22 #22_2 Ёжики в тумане

[Юля Серафимова]

Короче самой сильноц я была когда вокруг шеста летала

Классная тема, всегда хотела попробовать, но мне кажется,что это жутко тяжел0)

 

[Evgeny Bazarov]

Да тут не лень. А просто тело почему то ослабло. Желещки тягать это мило конечно. Но тело становится силтным по настоящему только от работы со своим весом. Короче самой сильноц я была когда вокруг шеста летала

Вот с этим не поспоришь! Лучшее,что только можно придумать это твоё собственное тело

 

[Мучача кукарача]

Классная тема, всегда хотела попробовать, но мне кажется,что это жутко тяжел0)

Тяжело. Особенно когда ты начинаешь в 39 лет будучи гибкой как полено))

 

[ЯНаталИЯ]

Выносливость упала. Раньше в планке стояла полторы минуты, теперь еле 45 секунд. Вот вам и оздоровление организма

Потом сможешь больше, это только пока так

 

[Мучача кукарача]

Вернусь домой попробую найти фото с полдэнса

 

[Юля Серафимова]

Тяжело. Особенно когда ты начинаешь в 39 лет будучи гибкой как полено))

Ах, так у меня еще не все потеряно))

 

[Мучача кукарача]

Ах, так у меня еще не все потеряно))

Вперед! Тольео выбирай те классы где упор на акробатику, а не на стрип пластику

 

[Mirandella]

Почему бы нет?

не, я пас, слишком стрессово будет столько изменений для моего бросающего организма. Я пока проникаюсь йогой, если мы с ней сойдемся в мировоззрениях, то начну ее использовать в качестве спорта тоже, а не только как отдых души и тела. Этой активности должно мне хватить для приобретения каких-то нужных форм. А вот к стодневке я не готова морально.

 

[Мучача кукарача]

не, я пас, слишком стрессово будет столько изменений для моего бросающего организма. Я пока проникаюсь йогой, если мы с ней сойдемся в мировоззрениях, то начну ее использовать в качестве спорта тоже, а не только как отдых души и тела. Этой активности должно мне хватить для приобретения каких-то нужных форм. А вот к стодневке я не готова морально.

Йогой ты вряд ли форму изменишь

 

[Генс]

не, я пас, слишком стрессово будет столько изменений для моего бросающего организма. Я пока проникаюсь йогой, если мы с ней сойдемся в мировоззрениях, то начну ее использовать в качестве спорта тоже, а не только как отдых души и тела. Этой активности должно мне хватить для приобретения каких-то нужных форм. А вот к стодневке я не готова морально.

так там стодневка только суперфигура, а отказ от пищевых пристрастий и экспресс похудение это месячники. попробуй мне помогли

 

[Lady in Red]

У меня та же пестня, но я стараюсь заставлять себя, потому что лень ну очень сильна)

А в табличке тебя отмечать?

 

[SlavaB]

Дамы, раз уж речь пошла о спорте и фитнессе, давайте сделаем небольшой опрос. А то возник спор на работе. Какие фигуры у мужчин вам больше нравятся? Прилично накаченные (ну вы представляете, такие крупные качки с небольшим, но заметным животом) или менее накаченные, но кубиками на животе (качки их называют дрыщами). И те, и другие часто встречаются на фитнессе. Проще говоря, Арнольд Шварцнегер или Криштиану Роналду?

 

[Dmisv]

Потом я иду на спорт, убиваюсь там 30 минут на эллипсе, еще 40 минут на силовых и понимаю, что моих 2-х раз в неделю недостаточно.

Может быть мне третий поход в зал сделать только кардио+стретчинг.

Алиса, позволь высказать сугубо личное мнение
Я не эксперт, впервые пошла в тренажерный зал прошлой осенью, занималась 9 месяцев с личным тренером, вложила 1000 евро в тело- не жалею
Результат минус два размера (лишнее тело было в достатке)
без ПП, но с некоторыми поправками (ибо аппетит у меня зверский)
пару месяцев прошли без кардио (не было в зале)
Как говорит мой тренер: 30 минут кардио- это хорошо, но жир сжигается только после...
То есть 30 мин ходьбы+10 на твоем любимом эллипсе дадут больший эффект
Если кардио меньше 30 минут каротинка идёт в пустую
Силовые два раза в неделю это хуже, чем три (а мальчикам лучше всего 4)
Почему? В разные дни разные группы мышц - это эффективней, чем все в кучу.
Спортпитание нужно грамотно подобрать: мальчикам и девочкам не одно и тоже
Нельзя недооценивать разминку, заминку и растяжку - это в плюс
Кардио+силовые на мой вкус садомазо
Силовые+кардио гуд

 

[Мучача кукарача]

Дамы, раз уж речь пошла о спорте и фитнессе, давайте сделаем небольшой опрос. А то возник спор на работе. Какие фигуры у мужчин вам больше нравятся? Прилично накаченные (ну вы представляете, такие крупные качки с небольшим, но заметным животом) или менее накаченные, но кубиками на животе (качки их называют дрыщами). И те, и другие часто встречаются на фитнессе. Проще говоря, Арнольд Шварцнегер или Криштиану Роналду?

Для меня идеал мужского тела Бред Питт в Бойцовском клубе.

 

[Мучача кукарача]

Алиса, позволь высказать сугубо личное мнение
Я не эксперт, впервые пошла в тренажерный зал прошлой осенью, занималась 9 месяцев с личным тренером, вложила 1000 евро в тело- не жалею
Результат минус два размера (лишнее тело было в достатке)
без ПП, но с некоторыми поправками (ибо аппетит у меня зверский)
пару месяцев прошли без кардио (не было в зале)
Как говорит мой тренер: 30 минут кардио- это хорошо, но жир сжигается только после...
То есть 30 мин ходьбы+10 на твоем любимом эллипсе дадут больший эффект
Если кардио меньше 30 минут каротинка идёт в пустую
Силовые два раза в неделю это хуже, чем три (а мальчикам лучше всего 4)
Почему? В разные дни разные группы мышц - это эффективней, чем все в кучу.
Спортпитание нужно грамотно подобрать: мальчикам и девочкам не одно и тоже
Нельзя недооценивать разминку, заминку и растяжку - это в плюс
Кардио+силовые на мой вкус садомазо
Силовые+кардио гуд

Тоже делаю сначала силовые, потом кардио. Похуд5ла на размер. Хочу еще

 

[SlavaB]

Тоже делаю сначала силовые, потом кардио.

Я также. Кажется и по сердцу не рекомендуют после кардио делать силовую.

 

[Dmisv]

Прошу прощения, но сам особо не читал) Так, первые пару строчек...Да, статейка не очень откровенно говоря)

Поздравляю с новым спортивным достижением
Радость твою разделяю: вчера второй раз на аквааэробику ходила с моей боязнью воды после неудачного утопления
Просто адреналиновое испытание для меня
У меня такие же были ощущения когда врубилась как сделать становую тягу, просто прусь от нее

 

[Mirandella]

Йогой ты вряд ли форму изменишь

через полгода-год вернемся к этой теме Преподаватели выглядят идеально

 

[Юля Серафимова]

А в табличке тебя отмечать?

Дык, конечно, отмечать, а что я разве забыла на этой неделе? Как так, вот жешь заработалась) Не курю, отметьме, пожалуйста)

Дамы, раз уж речь пошла о спорте и фитнессе, давайте сделаем небольшой опрос. А то возник спор на работе. Какие фигуры у мужчин вам больше нравятся? Прилично накаченные (ну вы представляете, такие крупные качки с небольшим, но заметным животом) или менее накаченные, но кубиками на животе (качки их называют дрыщами). И те, и другие часто встречаются на фитнессе. Проще говоря, Арнольд Шварцнегер или Криштиану Роналду?

Роберт Паттисон)) и да, дрыщи поприкольней будут)) Хотя больших прикольно просто потрогать, типа тык пальчиком в большую мышцу и такая , вот это да))

 

[Evgeny Bazarov]

Дамы, раз уж речь пошла о спорте и фитнессе, давайте сделаем небольшой опрос. А то возник спор на работе. Какие фигуры у мужчин вам больше нравятся? Прилично накаченные (ну вы представляете, такие крупные качки с небольшим, но заметным животом) или менее накаченные, но кубиками на животе (качки их называют дрыщами). И те, и другие часто встречаются на фитнессе. Проще говоря, Арнольд Шварцнегер или Криштиану Роналду?

Пузо такое появляется от чрезмерного потребления анаболитических стероидов + гормона роста. Либо живот может появиться у дядьки в межсезонку, когда он тупо на массе сидит и чтобы её набрать усиленно жрёт! Всё это большой спорт, с его спортпитами и добавками. У Шварца никогда пуза не было, не путай пожалуйста. Всякие там Ронни Колеманы и Филы Хиты с их обжорством стероидами и рядом не стоят.

Для меня идеал мужского тела Бред Питт в Бойцовском клубе.

Бред хорош, но в Трое и Клубе он очень хорошо "курсанул" ибо... ну вы понимаете)
Резюмирую- без употребления всяких там средств, в "натураху" достичь таких результатов не просто сложно, нереально! Те же, кто имеет хорошую форму, не употребляя всякого гуано, тратят годы, на то чтобы её достичь. ИМХО