Как я бросила курить

[Gudwin72]

привет всем!
сегодня 2ой день отказа от сигарет
Я думала вчера было сложно, но вчера было сложно в основном вечером, а сегодня с самого утра.
Проснулась я с чувством что хочу курить умираю, стараюсь держатся
Я не хочу подводить команду, только это и останавливает

Держись,это последний день,когда физическая тяга,завтра уже в сто раз легче будет!!!

 

[Elenka1]

привет всем!
сегодня 2ой день отказа от сигарет
Я думала вчера было сложно, но вчера было сложно в основном вечером, а сегодня с самого утра.
Проснулась я с чувством что хочу курить умираю, стараюсь держатся
Я не хочу подводить команду, только это и останавливает

Пиши свои ощущения. Скидывай их сюда. Не молчи. Это уходит физическая зависимость.

 

[Megera-Gargona]

привет всем!
сегодня 2ой день отказа от сигарет
Я думала вчера было сложно, но вчера было сложно в основном вечером, а сегодня с самого утра.
Проснулась я с чувством что хочу курить умираю, стараюсь держатся
Я не хочу подводить команду, только это и останавливает

Юля, ну ты что солнышко, давайка продержимся еще немного сегодня. У тебя сколько времени?

 

[qqruzov]

Юлечка! Ты же умничка! Не кури! Помни про доченьку, мужа, здоровье, команду в конце концов!
Ты на верннм пути держись еще чуть-чуть и станет легче!!

 

[Julia325]

Юлия, привет! Совсем тяжко?
Рассказывай, не молчи

ппц тяжко

 

[Julia325]

Юля, ну ты что солнышко, давайка продержимся еще немного сегодня. У тебя сколько времени?

22:28

 

[Megera-Gargona]

ппц тяжко

Давай попробуем покурить ручку и сделаем 10 приседаний в быстром темпе. С чего начнем?))

 

[Bacardi]

ппц тяжко

Юлечка, привет!
Только не уходи!
Говори с нами. Делись ощущениями. Мы будем с тобой..

 

[Megera-Gargona]

22:28

Ну мать, баиньки же скоро. Утром проснешься как новенькая))

 

[Julia325]

Пиши свои ощущения. Скидывай их сюда. Не молчи. Это уходит физическая зависимость.

ощущения что я с ума схожу, что каждая клеточка моего тела говорит мне "давай покурим, от одной ничего не будет"

 

[Elenka1]

ппц тяжко

Есть разные способы снять накат:
20 приседаний
Глубокое дыхание в течение нескольких минут
Прогулка
Душ
Чай мелкими глотками
"Покурить" ручку или карандаш

Выбирай, какой тебе более удобен.

 

[Bacardi]

Давай попробуем покурить ручку и сделать 10 приседаний в быстром темпе. С чего начнем?))

С большого стакана воды!))

 

[Megera-Gargona]

ппц тяжко

Глубоко подышать, ооочень глубоко и часто помогает сбить накат. Пробуй любые методы, даже самые бредовые.
Я курила постоянно ручку и дышала как собачка не ну а чо? Помогало же))

 

[Julia325]

Давай попробуем покурить ручку и сделаем 10 приседаний в быстром темпе. С чего начнем?))

не знаю

 

[Elenka1]

ощущения что я с ума схожу, что каждая клеточка моего тела говорит мне "давай покурим, от одной ничего не будет"

Подумай, что если сейчас сорвётся, ты так и не узнаешь ещё долго, какая она, жизнь без сигарет. Свободная жизнь. Так и останешься зависимой. Я через это проходила.

 

[Megera-Gargona]

С большого стакана воды!))

Как вариант тоже хорош))

 

[Megera-Gargona]

не знаю

Тогда давай поднимай попец и иди неси стакан воды к монитору. Будем пить воду маленькими глотками часто- часто.

 

[Julia325]

просили все писать!
пишу
все раздражает, больше просто нет сил терпеть это

Подумай, что если сейчас сорвётся, ты так и не узнаешь ещё долго, какая она, жизнь без сигарет. Свободная жизнь. Так и останешься зависимой. Я через это проходила.

да не будет от одной ничего

 

[Bacardi]

ощущения что я с ума схожу, что каждая клеточка моего тела говорит мне "давай покурим, от одной ничего не будет"

Дурят они тебя!
Будет, будет!
Только поверь, чуть перетерпеть, - и будет легче.
Заберись в ароматную ванну.
Там точно не покуришь)
С солью, с лавндой, да любым маслом, пенкой. Снимает напряжение, а потом в кроватку.

 

[Вшоколаде]

ощущения что я с ума схожу, что каждая клеточка моего тела говорит мне "давай покурим, от одной ничего не будет"

Юлечка, от одной будет продолжение и затянется все на годы, не поддавайся, прими прохладный душ, выпей вкусный чай и постарайся заснуть