10 #10_4 Белки - истребители

[ReLaX]

Дамирчик,привет! Мы с Лёшей здесь на посту.

Дамир, говорит о личке для актива нашей команды, надо Зою просить))

 

[Agnita]

Я худел без заморочек и интернета. Отменил белый хлеб и все мучное. Уменьшил на половину все, что ел раньше, за 4 часа до сна обязательно мясо с овощами. И обязательно физические нагрузки. Я по своим болезням занимаюсь скандинавской ходьбой. Плаваю в бассейне 2 раза в неделю и лёгкая зарядка с утра. Вот мой рецепт. Да ещё вечером если хочется есть есть много овощей, которыми легко можно обмануть мозг. Выбери себе, что подходит и делай. После победы над никотиновой зависимостью остальное даётся легко и в удовольствие

так и начала йогой заниматься, чтобы мозги отвлечь, сам знаешь, после 10-15 минут зарядки дыхание немного сбито и уже кроме питья ничего неохота с едой тоже порции урезала. встретим лето стройными и здоровыми!

 

[АмелияБодес]

Это называется еще портретонаедание)))

Если я не ошибаюсь, то это одна из вариаций ягодиценаедания))))

 

[Mrs.Popova]

@Mrs.Popova а мы свою штаб—квартиру создадим? Где только наш командный актив.

Есесьно))

 

[Metallic]

Если я не ошибаюсь, то это одна из вариаций ягодиценаедания))))

да этото бонус к щекам )))

 

[Карик]

@Карик Приветики! Когда мы хотим объявление делать нам надо оповещение в виде спойлера имен участников сделать. @Але я прав? Содействие окажи пожалуйста.

Аааа,вот как! Буду знать,спасибо за инфу

 

[Mrs.Popova]

@Карик Приветики! Когда мы хотим объявление делать нам надо оповещение в виде спойлера имен участников сделать. @Але я прав? Содействие окажи пожалуйста.

Прав! Умеешь?

 

[Metallic]

Пойду своих кругликов проведаю ,заскучали они там без меня

 

[АмелияБодес]

да этото бонус к щекам )))

Мы как настоящие зожники знаем толк в упражнениях))

 

[Mrs.Popova]

Пойду своих кругликов проведаю ,заскучали они там без меня

Сходи, конечно))

 

[Тетя Мотя]

Привет, пушистики!
17.12.2018 - не курю

 

[АмелияБодес]

Кстати говоря, помню как на предыдущей взлетке ныла, что постоянно хочу есть, но даже сама не заметила как эта хотелка прошла
А желающим похудеть могу сказать, что очень важно с какой скоростью кушаешь. Я взяла в привычку кушать медленно и заметила, что наедаюсь гораздо меньшей порцией еды.

 

[xSancheSx]

А желающим похудеть могу сказать, что очень важно с какой скоростью кушаешь. Я взяла в привычку кушать медленно и заметила, что наедаюсь гораздо меньшей порцией еды.

На мне это почему-то не работает)))) всю жизнь ем медленно.
p.s. с удовольствием бы скинул кило 10-12))

 

[Metallic]

Кстати говоря, помню как на предыдущей взлетке ныла, что постоянно хочу есть, но даже сама не заметила как эта хотелка прошла
А желающим похудеть могу сказать, что очень важно с какой скоростью кушаешь. Я взяла в привычку кушать медленно и заметила, что наедаюсь гораздо меньшей порцией еды.

Я вот тоже последнее время медленно ел в течении недельки ,зайдешь на кухню и часик медленно кушаешь)))как итог наел гудок и гребу и плачу

 

[Хосе Баррера]

Прав! Умеешь?

С телефона сложно сделать, даже в таблицу отметки не могу внести

 

[Хосе Баррера]

Я вот тоже последнее время медленно ел в течении недельки ,зайдешь на кухню и часик медленно кушаешь)))как итог наел гудок и гребу и плачу

Я тоже шайбу наел...аж на 5 кило, караул.

 

[Карик]

С телефона сложно сделать, даже в таблицу отметки не могу внести

Дамир, я сейчас пообедаю и всех отмечу с компа

 

[nadya_zayaz]

Я вот тоже последнее время медленно ел в течении недельки ,зайдешь на кухню и часик медленно кушаешь)))как итог наел гудок и гребу и плачу

Тоже себя откормила за эти недели, но начала бегать, посмотрим на результата через месяцок другой)))

 

[ReLaX]

@Mrs.Popova Олеся, крикни пожалуйста, чтобы проголосовали))

 

[АмелияБодес]

На мне это почему-то не работает)))) всю жизнь ем медленно.
p.s. с удовольствием бы скинул кило 10-12))

Значит ты исключение из правила)что только подтверждает правило)
У нас сноха скинула 9 кг за 2 месяца. Она была на пп и каждый день ещё делала дома упражнения.