Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 15

[mtv]

Воды много пьешь?

Я не очень, это моя проблема, но я смотрела передачу, в ней опровергли ли этот миф и говорят надо пить сколько требуется, излишек влияет нс почки.

 

[Лучезарная]

Давай по смешаному типу ты в прцессе поймешь, что тебе лучше подходит. Заполняй форму одну ставь как основную и др как вспомогательную. На сколько я помню они обе 1 уровневые или нет?

я еще вчера заполнила анкету, выбрала скажи нет проблемным зонам а вторую как вспомогательную не поставила , они одноуровневые. Доброе утро

 

[Лучезарная]

Надо только не забывать, что он работает только с физ нагрузкой.

ну само собой, пью за полчасика до тренировки с таблеточкой кофеина

 

[Лучезарная]

Воды много пьешь?

стараюсь минимум 1,5 в день

 

[mtv]

А чо без меня ,я же тож джилик ))

Вроде бы был, я посмотрю позже.

 

[mtv]

ну само собой, пью за полчасика до тренировки с таблеточкой кофеина

Блин с кофеином надо осторожно.

 

[mtv]

я еще вчера заполнила анкету, выбрала скажи нет проблемным зонам а вторую как вспомогательную не поставила , они одноуровневые. Доброе утро

Не страшно, я потом в табличке все внесу.

 

[Лучезарная]

Блин с кофеином надо осторожно.

всего одну таблетку.....

 

[Лучезарная]

Не страшно, я потом в табличке все внесу.

спасибо

 

[Metallic]

Надо только не забывать, что он работает только с физ нагрузкой.

Конечно

 

[Metallic]

Я не очень, это моя проблема, но я смотрела передачу, в ней опровергли ли этот миф и говорят надо пить сколько требуется, излишек влияет нс почки.

Хоть 1,5 л надо чистой воды так же дыааа))

 

[Metallic]

Привет всем ))

 

[Димитр]

Привет всем ))

Привет!

 

[Димитр]

Уважаемые участники, поскольку эта тема для меня новинка подправьте меня если я чего не так понял.
1. Надо скачать видео по выбранной программе.
2. Наверное, утром включать видео с упражнениями и повторять их. (минут 20-30)
3. Нужны гантели (видео еще не качал, упражнения не видел) интересно какой вес гантелей должен быть?
4. Отчитываться тут каждый день о проделанных упражнениях.
Верно?

 

[Metallic]

Уважаемые участники, поскольку эта тема для меня новинка подправьте меня если я чего не так понял.
1. Надо скачать видео по выбранной программе.
2. Наверное, утром включать видео с упражнениями и повторять их. (минут 20-30)
3. Нужны гантели (видео еще не качал, упражнения не видел) интересно какой вес гантелей должен быть?
4. Отчитываться тут каждый день о проделанных упражнениях.
Верно?

Не обязательно утром делать,как получается

 

[Димитр]

Не обязательно утром делать,как получается

спасибо, а какой вес гантелей выбрать?
у меня программа 30 дней для начинающих

 

[Metallic]

спасибо, а какой вес гантелей выбрать?
у меня программа 30 дней для начинающих

Я с гантельками по джилиан не работаю ,ща те ктонить ответит

 

[cerega36rus]

спасибо, а какой вес гантелей выбрать?
у меня программа 30 дней для начинающих

Я сначала начинал с 0,5 кг., сейчас 1,5. Можно вместо гантелей баклажки с водой разного объёма попробовать, чтобы понять какой вес подойдёт, а потом уже покупать гантели.

 

[Димитр]

Я сначала начинал с 0,5 кг., сейчас 1,5.

а какого результата добился?
давно занимаешься?

 

[Charlie_Black]

Здравствуйте, я бы хотела принять участи е в будущем. Но я уезжаю через 2 недели и буду жить в полевых условиях, а сейчас болею немного. Вопрос такой, когда начнётся следующий курс? Или начинать можно когда угодно, просто отмечаться в таблице? И где брать видео, мне нужно их купить?