для того чтобы скинуть кг, нужно не от еды отказываться, а питаться правильно и тратить калории больше чем потребляешь.
проверяно.
если от еды отказываться , организм чуя неладное , вдруг голод, начинает медленно расщиплять запасы.
с утра кашка - только плюс.
добавь в недельный рацион Спорт и фрукты и все будет