Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[Nastasik]

Это на всякий случай
Посмотреть вложение 406400 Посмотреть вложение 406402

Вот, Лена, второй скрин это за какое число. Там, где написано 2 дн назад - 20-е получается

 

[Nastasik]

Спасибо, выпиши пожалуйста, если можно. Та вена на ноге лопнула. Я не жалуюсь, просто занимаюсь то с железом в хорошем весе, ещё и сушка, соответственно и не хватает полезных веществ. Сегодня пойду в зал, пробовать заниматься.

Женя на больничном. Скорейшего выздоровления!

Nastasik, 16 и 17, это дни отчёта. Настя спасибо))

Ага, отметила

 

[Flame]

Женя на больничном. Скорейшего выздоровления!



Ага, отметила

Настя ты самая лучшая))

 

[The Wall]

Намба файв
21.05, 22.35 км.
Московский полумарафон.
Официальное время 1:23:55
Фотки Сергей уже скинул)

 

[MrNobody]

21.05, 22.35 км.
Московский полумарафон.
Официальное время 1:23:55

Поздравляю! Получается - марафон вот - вот из трёх часов выбежишь!

 

[The Wall]

Поздравляю! Получается - марафон вот - вот из трёх часов выбежишь!

Буду стараться)

 

[Джастина]

Вот, Лена, второй скрин это за какое число. Там, где написано 2 дн назад - 20-е получается

Я и 20 ходила и 21, а вот куда делась тренировка за 21 (или 20) -не знаю короче, запуталась я сама...капец.

 

[Nastasik]

19.05
1,7 km

20.05
3,1 km


21.05
2,3 km

 

[ВоваНТ]

22.05
Бег 9.6 км

 

[Olga 22]

Отчёт 22 мая
Велотренажер 16км:4км=4км

 

[Hadisovish]

..... Посмотреть вложение 406496

Вот не могу отделаться от впечатления , что вы с Вовкой на руках ходите ..
А вообще, молодец ты Валентин , поставил цель и идешь к ней.. Это же сколько работы сделано , пота пролито, представить трудно .. Уважаю !!!

 

[Кинг]

Отчёт за 22 мая
Велотренажёр 4:4=1 км

 

[Мишик]

Здравствуйте дамы и господа
отчет на 22 мая 2017 г.
ходьба 7200 метров на стадионе

 

[Phoenix]

Отчет за 22.05
Выход с больничного
Бег, 4.5 км

 

[ex7ionic]

Привет! 22.05.17. бег/улица 6.08 км.
Я конечно не любить жаркой погоды, но бегать в конце мая в зимней термушке, даже для меня морозолюбивого перебор.

 

[Drozdylka]

Отчёт за 22.05, дорожка ходьба, 2,3 км

 

[MrNobody]

22.05.17 Отчёт.
1.70 км. Ходьба.
7.77 км. Бег.
9.47 км. Итого.
Разминка - Прыжки на лестнице 5*25 - Сбу - 4 интервала по 50 м. - Позный бег - Переступание через барьеры (за последний зацепился и шлёпнулся) - Заминка.
Индекс бега сегодня 44 - по моему самый большой от начала наблюдений. В мае вообще 37-38 постоянно. Неужели метод Селуянова начал действовать? Рановато что-то! Буду продолжать наблюдения!

 

[Але]

Отчет за 22 мая
3,02 км всего-(
Чего-то вступило в ноге...
Прям от поясницы, через ягодицу и до пятки.
не пойму в чем дело, но ходить больно. Всю ногу простреливает-(

 

[MrNobody]

Прям от поясницы, через ягодицу и до пятки.
не пойму в чем дело, но ходить больно. Всю ногу простреливает-(

А что тут понимать...ущемление..... поясничный отдел. Растягивать, если, конечно , боль терпимая.

 

[Але]

А что тут понимать...ущемление..... поясничный отдел. Растягивать, если, конечно , боль терпимая.

Болит только когда хожу. Когда сижу не болит...
Ой... а растягивать как? (извините за возможно глупый вопрос).