29 29_1 Гималайские скалолазы

Юрий Долгорукий · 10 Мар 2019

Malinka84 написал(а):
И вас с добрым утром, добре человече!!!

Привет Мариш! Ужан бум, иль не бум? :giggle:

Riksi · 10 Мар 2019

ФЕлГа написал(а):
ТОП ГЛАВНЫХ ПРОДУКТОВ ВЕСНЫ
Первый месяц весны — время самых смелых планов и желаний. Чтобы простуда и грипп, атакующие в межсезонье, не испортили задуманное, пересмотрите свой рацион! Включите в него вкусные, питательные и богатые на витамины и минеральные вещества продукты! Встречайте весну с удовольствием- крепкими, сильными, красивыми, здоровыми! Конечно, ожидать в марте вкусные и сочные молодые плоды с грядки не приходится. Но на рынках и в магазинах активно торгуют тепличными овощами. И пусть их вкус и аромат пока еще уступает выращенным «на воле» плодам, количество витаминов в них радует, а значит, польза организму несомненна. Поддержат и приумножат ее внесезонные продукты питания- злаки, мясо, рыба и грибы. Соберем корзину самых полезных продуктов марта- пришла весна, некогда болеть!
Посмотреть вложение 844930
Щавель. Главный ингредиент традиционного зеленого борща. Кажется, именно с него начинается весна, не напрасно его называют «весенним королем»! Он появляется значительно раньше свежей петрушки и укропа, а потому становится едва ли не самым главным помощником в борьбе с авитаминозом. Щавель содержит витамин А, С и К, и является чемпионом среди овощей по содержанию витаминов группы В. Данная группа оказывает укрепляющее действие на иммунную систему человека, улучшает концентрацию и память. Витамин А, которого так же много в листьях щавеля, помогает сохранить остроту зрения. А вы знали? Несмотря на преимущества «весеннего короля», увлекаться этой зеленью все же не стоит. Овощ содержит щавелевую кислоту, которая не рекомендована при заболеваниях почек.
Посмотреть вложение 844931
Лук- порей. Зеленый овощ обладает поистине невероятными свойствами. При длительном хранении концентрация витамина С- мощного природного антиоксиданта в нем не снижается, а напротив- увеличивается! Что особенно важно в сезон простуды и гриппа. Помимо «аскорбинки» лук- порей может поделиться с человеком минеральными веществами- калием, кальцием, фосфором, серой, магнием и железом. В отличие от репчатого собрата, порей не обладает резким вкусом, поэтому станет отличным дополнением к салатам, мясным блюдам, супам и соусам.
Посмотреть вложение 844932
Редис. Помните русскую сказку о мужике и медведе, которые не могли поделить, кому достанутся вершки, а кому корешки? В случае с редисом любой вариант является выигрышным. Молодые листья добавляют в коктейли (они придают пикантную остроту), а сами плоды в салаты- с яйцом, огурцом, свежей капустой. Редис- источник витамина С и полезных эфирных масел.
Посмотреть вложение 844933
Гречневая крупа. Она по праву носит статус одной из самых полезных круп, не зря ее используют при разгрузке. А мы же предлагаем ею «загрузиться», обогатив пока еще скудный мартовский рацион. Гречневая крупа содержит железо, кальций, йод, медь и цинк, витамины группы В. Ее включение в меню поддержит состояние пищеварительного тракта, даст длительное ощущение сытости и позволит предупредить переедание. А когда, как не в теплые месяцы года хочется быть стройным и легким?
Посмотреть вложение 844935
Курага. И хотя весной хочется самых свежих плодов, о сухофруктах забывать не стоит! Диетологи советуют каждый день съедать по 3- 5 штучек кураги. Яркие сладости поделятся витаминами А, В1 и В2, С и РР, помогут избежать анемии.
Посмотреть вложение 844937
Пекинская капуста. Этот удивительный овощ отлично зимует, сохраняя полезные свойства и не теряя витаминный состав. Он идеально подойдет для приготовления свежих салатов и овощных рагу.

Шпинат. Как и щавель, это растение входит в топ лидеров среди продуктов по содержанию витаминов группы В. Одна чашка свежих листьев растения составляет 15% от суточной нормы витамина В9, который способствует регенерации тканей. Листовой овощ можно добавлять в салаты и вторые блюда. Он отлично сочетается с овощами, ягодами и фруктами, поэтому из него часто готовят смузи и коктейли.
Посмотреть вложение 844938
Печень. Какой бы вкусной, сочной и ароматной ни была свежая зелень, организм требует и чего- то более существенного. Отличный выбор- говяжья печень. Благодаря этому продукту, можно восполнить запас сил, справиться с авитаминозом, улучшить качество крови (из- за высокого содержания железа продукт повышает гемоглобин).
Посмотреть вложение 844939
Яблоки. В первые дни весны еще можно найти на прилавках магазинов последние запасы урожая отечественных яблок. Надо успеть насладиться ими, ведь до новых плодов еще далеко! В составе наливных плодов есть вещество кверцетин, оно обладает способностью замедлять рост раковых клеток и укрепляет иммунитет. Приготовьте яблочную шарлотку, ешьте яблоки с медом или фаршируйте орехами и черносливом.

Перловая крупа. В древние времена перловая крупа, заправленная сливками, считалась царской едой. И не только потому, что это очень вкусно! В перловой крупе много витаминов- А, В, D, E и P, минеральные вещества- калий, кальций, цинк, железо, медь. А еще в ней есть вещество лизин, который стимулирует производство коллагена, тем самым сохраняя молодость и здоровье кожи, замедляя процессы старения организма. Помимо прочего, перловка укрепляет иммунитет и улучшает состояние волос и зубов.

Сардины. Незаменимые Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, кальций и витамин D содержатся в сардинах. Интересно, что именно в марте выловленная рыба самая вкусная, поскольку в ней больше процент жира.
Посмотреть вложение 844940
Квашеная капуста. Исторические летописи утверждают, что квашеной капустой кормили рабочих, возводивших китайскую стену. Именно этот продукт поддерживал их силы в условиях тяжелого физического труда. А еще этот продукт- чемпион по содержанию витамина С. В 100 г разносола содержится 70 мг аскорбиновой кислоты, что соответствует дневной норме для взрослого человека.

@Crazy Fan

@Белый Город

@Any99

@АннаAnna

@Елена Лапина

@Слава 1317

@Вячеслав111

@Qsy

@Avkina

@Nero

@Вано

@SUNSET

@Lesya_KLG

@Надежда Фоминова

@Helen33

@lisichka25

@Малефисента

@Vorona87

@ElenaPavlova1966

@AlenaLuk

@Alisa22

@Ильдус

@Serg71

@Ptichka

@европеец

@Metsy

@SanaЯ

@Наталья47рус

@Malinka84

@Yuriy Dolgorukiy

@Avianka

@1.Елена

@Riksi

@Клюква

@olenenok

@Ksenya13

@Venom0201

@Julala

@Женя 123

@Mmaria

@Roultabi

@Анастасия77

@Ольга К.

@ВасилисаГ

@Hektorino1331

@Рустем_1989

@стервелла де виль

@Набокат

@Игорь1981@

@Манька облигация

@Леонид2105

@korella

@Agafija

@Дина_39

Хочу квашеную капусту! Аж до визга))
Спасибо)))
И приветики :kiss:

Malinka84 · 10 Мар 2019

Yuriy Dolgorukiy написал(а):
Привет Мариш! Ужан бум, иль не бум?

Юрочка, миленький, с 9 часиков я уже как)).... если перевод у нас с тобой один и тот же, конечно... :rofl:

Avianka · 10 Мар 2019

Malinka84 написал(а):
С добрым утром, любовь моя!!! С праздником, Светуль!!!
Второе утро подряд начинается с моего просветления! Вчера о существовании Илона Маска узнала.... А сегодня... Сегодня прям стесняюсь в слух произнести такое.... Но всё же... Бобры-нудисты??? Это что, порода такая что ли?

Маришка, доброе утро!! Спасибо, за поздравления! :bounce:

И тебя, со всеми праздниками! И масленицу сжечь и всех простить :giggle:

Насчёт бобров - нудистов

Таки да....они существуют Stickers-Thinking12

Мне Артур, присылал :rofl:

Mik@ · 10 Мар 2019

Доброе утро Скалолазы! :wavespin:

olenenok · 10 Мар 2019

Riksi написал(а):
Выкинула))

И кота…

Я за него очень волнусь…

Riksi · 10 Мар 2019

Доброе утро всем!)))

Malinka84 · 10 Мар 2019

Riksi написал(а):
Хочу квашеную капусту! Аж до визга))
Спасибо)))
И приветики

С добрым утром, КЭП!!! С праздником!!!

olenenok · 10 Мар 2019

Доброго всем утречка (ну, по крайней мере у меня оно))) :kiss:

Mik@ · 10 Мар 2019

Riksi написал(а):
Хочу квашеную капусту! Аж до визга))
Спасибо)))
И приветики

После фразы жены "Так хочется жареной соленой клубники" отец семерых детей потерял сознание.

olenenok · 10 Мар 2019

Malinka84 написал(а):
С добрым утром, КЭП!!! С праздником!!! Посмотреть вложение 844965

Не, пора на послепраздничную диету… Окно, что ли, закрыть… Не вариант)

Avianka · 10 Мар 2019

ФЕлГа написал(а):
ТОП ГЛАВНЫХ ПРОДУКТОВ ВЕСНЫ
Первый месяц весны — время самых смелых планов и желаний. Чтобы простуда и грипп, атакующие в межсезонье, не испортили задуманное, пересмотрите свой рацион! Включите в него вкусные, питательные и богатые на витамины и минеральные вещества продукты! Встречайте весну с удовольствием- крепкими, сильными, красивыми, здоровыми! Конечно, ожидать в марте вкусные и сочные молодые плоды с грядки не приходится. Но на рынках и в магазинах активно торгуют тепличными овощами. И пусть их вкус и аромат пока еще уступает выращенным «на воле» плодам, количество витаминов в них радует, а значит, польза организму несомненна. Поддержат и приумножат ее внесезонные продукты питания- злаки, мясо, рыба и грибы. Соберем корзину самых полезных продуктов марта- пришла весна, некогда болеть!
Посмотреть вложение 844930
Щавель. Главный ингредиент традиционного зеленого борща. Кажется, именно с него начинается весна, не напрасно его называют «весенним королем»! Он появляется значительно раньше свежей петрушки и укропа, а потому становится едва ли не самым главным помощником в борьбе с авитаминозом. Щавель содержит витамин А, С и К, и является чемпионом среди овощей по содержанию витаминов группы В. Данная группа оказывает укрепляющее действие на иммунную систему человека, улучшает концентрацию и память. Витамин А, которого так же много в листьях щавеля, помогает сохранить остроту зрения. А вы знали? Несмотря на преимущества «весеннего короля», увлекаться этой зеленью все же не стоит. Овощ содержит щавелевую кислоту, которая не рекомендована при заболеваниях почек.
Посмотреть вложение 844931
Лук- порей. Зеленый овощ обладает поистине невероятными свойствами. При длительном хранении концентрация витамина С- мощного природного антиоксиданта в нем не снижается, а напротив- увеличивается! Что особенно важно в сезон простуды и гриппа. Помимо «аскорбинки» лук- порей может поделиться с человеком минеральными веществами- калием, кальцием, фосфором, серой, магнием и железом. В отличие от репчатого собрата, порей не обладает резким вкусом, поэтому станет отличным дополнением к салатам, мясным блюдам, супам и соусам.
Посмотреть вложение 844932
Редис. Помните русскую сказку о мужике и медведе, которые не могли поделить, кому достанутся вершки, а кому корешки? В случае с редисом любой вариант является выигрышным. Молодые листья добавляют в коктейли (они придают пикантную остроту), а сами плоды в салаты- с яйцом, огурцом, свежей капустой. Редис- источник витамина С и полезных эфирных масел.
Посмотреть вложение 844933
Гречневая крупа. Она по праву носит статус одной из самых полезных круп, не зря ее используют при разгрузке. А мы же предлагаем ею «загрузиться», обогатив пока еще скудный мартовский рацион. Гречневая крупа содержит железо, кальций, йод, медь и цинк, витамины группы В. Ее включение в меню поддержит состояние пищеварительного тракта, даст длительное ощущение сытости и позволит предупредить переедание. А когда, как не в теплые месяцы года хочется быть стройным и легким?
Посмотреть вложение 844935
Курага. И хотя весной хочется самых свежих плодов, о сухофруктах забывать не стоит! Диетологи советуют каждый день съедать по 3- 5 штучек кураги. Яркие сладости поделятся витаминами А, В1 и В2, С и РР, помогут избежать анемии.
Посмотреть вложение 844937
Пекинская капуста. Этот удивительный овощ отлично зимует, сохраняя полезные свойства и не теряя витаминный состав. Он идеально подойдет для приготовления свежих салатов и овощных рагу.

Шпинат. Как и щавель, это растение входит в топ лидеров среди продуктов по содержанию витаминов группы В. Одна чашка свежих листьев растения составляет 15% от суточной нормы витамина В9, который способствует регенерации тканей. Листовой овощ можно добавлять в салаты и вторые блюда. Он отлично сочетается с овощами, ягодами и фруктами, поэтому из него часто готовят смузи и коктейли.
Посмотреть вложение 844938
Печень. Какой бы вкусной, сочной и ароматной ни была свежая зелень, организм требует и чего- то более существенного. Отличный выбор- говяжья печень. Благодаря этому продукту, можно восполнить запас сил, справиться с авитаминозом, улучшить качество крови (из- за высокого содержания железа продукт повышает гемоглобин).
Посмотреть вложение 844939
Яблоки. В первые дни весны еще можно найти на прилавках магазинов последние запасы урожая отечественных яблок. Надо успеть насладиться ими, ведь до новых плодов еще далеко! В составе наливных плодов есть вещество кверцетин, оно обладает способностью замедлять рост раковых клеток и укрепляет иммунитет. Приготовьте яблочную шарлотку, ешьте яблоки с медом или фаршируйте орехами и черносливом.

Перловая крупа. В древние времена перловая крупа, заправленная сливками, считалась царской едой. И не только потому, что это очень вкусно! В перловой крупе много витаминов- А, В, D, E и P, минеральные вещества- калий, кальций, цинк, железо, медь. А еще в ней есть вещество лизин, который стимулирует производство коллагена, тем самым сохраняя молодость и здоровье кожи, замедляя процессы старения организма. Помимо прочего, перловка укрепляет иммунитет и улучшает состояние волос и зубов.

Сардины. Незаменимые Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, кальций и витамин D содержатся в сардинах. Интересно, что именно в марте выловленная рыба самая вкусная, поскольку в ней больше процент жира.
Посмотреть вложение 844940
Квашеная капуста. Исторические летописи утверждают, что квашеной капустой кормили рабочих, возводивших китайскую стену. Именно этот продукт поддерживал их силы в условиях тяжелого физического труда. А еще этот продукт- чемпион по содержанию витамина С. В 100 г разносола содержится 70 мг аскорбиновой кислоты, что соответствует дневной норме для взрослого человека.

@Crazy Fan

@Белый Город

@Any99

@АннаAnna

@Елена Лапина

@Слава 1317

@Вячеслав111

@Qsy

@Avkina

@Nero

@Вано

@SUNSET

@Lesya_KLG

@Надежда Фоминова

@Helen33

@lisichka25

@Малефисента

@Vorona87

@ElenaPavlova1966

@AlenaLuk

@Alisa22

@Ильдус

@Serg71

@Ptichka

@европеец

@Metsy

@SanaЯ

@Наталья47рус

@Malinka84

@Yuriy Dolgorukiy

@Avianka

@1.Елена

@Riksi

@Клюква

@olenenok

@Ksenya13

@Venom0201

@Julala

@Женя 123

@Mmaria

@Roultabi

@Анастасия77

@Ольга К.

@ВасилисаГ

@Hektorino1331

@Рустем_1989

@стервелла де виль

@Набокат

@Игорь1981@

@Манька облигация

@Леонид2105

@korella

@Agafija

@Дина_39

Леночка, доброе утро!!! :kiss:

Всё кушаю

Mik@ · 10 Мар 2019

Avianka · 10 Мар 2019

Riksi написал(а):
Доброе утро всем!)))

Катюня, привет :676866858:

olenenok · 10 Мар 2019

Михаил mik написал(а):
После фразы жены "Так хочется жареной соленой клубники" отец семерых детей потерял сознание.

Ага, вам смешно, а я как мандарины килограммами хомячила пару недель назад — не на шутку заволновалась… Но как-то рассосалось само :giggle:

Riksi · 10 Мар 2019

olenenok написал(а):
И кота…Я за него очень волнусь…

Все с ним очень даже хорошо))
Выкинешь его, как же))

Mik@ · 10 Мар 2019

olenenok написал(а):
Ага, вам смешно, а я как мандарины килограммами хомячила пару недель назад — не на шутку заволновалась… Но как-то рассосалось само

мне, как отцу троих детей :playfull:

, не смешно :rolleyes:

Malinka84 · 10 Мар 2019

Avianka написал(а):
Маришка, доброе утро!! Спасибо, за поздравления! И тебя, со всеми праздниками! И масленицу сжечь и всех простить
Насчёт бобров - нудистов Таки да....они существуют Мне Артур, присылал

Скоро так совсем умной стану :giggle:

Малефисента · 10 Мар 2019

Доброе утро всем!

Клюква · 10 Мар 2019

Михаил mik написал(а):
Доброе утро Скалолазы!

Riksi написал(а):
Доброе утро всем!)))

olenenok написал(а):
Доброго всем утречка (ну, по крайней мере у меня оно)))

Малефисента написал(а):
Доброе утро всем! Посмотреть вложение 844973

Доброе, а мы уже пообедали

29 29_1 Гималайские скалолазы

Куда вы пойдете после окончания 29-й стодневки?

- пойду в 30-ю стодневку со своими

- пойду в 30-ю стодневку с другой командой/рандомно

- не пойду, но останусь на форуме/буду забегать

- в зависимости от анонса 30-й стодневки

- уйду в реал, лето же

- еще не знаю

- свой вариант (укажу в комментариях)

Автоген Батыр

Пророк

Властелин

Бэмби

Пророк

Бэмби

Бэмби

Властелин

Властелин

Бэмби

Пророк

Гордость форума

Сейчас в теме:

Похожие темы