22 #22_2 Ёжики в тумане

[Evgeny Bazarov]

Что даёт?

ОоОООООоооо) Сейчас буду ответить!) Так как я жуткий лентяй, ворчун и скряга, то в зал не хожу, железо стараюсь тягать по минимуму и занимаюсь исключительно дома/с собственным весом. Во-первых это проще, во-вторых меньше напряга относительно времени самой тренировки и ещё целая куча маленьких и не очень плюсов! Для того, чтобы имея малое количество снарядов, получить максимум, приходится изгаляться и придумывать что-то постоянно! В том числе упрощать, совмещать несколько упражнений в одно, искать какие-то решения и тд. Гимнастический ролик для пресса, оно же "колёсико"даёт ряд преимуществ! Выполняя упражнения с ним, можно сразу "прокачивать" весь верх тела! А если чуть-чуть повысить свою подготовку и катать его не с колен, а с прямых ног, то и ноги! Нереально убивает пресс, спину, руки, грудь, широчайшие спины, они же "крылья" и тд. Стараюсь заниматься с ним хотя-бы раз-два в неделю, между основным набором упражнений! На картинке "основной" вариант выполнения.

 

[Наста]

Встречайте пополнение: @Stray Soul

Добрый вечер! Переведите меня в "Шанс", пожалуйста. Был срыв 2 октября. С 9 октября не курю. Счетчик поменяла.

 

[Nafanyanafanya]

как обломок кораблекрушения. Купила в среду в конце трени бустер, выпила. В туалет бегала каждые 7 - 8 минут. Но правда и воды пилас много. В четверг опять трень и опять остатки бустера, но воды уже мало пила и все - привет. Полное обезвоживание, мигрень, непрекращающаяся рвота и невозможность принять лекарство... 3 суток псу под хвост. Позанималась спортом блин

Да, миленькая ты моя! Ну как же ты так.....
Нужно отдыхать. Зачем мучаешь то себя.. Эх

 

[screamerss]

Добрый вечер! Переведите меня в "Шанс", пожалуйста. Был срыв 2 октября. С 9 октября не курю. Счетчик поменяла.

Отлично, перевела)

 

[Dmisv]

На картинке "основной" вариант выполнения.

Жесть!) А я тренера живодером назвала за то, что растянул мне все супинаторы
Интересно, на мой вопрос кто-нибудь знает на форуме ответ

 

[DzenSerega]

Всем привет!

Запись в стодневку по бегу 9
https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-9-start-23-oktjabrja.46840/

 

[Dmisv]

я пью протеин, но не знаю что там с компонентами... Вот такую опасную хрень как этот бустер, я считаю, нельзя продавать в автомате. Только в фитнес баре и сопровождать консультацией фитнес - бармена. Меня выжало и выкутило как губку, я высохла как Сахара. Несколько дней уйдет на восстановление водно - солевого баланса

Мне кажется тебе пора твоего виртуального тренера сменить на реального

 

[Evgeny Bazarov]

Жесть!) А я тренера живодером назвала за то, что растянул мне все супинаторы
Интересно, на мой вопрос кто-нибудь знает на форуме ответ

какой вопрос?)

 

[Dmisv]

А если чуть-чуть повысить свою подготовку и катать его не с колен, а с прямых ног, то и ноги!

Это не травмоопасно?)

 

[Dmisv]

какой вопрос?)

Что мне употреблять от аппетита)

 

[Ambodic]

Привет всем не спящим, некурящим ёжикам. Как свободная жизнь?

 

[Evgeny Bazarov]

Это не травмоопасно?)

Может быть опасно: если не удержать "колесико"/равновесие, можно пропахать мордой лица по полу немножко)) Разок сам так загудел, спасло только, что вовремя среагировал и успел подставить руку. Отделался ободранным запястьем, но спас подбородок и нос)))

Что мне употреблять от аппетита)

Метамфетамин и родственные ему в-ва по "скоростным" приходам)) Шучу, конечно! Ааааай, не кидайте помидорами и кирпичами!)

 

[Dmisv]

Привет всем не спящим, некурящим ёжикам. Как свободная жизнь?

Посмотреть вложение 494564

Привет, свободно.
Как проходит отказ от сладкого?

 

[Evgeny Bazarov]

Привет всем не спящим, некурящим ёжикам. Как свободная жизнь?

Посмотреть вложение 494564

Привет! Нормааааально!)

 

[Dmisv]

можно пропахать мордой лица по полу немножко))

Да, ты, настоящий испытатель судьбы по-другому не можешь)))
Жень, я свой вопрос уже сформулировала выше, наверно не видел

 

[Dmisv]

@Rokoth Дим, привет!
Кто-то обещал парк показать)

 

[Ilma]

Ой, как там это называется?
Пи-ко-ли-нат хрома кто-нибудь испытывал на себе?
Или пяти-компо-нентный протеин?
Уфф, выговорила

Добрый вечер! Про пиколинат хрома знаю, что даже врачи советуют худеющим, чтобы поменьше тянуло на сладкое. Приятнльница пила, говорила помогает. Про протеин ничего не могу сказать.

 

[Dmisv]

Добрый вечер! Про пиколинат хрома знаю, что даже врачи советуют худеющим, чтобы поменьше тянуло на сладкое. Приятнльница пила, говорила помогает. Про протеин ничего не могу сказать.

Добрый вечер, а эффект только на сладкое распространяется? Мне бы на все

 

[Наста]

Отлично, перевела)

Супер!!! Спасибо!!))

 

[Ilma]

Добрый вечер, а эффект только на сладкое распространяется? Мне бы на все

Думаю, это в основном на сладкое. Я пила дибикор от эндокринолога для ускорения обмена веществ. Со своим опытом похудения не знаю ни одного препарата, подавляющего аппетит. Главное - считать каллории- тратить больше, чем потреблять.