Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Саморитянка]

Я раньше перекусывала быстроуглеводками - булки, пирожные, печенья и вот они лишние килограммы - очень быстрые и уверенные
Сейчас чаще всего не перекусываю - на удивление, хватает обычного приема пищи. Но если иногда прижмет беру творог или кефир (обожаю молочку) иногда могу схватить какой-то фрукт - очень нравятся груши. От яблока у меня всё внутри "сосёт" - не приятное ощущение.

 

[Alegoria]

Я раньше перекусывала быстроуглеводками - булки, пирожные, печенья и вот они лишние килограммы - очень быстрые и уверенные
Сейчас чаще всего не перекусываю - на удивление, хватает обычного приема пищи. Но если иногда прижмет беру творог или кефир (обожаю молочку) иногда могу схватить какой-то фрукт - очень нравятся груши. От яблока у меня всё внутри "сосёт" - не приятное ощущение.

Заметила, у всех разная реакция на яблоки. Кто-то от них ещё голоднее, я вот наедаюсь одним часа на 2

 

[Natali100]

Я не могу сказать что наедаюсь яблоком, но... все эти перекусы конфетками, печеньками- это ад какой-то. Лишние калории, сытости нет. Где одна конфетка, печенька, там вторая и третья.
А яблоко спокойно. С'ела и пошла дальше.

 

[Лизаветта]

сейчас сезон овощей, я буду готовить на перекусы мини-запеканки из кабачков, капусты и проч. с добавлением ц/з или какой-нибудь другой полезной муки. Еще в планах сделать ветчину из курицы, с кусочком черного хлеба-вкусно и полезно. Фруктами я не наедаюсь, ну и лишние углеводы ни к чему

 

[Natali100]

сейчас сезон овощей, я буду готовить на перекусы мини-запеканки из кабачков, капусты и проч. с добавлением ц/з или какой-нибудь другой полезной муки. Еще в планах сделать ветчину из курицы, с кусочком черного хлеба-вкусно и полезно. Фруктами я не наедаюсь, ну и лишние углеводы ни к чему

Овощи пока свежие очень хороший вариант.

 

[ОльгаК]

привет! Записывайте и меня)

1. Лизаветта
2. Цель-уменьшить вес
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес и объемы (Рост-162, ОГ-108, ОТ-92, ОЖ-110, ОБ-107) на дату подачи заявки.
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 70
5. Питание-дробное питание малыми порциями, выпивать 2 литра воды
6. Тренировки-эллипс, пешие прогулки

@Лизаветта в команде

 

[ОльгаК]

@Лизаветта какой текущий вес?

 

[ОльгаК]

@Anton10 привет. Не желаешь продолжить с нами?

 

[Лизаветта]

@Лизаветта какой текущий вес?

ой, самое глвное то и не написала-78,2

 

[Tata236]

Ура! Тата приехала. Как отдохнулось? Жду анкетку))

Уфф, я опять не взвесилась, поздно проснулась(

 

[Tata236]

+ 3-4 яичных белка

А желтки почему в игноре?

 

[Tata236]

Я чета не поняла, куда у нас все свалили @Nuta самозабанилась, @Any99 тоже с Санта-Барбару какую-то уехала. Вообще оставить на неделю даже никого нельзя.

 

[Alegoria]

А желтки почему в игноре?

Не, не в игноре)
Желтки ем примерно 3-5 штук в неделю, просто когда у меня ужин или обед, в котором мало белка (например, не успела приготовить мясо и есть только одна крупа или суп), и в то же время не влезаю с желтками в кбжу или не хочется с жиром перебирать, я беру одни белки и просто ем их в прикуску с этим гарниром, чтобы прием пищи не был чисто углеводным

 

[ОльгаК]

Уфф, я опять не взвесилась, поздно проснулась(

До конца недели можно.

 

[Tata236]

Не, не в игноре)
Желтки ем примерно 3-5 штук в неделю, просто когда у меня ужин или обед, в котором мало белка (например, не успела приготовить мясо и есть только одна крупа или суп), и в то же время не влезаю с желтками в кбжу или не хочется с жиром перебирать, я беру одни белки и просто ем их в прикуску с этим гарниром, чтобы прием пищи не был чисто углеводным

Просто в них ведь белка тоже завались. Ну ты капец прям серьезно к вопросу подошла, молодец)

 

[Tata236]

До конца недели можно.

Спасибо, я как раз КД жду, а то опухшая вся.

 

[Alegoria]

Я чета не поняла, куда у нас все свалили @Nuta самозабанилась, @Any99 тоже с Санта-Барбару какую-то уехала. Вообще оставить на неделю даже никого нельзя.

Аня вроде забеременела, ушла на переоценку ценностей, я так поняла

 

[Alegoria]

Просто в них ведь белка тоже завались. Ну ты капец прям серьезно к вопросу подошла, молодец)

Да я знаю, что в желтках тоже белок есть, и вообще в яйце самое полезное это желток, я от них и не отказываюсь, просто у меня баланс такой )

 

[Tata236]

Аня вроде забеременела, ушла на переоценку ценностей, я так поняла

Ну я к ней вчера зашла в дневник и увидела, что там Санта-Барбара какая-то: беременные люди, собаки и еще куча всего. Не асилила даже что там кого куда и как))

 

[Лизаветта]

Я чета не поняла, куда у нас все свалили @Nuta самозабанилась, @Any99 тоже с Санта-Барбару какую-то уехала. Вообще оставить на неделю даже никого нельзя.

да, кстати, а Нюта то обещала вернуться? С Аней вообще непонятно, навалила на себя кучу проблем и ушла по-английиски, где тперь узнать что с ней?