22 #22_2 Ёжики в тумане

[Альбина Беззаботная]

Привет! Отметьте пожалуйста. Рубеж в 2 месяца пройден)

 

[klf_ka]

Я сейчас только дыхательной гимнастикой и спасаюсь на все случаи жизни. Их у меня три вида, от простого к сложному в зависимости от обстоятельств.

А можно поподробнее?

 

[Мучача кукарача]

Ilma, спасибо. Разговор навел на мысль. Процесс курения вполне был похож на срочный вариант медитации "Здесь и сейчас". Тут тебе и предмет, и дыхание, и сосредоточенность, и размеренность. Надо что то такое же придумать, под себя подогнать и сделать замещение. Есть над чем поработать скучающему мозгу.

Я читала не так давно статью про грехи и что позитивное они скрывают. Так вот курение там описывалось как желание и потребность в медитации

 

[Мучача кукарача]

Привет! Отметьте пожалуйста. Рубеж в 2 месяца пройден)

Привет. Поздравляю . А где твоя линеечка с именем команды?

 

[Nafanyanafanya]

Я читала не так давно статью про грехи и что позитивное они скрывают. Так вот курение там описывалось как желание и потребность в медитации

Ну, так и есть. Нужно на Йогу мне идти ))

 

[Ilma]

А можно поподробнее?

1. Вдыхать через нос в течение 3-х секунд. Выдыхать мягко через сжатые губы в течение 6 сек. Длительность 1-2 минуты.
2. Диафрагмальное дыхание (лучше лежа)
Вдыхать медленно через нос, округляя живот. Выдох должен быть более долгим, чем вдох и заканчиваться втягиванием живота.
3. Упражнение 4-7-8
Выдыхаем воздух через рот, стараясь полностью освободить легкие от воздуха.
Закрыть рот и вдыхать воздух, считая до 4-х.
Задерживаем дыхание - считаем до 7-ми.
Выдыхаем с шумом, через открытый рот, считая до 8-ми.
Повторить 4 раза.

 

[Dmisv]

Привет! Отметьте пожалуйста. Рубеж в 2 месяца пройден)

 

[Мучача кукарача]

Ну, так и есть. Нужно на Йогу мне идти ))

можно медитировать и без йоги)

 

[Nafanyanafanya]

А кто нибудь заметил, что сегодня нет на сайте Женьки? Бывало такое хоть раз?

 

[Ilma]

А кто нибудь заметил, что сегодня нет на сайте Женьки? Бывало такое хоть раз?

Заметила, подумала, что их вчера опять с Михаилом забанили... Нет? Я вчера перепалку прочитать не успела

 

[Stray Soul]

Это напоминает вот такую ситуацию. Едут люди в трамвае приличные. Вдруг заходит ... личность с низкой социальной ответственностью, разваливается в кресле, начинает песни орать, матом крыть, неприличные слова на стеклах царапать и семечную лузгу разбрасывать. Попутно кроет трехэтажным водителя, кондуктора, пассажиров, трамвай, погоду и проч. И вот все сидят, притихли, все же вежливые куда деваться. Кто - то пытается возмутиться, но его за подол тянут и шикают: "Не надо, не надо, может успокоится", кто-то пытается по плечу хулигана погладить, типа: "Давай, братан, успокойся, мы все в одном трамвае" - тот в ответ руку скидывает и кроет трехэтажным обратившегося, еще и в лицо плюёт. Ну утерлись, едем дальше, все делают вид что не замечают и всем комфортно, приличные же- куда деваться, главное же доехать. А то что в блевотине и семечной лузге, так это же не важно, мы все же люди, и в нем есть хорошее

Лала, мой пост был написан не с целью оправдать чьё-то поведение, а с целью предупредить негативные последствия неправильной реакции... На твоём же примере... Зашёл этот тип в автобус... И начал делать то что ты описываешь... Ты же не будешь уподобляться ему и лузгать семечки и орать матом? И морду ему не полезешь бить, потому что тебя же и накажут за это... Есть органы, которые должны этим заниматься... На худой конец есть кнопка пожаловаться... Есть игнор...

 

[Dmisv]

..,.!

 

[Lady in Red]

 

[Gudwin72]

..,.!

Опять эта шифровка!)))

 

[Альбина Беззаботная]

Привет. Поздравляю . А где твоя линеечка с именем команды?

Спасибо. А что, это обязательно? Я тут особо не разбираюсь как это все делается, сюда захожу чисто чтоб отметиться и не подводить никого.... и времени особо нет разбираться сидеть...написанием диплома сейчас занята...

 

[Dmisv]

Опять эта шифровка!)))
Посмотреть вложение 497353

 

[Lena_health]

Всем привет!

 

[Ilma]

Доброе утро, ёжики!

 

[Nafanyanafanya]

С добрым утром

 

[Lena_health]

У меня так плечевой мышечный зажим и не проходит((( Девочки, кто писал про мышечный зажим, как у вас?