Ирина, в следующий раз обязательно зови на помощь! Создай дневник, с ним легче: он в том числе нужен для использования кнопки SOS, да и в целом дополнительная поддержка никогда не помешает.
И ты не безвольная, безвольные продолжают курить, а ты - нет. Считай, что ты просто окончательный раз убедилась, что срыв ничего тебе не даёт. И иди дальше. Всё получится!