17 #17_2 Максимум свободы

[**Realistka**]

Итак.

Восьмые сутки не курю. Ощущения такие, что курить хочется. Я уже начинаю задаваться вопросом, это желание покурить меня так и будет преследовать? Карр говорил что три недели максимум физическая тяга. Потом физическая тяга проходит. Значит, мне ещё пару недель нужно перетерпеть?

Привет, Артур! У всех абсолютно по-разному, но что у всех совпадает - со временем всё легче и легче. Настраивайся на лучшее.

 

[Селена13]

Я уже даже не считаю по сколько пачек в день курю. Однажды услышала, что один порень по 8 курит. Немного удивилась, но потом подумала, что такими темпами и у меня получится.?

 

[Артик]

У тебя уже должны выработаться рефлексы на накаты, не курить, ты захотел курить, а рефлекс нельзя курить, и все и накат отойдет

Я понял, но это не выход. Нет, это не метод. Вот сижу читаю, откровения курильщиков, и вижу сообщения вида "не курил 1 год (2 года, три года и т.д.), а потом соравался и закурил". Ну и где привычка не курить? Такую привычку можно выработать, но она шаткая, она очень сломимая, от неё можно избавиться мгновенно и с большим кайфом. Я всё же думаю, что здесь действует совершенно иной метод бросания. Совсем иной подход и он замешан на стратегии, а не на тактике. Бросать нужно сразу, один раз и навсегда. И без всяких таблеток, пластырей и т.д. Без срывов, без ничего. Либо бросил, либо нет. И если у меня в итоге получится, я через месяц поделюсь своим методом...

 

[Ромбакс]

Я понял, но это не выход. Нет, это не метод. Вот сижу читаю, откровения курильщиков, и вижу сообщения вида "не курил 1 год (2 года, три года и т.д.), а потом соравался и закурил". Ну и где привычка не курить? Такую привычку можно выработать, но она шаткая, она очень сломимая, от неё можно избавиться мгновенно и с большим кайфом. Я всё же думаю, что здесь действует совершенно иной метод бросания. Совсем иной подход и он замешан на стратегии, а не на тактике. Бросать нужно сразу, один раз и навсегда. И без всяких таблеток, пластырей и т.д. Без срывов, без ничего. Либо бросил, либо нет. И если у меня в итоге получится, я через месяц поделюсь своим методом...

А лучше заведи дневник, и каждый день записывай туда наблюдения свои! Ок?

 

[Селена13]

Привет, как тебя зовут? Какая попытка бросить? Предложения по названию может есть

Скорая помощь☺

 

[Le$enok]

Встречайте пополнение: @Maltonage! Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твои предложения по названию этой команды.

 

[Ромбакс]

Скорая помощь☺

Записал

 

[Ромбакс]

@Maltonage Привет, меня зовут Роман мы с Алёнкой @**Realistka** наставники, по всем вопросам можешь обращаться к нам!

 

[Артик]

А лучше заведи дневник, и каждый день записывай туда наблюдения свои! Ок?

Дневник то я завёл у себя на компе. Самые самые тяжкие были первые три дня. Дальше уже чуток проще, но навязчиво. В моём случае меня бьёт по голове сама навязчивость, уже просто надоело испытывать тягу к курению, пусть даже и лёгкую. НО... раз за плечами уже неделя, то вряд ли далее тяга будет усиливаться. Скорее всего, мой случай - это три недели (или месяц) периода отвыкания. Если я брошу курить, вы все тем более бросите в лёгкую.

 

[Ромбакс]

Дневник то я завёл у себя на компе. Самые самые тяжкие были первые три дня. Дальше уже чуток проще, но навязчиво. В моём случае меня бьёт по голове сама навязчивость, уже просто надоело испытывать тягу к курению, пусть даже и лёгкую. НО... раз за плечами уже неделя, то вряд ли далее тяга будет усиливаться. Скорее всего, мой случай - это три недели (или месяц) периода отвыкания. Если я брошу курить, вы все тем более бросите в лёгкую.

Тем более ты ценный пациент, на тебя будет смотреть вся команда и надеется, что ты бросишь, а тебе нельзя ее подвести, чувствуешь тяжесть ответственности на своих плечах?

 

[Ромбакс]

Я уже даже не считаю по сколько пачек в день курю. Однажды услышала, что один порень по 8 курит. Немного удивилась, но потом подумала, что такими темпами и у меня получится.?

8 пачек в день мне кажется очень перебор, это надо быть очень богатым и здоровым)))

 

[Olga Olga]

у меня такое подозрения, что для моего организма нужно крайне большое время. Когда все умрут, я останусь и ещё буду хотеть курить. А я наивно полагал что первые 3-5 суток хватит, чтобы избавится от желания, но не тут то было. И стаж большой, и, знаете, я курил как маньяк, каждые 15 минут, даже в комнате, даже в постели, даже во сне (сжёг матрас три раза). Я вообще круглосуточно не расставался с сигаретами, я вообще жил в перерывах между перекурами)

Ну для такого стиля курения, я считаю что 3, 5 дней это ни о чём....

 

[Селена13]

Записал

2 часа не курю.

 

[Ромбакс]

2 часа не курю.

Молодец, ощущения какие?

 

[Селена13]

Молодец, ощущения какие?

Хочется?, но терпимо.

 

[Ромбакс]

Хочется?, но терпимо.

Постоянно хочется или короткие промежутки времени? Проконтролируй это!

 

[Maltonage]

@Maltonage Привет, меня зовут Роман мы с Алёнкой @**Realistka** наставники, по всем вопросам можешь обращаться к нам!

Привет, Роман, Алена!
Зовут Виктория
Стаж огромный! Около 20 лет
Попытка 4-я
Таблетки, таблетки, медитация
2-я попытка- 9 месяцев без никотина
Срывы в основном по причине того, что в какой то момент не смогла сказать нет предложенной сигарете друзей или коллег+соответствующее настроение, либо его отсутствие
По-простому) ЗОЖ

 

[Селена13]

Постоянно хочется или короткие промежутки времени? Проконтролируй это!

Хорошо.

 

[Ромбакс]

Привет, Роман, Алена!
Зовут Виктория
Стаж огромный! Около 20 лет
Попытка 4-я
Таблетки, таблетки, медитация
2-я попытка- 9 месяцев без никотина
Срывы в основном по причине того, что в какой то момент не смогла сказать нет предложенной сигарете друзей или коллег+соответствующее настроение, либо его отсутствие
По-простому) ЗОЖ

9 месяцев это большой срок, а все потому что мы даем себе расслабон, а бывших курильщиков не бывает! Присоединяйся к нам, ты сейчас куришь?

 

[Maltonage]

Конечно курю) Если бы были силы бросить самой, вряд ли меня заинтересовало письмо