lencom
Наблюдатель
Всем привет!
Стаж 13-14 лет, бросала раза 3, максимум на 3 недели хватало.
Срывалась на фоне стресса, сейчас не курю 4й день, с 19/07. Состояние физическое удовлетворительное, только спать хочу 24 часа.
Психологически тяжело, и дома и на работе, хочется выйти покурить, хотя и там и там нет курящих, всегда ходила одна.
Сколько раз бросала - никогда не замечала никотиновой зависимости, по сути физически мне достаточно просто, ничего не болит, если отвлекаешься на что-то то даже и не помнишь, что хочешь курить. Но как только остаешься один на один с собой - все.....все мысли об этом.
Жаль себя подвергать повторным мучениям отказа, если сорвусь, по опыту знаю, что со временем станет легче, но предательский внутр. голос, конечно, говорит "ну хоть одну давай"
Легче всего было бросить на табексе, сейчас на силе воли и чампикс параллельно пью для подстраховки, но не чувствую от него эффекта вообще, Табекс для меня был поинтереснее, но его пить уже поздно...
Жду, когда начнет отпускать)
Стаж 13-14 лет, бросала раза 3, максимум на 3 недели хватало.
Срывалась на фоне стресса, сейчас не курю 4й день, с 19/07. Состояние физическое удовлетворительное, только спать хочу 24 часа.
Психологически тяжело, и дома и на работе, хочется выйти покурить, хотя и там и там нет курящих, всегда ходила одна.
Сколько раз бросала - никогда не замечала никотиновой зависимости, по сути физически мне достаточно просто, ничего не болит, если отвлекаешься на что-то то даже и не помнишь, что хочешь курить. Но как только остаешься один на один с собой - все.....все мысли об этом.
Жаль себя подвергать повторным мучениям отказа, если сорвусь, по опыту знаю, что со временем станет легче, но предательский внутр. голос, конечно, говорит "ну хоть одну давай"
Легче всего было бросить на табексе, сейчас на силе воли и чампикс параллельно пью для подстраховки, но не чувствую от него эффекта вообще, Табекс для меня был поинтереснее, но его пить уже поздно...
Жду, когда начнет отпускать)
Тихо сам с собою я веду беседу? Ну тогда сядь перед зеркалом и поговори со своим внутренним критиком, выслушай его опасения и пожелания, изложи своё видение ситуации и запиши всё на бумаге, чтобы внутренний критик не забывал детали этого разговора. Если сумеешь доходчиво донести свои точку зрения до внутреннего критика, то накатов не будет ВООБЩЕ от слова совсем. Удачи!
фу фу фу....зачем тебе это? Хочешь я с тобой часик не буду курить? и да меня зовут Оля и я принесла тебе сок.
Пью зеленый чай и воду, и думаю, что завтра будет лучше чем сегодня)
