Опрос Накаченные мужчины / женщины - как вам?

[OLGA664]

Надо падать и отжиматься, вот это есть оптимальная программа!

А еще приседать, тянуть штангу и махать гантельками - и будет тебе щасте в виде хорошей фигуры.
Привет!

 

[Alegoria]

Оль, по мне так все нормально у тебя) не надо прям серьезных сбросов) ну честно, не вижу)
У тебя сейчас же еще гормональные процессы буйствуют, с ними всегда проблемы бывают)

Да я сейчас на 2-3 кг больше, чем там, так что в любом случае надо.

 

[gpp]

Упал и лёг поспать)))

Да, кстати, ты мне напомнил, что у меня начался тихий час...

 

[Robot]

85/59/90 Часики )

№4. Песочные часы/форма восьмерки/буква Х.
Искренне рад за всех девушек с таким типом фигуры - природа к Вам благосклонна и щедро одарила Вас самыми аппетитными формами. Обычно форма песочные часы вызывает бурный восторг у мужчин и черную зависть у женщин ее не имеющих. Рост и вес таких представительниц находится в надлежащем соотношении. Бюст и бедра имеют одинаковый размер, а соотношения талии к бедрам составляет 0,7. Тело имеет изящные изгибы, а ягодицы округлую форму. Верхняя часть тела пропорциональна длине ног, которые стройны. Потеря жировой ткани происходит равномерно по всем частям тела.
Как правильно тренироваться?
Для поддержания фигуры необходимо кардиотренировки перемежать с силовыми занятиями. Подойдут любые виды сердечно-сосудистой активности. Двух занятий по 25-30 минут в неделю будет вполне достаточно. Это самая прогрессивная форма для занятий бодибилдингом и фитнесом. Сбалансированная программа тренировок с различным количеством упражнений – вот все, что нужно. В среднем работа по одной программе составляет 8-10 недель, потом необходимо провести ее замену.

 

[Alegoria]

Я бы тоже втянул, но он у меня уже не втягивается!

 

[gpp]

А еще приседать, тянуть штангу и махать гантельками - и будет тебе щасте в виде хорошей фигуры.
Привет!

Йом тов, Оля!

 

[Natasha J]

А еще приседать, тянуть штангу и махать гантельками - и будет тебе щасте в виде хорошей фигуры.
Привет!

Я все это люблю и делаю !) даже подумываю на фитнес бикини поучаствовать !) не понимаю всех этих аэробик без веса , как и забегов на беговых дорожках

 

[OLGA664]

Йом тов, Оля!

Полиглот однако!

 

[gpp]

 

[Obsolete]

Я все это люблю и делаю !) даже подумываю на фитнес бикини поучаствовать !) не понимаю всех этих аэробик без веса , как и забегов на беговых дорожках

Я б с тобой помер в силовой раме)))

 

[gpp]

Полиглот однако!

Скорее пылеглот!

 

[Natali100]

И так, ненавязчиво мы пришли к выводу, что главное в человеке душа

Конечно.
Например у Тарзана (мужа Королевой) ну вроде фигура накаченная, но как рот раскроет .

 

[OLGA664]

Я все это люблю и делаю !) даже подумываю на фитнес бикини поучаствовать !) не понимаю всех этих аэробик без веса , как и забегов на беговых дорожках

Ффффффффффф! Кто ж любит аэробные? Разве что марафонцы какие. Но куда ж без них то? У меня без аэробных сразу масса растет.

 

[Alegoria]

Конечно.
Например у Тарзана (мужа Королевой) ну вроде фигура накаченная, но как рот раскроет .

 

[Natasha J]

Я б с тобой помер в силовой раме)))

Что есть силовая рама ?)

 

[Natasha J]

Ффффффффффф! Кто ж любит аэробные? Разве что марафонцы какие. Но куда ж без них то? У меня без аэробных сразу масса растет.

Я имею ввиду все эти женские группы , где ножками машут и гантельки по 2 кг))

 

[ЯНаталИЯ]

Да я сейчас на 2-3 кг больше, чем там, так что в любом случае надо.

2-3 кг эт вообще мало) так что быстро уйдут)

№4. Песочные часы/форма восьмерки/буква Х.
Искренне рад за всех девушек с таким типом фигуры - природа к Вам благосклонна и щедро одарила Вас самыми аппетитными формами. Обычно форма песочные часы вызывает бурный восторг у мужчин и черную зависть у женщин ее не имеющих. Рост и вес таких представительниц находится в надлежащем соотношении. Бюст и бедра имеют одинаковый размер, а соотношения талии к бедрам составляет 0,7. Тело имеет изящные изгибы, а ягодицы округлую форму. Верхняя часть тела пропорциональна длине ног, которые стройны. Потеря жировой ткани происходит равномерно по всем частям тела.
Как правильно тренироваться?
Для поддержания фигуры необходимо кардиотренировки перемежать с силовыми занятиями. Подойдут любые виды сердечно-сосудистой активности. Двух занятий по 25-30 минут в неделю будет вполне достаточно. Это самая прогрессивная форма для занятий бодибилдингом и фитнесом. Сбалансированная программа тренировок с различным количеством упражнений – вот все, что нужно. В среднем работа по одной программе составляет 8-10 недель, потом необходимо провести ее замену.

Ага)) пасиб) как то неловко даже стало)
Ну так примерно и тренюсь, недавно силовые добавила немного, рельефа хочу)

 

[gpp]

2-3 кг эт вообще мало) так что быстро уйдут)

Ага)) пасиб) как то неловко даже стало)
Ну так примерно и тренюсь, недавно силовые добавила немного, рельефа немножко хочу)

Наташ, да у тебя же всё замечательно! Ты, наверно, на конкурс королевы красоты готовишься?
Уже первое место обеспечено!

 

[OLGA664]

Я имею ввиду все эти женские группы , где ножками машут и гантельки по 2 кг))

На BODY PUMP или CROSSFIT с большими весами и не поработаешь. А тренировки очень результативные на самом деле.

 

[Alegoria]

2-3 кг эт вообще мало) так что быстро уйдут)

Ага)) пасиб) как то неловко даже стало)
Ну так примерно и тренюсь, недавно силовые добавила немного, рельефа хочу)

Пошла искать, что подходит прямоугольнику...