Игорь) Мне 35, живу на/в Украине, на форуме вроде с 2014 г, тогда ещё был на сигаретах, до этого форума я не пробовал бросать и даже не думал, вроде бы все устраивало так, относительно. Пока не надоело.
Между отказами и к настоящему времени многое изменилось к лучшему (избавился от многих страхов - смерти, например.. осознав, что жизнь это картинки.. прах.. или сон Брахмы - как угодно), но тем не менее возвращался
вниманием к никотину для обеспечения себя дозой ленивого пофигизма на фоне общего движения жизни у других. Не считаю себя слабовольным, но изначально неправильно относился к своей тяге и на жизнь смотрел не под тем ключом. Основная преграда - мысль о том, что я могу это контролировать, а пока это норм и якобы нужно.
Да, поначалу мне казалось, что могу договориться. дозу, вкус, присутствие "стерильного" никотина (без туалетной бумаги и смол), могу играть ("обязательно брошу, но через пару дней", "съем никотиновую жвачку и все", курил сигареты типа Zero).. думал, что после отказа моя жизнь изменится автоматически в лучшую сторону... наоборот, спустя времяпосле отказа КАЖДЫЙ РАЗ все становилось хуже.. я зазнавался.. сильно зазнавался.. переоценивал поступок отказа от сиг как таковой! считал себя этаким героем! показушным. и как только я снимал розовые очки и туман рассеивался - я возвращался в "реальный" мир - словно попадал в психологический триллер - промежуток меня 18-летнего когда я начал курить. Со всеми чувствами и эмоциями того времени. Из-за которых, собственно, и втянулся, не желая их просто принять на 100%.. или разобрать..
Так что мое мнение - нужно начинать радикально менять жизнь ещё будучи курящим. Что угодно. Начать ходить пешком. Увидишь, что с одной стороны лечебный эффект (для позвоночника вообще супер), но начнется одышка и мотивация на отказ будет сильней. Исключить примитив, сопутствующий курению (в моем случае это были игры, в которых не требовалось участия ума, только потыцять), и тогда.. однажды понимаешь, что скучно, хочется яркой жизни, эмоциональной.. настоящей.. чтобы это интересовало! и психологическая необходимость в этом пропадет, останется только разрулить вопрос с физической. И основная проблема почему не все так просто.. при курении я и все мы (ну если не все, то многие) - ленивые жопки, которых вроде все устраивает и вопрос изменения качества жизни не встает ("а, пофиг"). Организм задыхается от яда и начинает требовать отказ сигналами в мозг. Но менять что-то лень. Т.е. качественные сдвиги в жизни при курении возможны только если помнить то, с чем пришлось столкнуться в прошлый раз. Для этого помогают записи и надиктовки. Можно даже зарисовать.
У каждого свои методы.. Их масса. Лишь бы они были успешными.
