Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

[Кинг]

21 января
Внеплановый вело тренинг
13:4=3,25 км

 

[Nastasik]

21.01
3.3 km - 30 min

 

[Элен Вудрок]

21/01

7,82 км

 

[ilvyz]

Отчёт за 21.01.2017:

Прошла 3,6 км.

 

[Марафонка]

отчет №2 от 21.01 2 км

 

[Кинг]

21 января
Внеплановый вело тренинг
13:4=3,25 км

Пардон, вот фото за сегодня

 

[Montana]

Хах!, думали я не у спела..
Вот вам отчётик

 

[krasol]

Отчет 21.01.2017
Ходьба 3,7 км

 

[Светлина]

Отчёт за 21.01.2017:

Прошла 3,6 км.

Красивые места, одно удовольствие прогуляться!!!

 

["Эркин."]

Отчёт #1. За 18.01.17 Бегоходьба тренажёр
1,09*1609=1753



Отчёт #2. За 19.01.17 бегоходьба.
1.36*1609= 2188



Отчёт #3. Прошу больничный!

Заболел я ещё в понедельник. В среду и четверг стало лучше, побегал я слегка на тренажёре и сделал офп. Хотел себя в физической форме поддерживать. В пятницу осложнилось гайморитом. Теперь лежу и антибиотики пью. "Дурная самонадеянная голова ногам покая не даёт ", получается это про меня. Три месяца закаливался с помощью контрастного душа , по видимому не закалился. Думал, больше простудой больше болеть не буду, за целый год первый раз заболел. Ну вообщем растроен я , график тренировок полетел. А ведь так все хорошо шло!

 

["Эркин."]

Bercer, Привет. Вот эти два отчета выпали из статистики за прошлую неделю, посмотри пожалуйста, может я ошибаюсь. Спасибо.

Отчёт. 12.01.17 ходьба 1.16 миль*1609=1866
Посмотреть вложение 308716
По боялся дальше нагружаться. Еще силовые упражнения были. Буду по немногу добавлять.

Отчет 13.01.17 Плавание. Общая. 1900м.
Начал новый цикл. Здесь уже понемногу прибавляет тренер.
Стих.
Я в воде
Не утону.
Потому что
Я плыву.

 

[Forest]

Отчет номер4 за 22/01/2017 температура -плюс 2.3 градуса.
Бег - 1 час ,дистанция-6.32 км.Средний пульс 142 удара.
Решил пробежать 1 час без остановок. Далось легко ,но за пульсом следил только в начале.
Самочуствие отличное.

 

[iGarikus]

Отчет за неделю.

Спойлер: текст отчета подробно

Начиная со вторника было подкошенное самочувствие (заболел чем-то непонятным - резкое головокружение, слабость), но продолжал двигаться как минимум 1 км в день, хоть и было непросто.

В четверг прошел больше 7 км за заход - пока это мой первый рекорд (из тех, что фиксировались по треку, раньше регулярно ходил столько примернораз в 1-2 недели). В приболевшем состоянии заставил себя пройти как можно больше (почувствовал, что надо.. не из-за чувства долга или для галочки) и незря - по итогу стало лучше и ожил.

В субботу (вчера) пройти не смог. Дома пролежал.

Сейчас состояние такое же стремно-предпростудное, скачет давление.
Стараюсь придерживаться здорового режима питания + витамины.
Ходить продолжать буду, возможно пока чуть меньше (не хотелось бы свалиться от головокружения в обморок - такое уже случалось пару раз когда скакало давление, откачивали нашатырем).

Итог: сделал максимум из того что мог исходя из имеющихся условий и обстоятельств.

Скрины:

Спойлер: скрины по дням

пн



вт


ср


чт


пт


вс (перешел с ранкипера на планшете на рантастик на телефоне - жпс вроде заработал нормально после обновлений системы)

 

[Никусь]

22.01.2017
Беговая дорожка 3.24

 

[ilvyz]

Отчёт за 22.01.2017:
Прошла 3 км.

 

[Montana]

Насяльника, отчёт тебе принесла.

Спойлер: Всё за неделю

 

[Светлина]

Всем привет! Простите если вопрос не корректный. Когда в таблицу заносятся данные! Я конечно понимаю что главный результат это здоровье, но как приятно визуализировать результаты. Это же мотивация, особенно для таких как я, бросивших курить после 32 лет курения, совершенно не спротивных, а тут решивших изменить вектор на движения 3 раза в неделю... Ну поверьте, для меня это фантастическая революция.

 

[Марафонка]

отчет № 3 от 22.01.17 с большим трудом 2 км. я нытик.

 

[tan cha]

Отчетик 22.01.2017
Прогулка 5.5км (-3С)
Забыла переключить рантастик на ходьбу

 

[Светлина]

отчет № 3 от 22.01.17 с большим трудом 2 км

Ничего не нытик, не многие целенаправленно 3 раза в неделю прогуливаются ради здоровья.