Катя, у тебя на счетчике 101 день без сиг, если ты смогла выработать отвращение к ним, то и здесь тебе не составит труда. Работай над мотивацией. Смотри видео. Поделай задания Сергея, какие делали во взлетке, замени слово курить на выпивать и вперед.
Растеренность и паника в первые пару недель естественны, тригерры (вечер, выхи, усталость, стресс...) тоже нужно пережить без алко несколько раз, и станет легко и естественно не пить!