Привет. С такими тренировками если питание наладить станем супер строцняшками!всем доброго вечера. Вот и начался третий уровень
. Уже 2 проскочили
! Как же время бежит! Совсем скоро мы станем стройняшки-красивяшки
Отметила. 3й уровень нормальный, но я там парочку упражнений по лёгком уровню делаю. Бродяги с колен делаю и последнее на пресс с согнутой ногой (шею как-то дискомфортно на этих упражнениях).
Привет Наташенька
да она соки жмет из меня )))
Это да) У меня с кардио ещё более менее, распрыгалась, все таки мышечная память остаётся. А так я сейчас вспоминаю как СФ делала первый раз (вообще с этой программы у Джилл и начинала), божеПривет Наташенька
.
Самое простое как увеличить отжимания это делаешь максимум чистых , сразу делаешь максимум с колен и так делаешь несколько подходиков до тех пор пока чистых вообще сил не будет делать и чисто с колен себя добиваешь а потом счастье)))Это да) У меня с кардио ещё более менее, распрыгалась, все таки мышечная память остаётся. А так я сейчас вспоминаю как СФ делала первый раз (вообще с этой программы у Джилл и начинала), боже
Понемножку все это распрыгивается.
Силовая в 3м терпимая, единственное мне столько чистых бродяг наверно никогда не сделать. Я больше 8 отжиманий на прямых руках не делаю. Только с подходами если.
В основном так и делаю, у меня шея, плечевой пояс слабенький, не хочется его срывать.
Привет, молодец!Отчёты. 9го, 10го - силовая(пресс, спина, ноги), 11.02.19. отзанимался, всем привет!!!
Ты же акуратненько с головой делай ,а то с дуру можно и натворить ,сама знаешь))
Ага, молодец. 3й уровень - это круто. Только ко второму привык, и о ужас... Никак не попаду в ритм. Особенно прыжки.
Я очень аккуратно, тут лучше не доделать, чем переделать))
Выздоравливай, после болезни полагается освобождение от физкультуры))всем привет. Я ещё сегодня денёк сачкану с своей болейкой, а завтра с новыми силами, надеюсь
Да, только привыкли, уже так все размеренно стало получатся и опять все новоеАга, молодец. 3й уровень - это круто. Только ко второму привык, и о ужас... Никак не попаду в ритм. Особенно прыжки.
Евочка привет
канеш потюлень ,потом дадим жару
Евочка привет
нечего расслабляться, это не в школе на физкультуре... Да и сниженный вес надо закрепить упражнениями, а то он без никотина никах не желал снижаться...
Отличный настрой Евочка,мой тренер по боксу когда то говорил нам ,у вас есть только 2 причины не пойти на тренировку :
Точно! Мой тренер в свое время говорил также! А без дисциплины в нашем деле можно такую попу насидеть, ни один тапок не прошибетОтличный настрой Евочка,мой тренер по боксу когда то говорил нам ,у вас есть только 2 причины не пойти на тренировку :
1,умер
2,заболел и умер
Естественно это юмор ,не дай Бог!
Но дисциплина была хорошая ,за опздания 10 раз кедом самого большого размера по попе
