Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-11

[Natali100]

Прекрасной плодотворной недельки вам))
Я сделала сегодня)

Привет. Спасибо. Вам тоже всем пожелаю плодотворной недельки.

 

[Zaйcom]

Доброе утро отзанималась)

 

[Zaйcom]

 

[Natali100]

 

[Ева25]

Я тоже сделала! Всем доброй спортивной недельки! Вторая уже пошла!

 

[Natali100]

Я тоже сделала! Всем доброй спортивной недельки! Вторая уже пошла!

Доброе утро отзанималась)

Молодцы!!!
Я сегодня в отгуле, тоже в обед спокойно позанимаюсь.

 

[Инна MK]

Молодцы!!!
Я сегодня в отгуле, тоже в обед спокойно позанимаюсь.

Добрый день! Я хочу на этой неделе отзаниматься без выходных.
Пропустила много, а сейчас мне уже ко второму уроку переходить надо,так ведь?

 

[Инна MK]

А. Всё-увидела-ещё 1-й урок.
Джиллиан просто класс, я вроде тренированная, не очень слабенькая, но её тренировки-это что то!

 

[Инна MK]

Вот что нас всех ждёт!
Спасибо, Наташа!

 

[Инна MK]

 

[Удалённый пользователь 35379]

Мы в прошлых марафонах с девочками смеялись, что выползать с коврика после занятий с Джиллиан - это норма)

Да,вроде и упражнения не сложные,а у меня сегодня ножки вниз по лестнице не идут.Но джиллианиться сегодня было полегче).Отмечаюсь.

 

[Natali100]

 

[Удалённый пользователь 35379]

Доброго вечерочка! Осилила треню.Болят передние мышцы бедер ,хожу как каракатица.Попробую помасcировать с массажным кремом.Как вы справляетесь с проблемкой?

 

[ОльгаК]

Доброго вечерочка! Осилила треню.Болят передние мышцы бедер ,хожу как каракатица.Попробую помасcировать с массажным кремом.Как вы справляетесь с проблемкой?

Горячий душ или ванна в помощь.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Горячий душ или ванна в помощь.

Аха,спасибки,горячий душ приняла,полегче стало.

 

[Ева25]

У меня сначала также было, после бассейна полегче стало, теперь уже вообще без проблем

 

[Удалённый пользователь 35379]

У меня сначала также было, после бассейна полегче стало, теперь уже вообще без проблем

А сначала-это как давно?И по какой программе ты занималась?

 

[Ева25]

@Qbee, занималась 5 дней по программе 30 дней шред ... Как-то так? Мышцы тянуло с непривычки Потом бассейн, отплавала свой километр, на утро, как рукой сняло, сама удивилась. В субботу был перерыв и баня. Теперь вот уже 3 раза отзанималась, не скажу, что легко, но мышечных болей нет. Так что, я думаю организмик привыкнет

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Qbee, занималась 5 дней по программе 30 дней шред ... Как-то так? Мышцы тянуло с непривычки Потом бассейн, отплавала свой километр, на утро, как рукой сняло, сама удивилась. В субботу был перерыв и баня. Теперь вот уже 3 раза отзанималась, не скажу, что легко, но мышечных болей нет. Так что, я думаю организмик привыкнет

Во,теперь понятно.У меня бассейн далеко и дорого.Буду обходиться горячим душем.Еще кое-что нашла на тему ,пока изучаю,потом поделюсь.

 

[Инна MK]

Добрый вечер! Всё болит, но я тренировалась
Больше всё таки эффекта от приседаний с гантелями( у меня кирпичи), чем просто приседать.
Джиллиан- бомба!