Бег [100] Стодневка по бегу - 7. Начало 17 апреля

[wow1986]

Индекс считается, если бежать не менее 12 минут, со скоростью не менее 6км/час. Допускается 2 остановки на "светофоры".

 

[MrNobody]

Индекс считается, если бежать не менее 12 минут, со скоростью не менее 6км/час. Допускается 2 остановки на "светофоры".

Пересчитаю остановки. .............6 км/час это 10 мин/км. У меня 8.30 - 9.30 - в норматив попадаю.

 

[ВоваНТ]

Пересчитаю остановки. .............6 км/час это 10 мин/км. У меня 8.30 - 9.30 - в норматив попадаю.

Когда же ждать результаты эксперимента?

 

[ВоваНТ]

Пересчитаю остановки. .............6 км/час это 10 мин/км. У меня 8.30 - 9.30 - в норматив попадаю.

Палыч, ты в последних двух тренировках не уложился в 12 - ти минутный норматив бега со скоростью более 6 км/час))) Филонил

 

[MrNobody]

Палыч, ты в последних двух тренировках не уложился в 12 - ти минутный норматив бега со скоростью более 6 км/час))) Филонил

Х.з, вроде делали всё как всегда!
Не то чтобы филонил, с внуком бежал и на бегу делали СБУ ну и не сильно торопились, чтоб ему ЧСС не загонять. Я то в районе 130 ударов бегаю, Полар мне пальцем грозит, что недогружаюсь, а когда внук с датчиком побегал, Полар разрешил 3 дня отдыхать!!!

 

[ВоваНТ]

Х.з, вроде делали всё как всегда!
Не то чтобы филонил, с внуком бежал и на бегу делали СБУ ну и не сильно торопились, чтоб ему ЧСС не загонять. Я то в районе 130 ударов бегаю, Полар мне пальцем грозит, что недогружаюсь, а когда внук с датчиком побегал, Полар разрешил 3 дня отдыхать!!!

У тебя в обоих тренировках 2 и 3 км медленнее 10 мин/км, и не набирается 12 мин непрерывного бега с более быстрым темпом

 

[DzenSerega]

Всем здравствуйте!
05.06.17 - 4,64 км

06.06.17 - 5,81 км

07.06.17 - 8,32 км

 

[Але]

Алена, выздоравливай скорее!
Если нужно, больничный бери. Здоровье важнее рекордов.

Настя... В общем я никуда сегодня не выползла. Так что беру больничный пока. Но надеюсь... Надеюсь...

 

[MrNobody]

У тебя в обоих тренировках 2 и 3 км медленнее 10 мин/км, и не набирается 12 мин непрерывного бега с более быстрым темпом

Ты не ВоваНТ, ты ВЖИК!

 

[MrNobody]

У тебя в обоих тренировках 2 и 3 км медленнее 10 мин/км, и не набирается 12 мин непрерывного бега с более быстрым темпом

Согласен! Но теперь у меня возникает другой вопрос - в четверг и пятницу у меня тоже не набирается 12 мин непрерывного бега, даже с двумя светофорами - где она наковыряла индекс=43?

 

[ВоваНТ]

Согласен! Но теперь у меня возникает другой вопрос - в четверг и пятницу у меня тоже не набирается 12 мин непрерывного бега, даже с двумя светофорами - где она наковыряла индекс=43?

так ты систематически филонишь

 

[krasol]

Отчет за 07.06.2017
5,9 км-ходьба

 

[krasol]

Отчет за 08.06.2017
10,3 км - ходьба

 

[Джесика Джонотановна]

Добрый вечер всем. Вот я и снова в строю. Разбила правда колено в понедельник. Поэтому буду пока совсем ходить. Но больше не могу уже без движения.
Отчет 8.06. прекрасная прогулка по Москве пока ее не снесли в целях ренновации)) она такая разная! Люблю ее. На фото Гознак и Москомспорт.
Программа Ми Бэнд выкинула часть прогулки, джипэс не вывез)) видно по рваной карте, поэтому прикладываю ещё Скрин Яндекс карты с маршрутом. Всего 3,4 км.

 

[ZUFREVAL]

Всем привет.
08.06.17.
Бег трусцой - джоггинг. 6 км.
.. ..

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 07.06.17 г.
Бег, 7.17 км.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 08.06.17 г.
Ходьба, 2.00 км.

 

[Drozdylka]

Всем привет!
Забыла записать результат в телефоне. Дорожка, ходьба, 3 км
Наконец настало лето
Я совсем ведь как конфета
Было много очень спето
Про вкуснящие котлеты

Бред сумашедшего! Не читайте

 

[MrNobody]

так ты систематически филонишь

Так я систематический филонист?

 

[MrNobody]

08.06.17 Отчёт. Сегодня склероз совсем разбушевался. Я забыл , что утром уже выполнил норму и вечером опять выбежал систематически пофилонить немножко.
4.90 км. Ходьба. Утро.
14.70 км. Бег. Вечер. Включая прыжки, СБУ, растяжки, всё вперемешку с бегом.
19.60 км. Итого систематически нафилонил.
Проследил, чтоб хоть один отрезок бега был дольше 12 минут.