29 29_4 Барабан Страдивари

[Пауль84]

Так сложилось. Но я уже не курю! И я напилась))) Так что, наверное, пора в небухашку. гы-гы.

будешь для нас лишним напоминанием что враг никогда не дремлет.всё хорошо.главное не зацикливайся и иди дальше)

 

[volukaba_aas]

доброе утро

 

[Freyja]

Доброе утро, команда!)

 

[volukaba_aas]

11 февраля в 1829 году был убит Александр Сергеевич Грибоедов, русский писатель и дипломат

В 1829 году был убит Александр Сергеевич Грибоедов, автор одного из величайших творений русской литературы XIX века – комедии «Горе от ума». Грибоедов был дипломатом и погиб в Тегеране при разгроме российского посольства разъяренной толпой персов, обозленных неудачами своего государства в войне с Россией. Однако подлинными инициаторами погрома и гибели писателя были англичане, которые всеми допустимыми и недопустимыми средствами боролись против российского влияния в Персии (современный Иран).

Знаменитой комедией не исчерпывается творческое наследие Грибоедова, но остальные его произведения не идут ни в какое сравнение с этим шедевром. «Горе от ума», по образному выражению, «написано одними цитатами»; действительно, строки и реплики из него вошли в обиходную речь и употребляются без мысленных ссылок на автора. Персонажи пьесы также представляют собой галерею классических типов дворянской Москвы 20-х годов 19 века. Фамилии Фамусов, Скалозуб, Молчалин, Репетилов стали нарицательными.

 

[volukaba_aas]

11 февраля в 1930 году родился Валя Котик, пионер-герой, самый молодой Герой Советского Союза.

11 февраля в 1930 году в селе Хмелевка Хмельницкой области родился пионер-герой Валя Котик. Валентину было всего 11, когда началась Отечественная война. В оккупированной Шепетовке он распространял листовки, был связным в подпольной организации, а в 1943 году попал в партизанский отряд. Первое боевое задание Валя получил осенью 41-го. Тогда ему вместе с друзьями-сверстниками удалось уничтожить начальника полевой жандармерии. Он минировал железную дорогу, не раз ходил в разведку, был дважды ранен, награжден орденом Отечественной войны 1-й степени и медалью "За отвагу". 17 февраля 1944 года, участвуя в боях за освобождение города Изяслава, Валя получил смертельную рану и умер на руках товарищей. Отважный мальчик был награжден орденом Отечественной войны II степени и медалью "Партизан Отечественной войны". 27 июня 1958 года Указом Президиума Верховного Совета СССР Валентину Александровичу Котику посмертно было присвоено звание Героя Советского Союза.

 

[Пауль84]

Доброе утро сокомандники мои) Всем добра и солнца) Отмечаюсь #не курю

 

[Nikos]

Доброе утро команда!
@ДМ.7 @Freyja Не курю

 

[Summer]

Всем Привет, Командушка!!! Доброе Утро! Физкульт-Привет!!!

 

[ReLaX]

Всем привет!)) какая красивая цифра 777 всем всем всем исполнения желаний!)).

 

[Merry-go-Round]

Доброе утро, коллектив)
Не курю!!!
Загадала!

 

[Summer]

РУБРИКА ЗДОРОВЬЯ И СПОРТА ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ!!!

Сегодня я расскажу про очень полезное упражнение, которое можно включить в Комплекс Утренней Зарядки или в свою тренировку.

Итак, встречайте - «Полет Супермена»

Упражнение поможет укрепить мышцы ягодиц, сухожилия и мышцы поясницы, получить стройную фигуру и подтянутый живот.
Оно хорошо прорабатывает основные группы мышц, даёт одновременно ощущение легкости и приятной усталости. освоить и получить желаемый результат – стройную фигуру и подтянутый живот.

Техника выполнения

Упражнение супермен относится к упражнениям начального уровня сложности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом.

Шаг №0.
В начале рекомендуется разминка, в которую можно включать любые активные движения, чтобы разогреть мышцы.
Расстелите на полу коврик и лягте на него лицом вниз. Вытяните руки перед собой, а ноги слегка расставьте в стороны. Это Ваша исходная позиция.

Шаг №1.
Вдохните и на выдохе одновременно оторвите от пола прямые руки и ноги. Задержитесь в конечной точке траектории на 2-3 счета. На вдохе ложимся на живот. Отдыхаем в течение нескольких секунд. Дыхание при этом свободное. Повторяем от трёх до семи раз – в зависимости от вашей физической формы. Сколько держать позу лодочки по времени? Начните с нескольких секунд и, со временем, доведите до 20-30 секунд за один раз.

Польза Упражнения «Полет Супермена» —10 фактов

1. Данное движение задействует огромное множество разных мышечных групп, формирует идеальную осанку.;

2. Укрепление мышц корсета.

3. Способствует формированию правильного положения позвоночного столба, профилактике остеохондроза и других заболеваний позвоночника;

4. Разработка, в первую очередь, суставов позвоночника, а также плечевых и тазобедренных суставов. Стимулирование выработки суставной жидкости и укрепление хрящевой прослойки.

5. Улучшение кровотока во внутренних органах и тканях;

6. Восстановление нарушенного процесса «напряжение – расслабление» мышц. По причине боли и спазмов в мышцах спины этот процесс нарушается, и мышцам бывает трудно расслабиться даже в состоянии покоя;

7. Благоприятное влияние на различные системы организма – сосудистую систему, систему пищеварения и другие;

8. Восстановление нарушенных нервных импульсов. Супермен способствует снятию спазма в мышцах, высвобождению нервных корешков и восстановлению нормальной работы органов;

9. Это движение включается инструкторами лечебной гимнастики в состав упражнений для лечения различных искривлений позвоночника и при остеохондрозе.

10. Также это движение помогает убрать жир с низа спины.

Всем Здоровья и Спортивных Успехов!!!!

 

[Natali100]

Привет загадываю

 

[Summer]

Промежуточные итоги СПОРТИВНОГО МАРАФОНА за прошедшую неделю.

САМЫЕ СПОРТИВНЫЕ УЧАСТНИКИ НАШЕЙ КОМАНДЫ:

@Garrik @Дёся @Metallic @Nadezhda1984 @Natali100 @volukaba_aas @Кать'я
@АмелияБодес @Верена @Инна MK @Summer @Провизор-ша

Так держать! На вас равняются!!!!

Спойлер: Участники СПОРТмарафона, которые забыли отметиться!!!

@xSancheSx

@Elenka1

@*Марина*

@Nichi

@LexusV

@Maxxx

@nadya_zayaz

@Nikos

@Ulilu

@Джесика Джонотановна

@Карик

@Пауль84

@Саша Белый

Ребята, заходите отмечаться в Табличку, поддержим наш Спортивный Командный Дух!

Напоминаю, что в нашем Спортивном Марафоне нет победителей и проигравших, ГЛАВНАЯ ПОБЕДА К КОТОРОЙ МЫ СТРЕМИМСЯ – ЭТО ПОБЕДА НАД САМИМ СОБОЙ!!!

 

[Summer]

Всем привет!)) какая красивая цифра 777 всем всем всем исполнения желаний!)).

Загадала! Мне сейчас надо!!!

 

[Summer]

@ДМ.7, @Freyja Я #НЕ КУРЮ!!! Дышу полной грудью!!! Красота!!!

 

[ReLaX]

Загадала! Мне сейчас надо!!!

Будет)))

 

[nadya_zayaz]

Доброе утро))))
#не курю

 

[Кать'я]

777
Хочуууу,,,,хочу,,,,хочу

 

[Кать'я]

Всем добра

 

[Nadezhda1984]

Хочу! Хочу!!! Хочууу!!!!!