Я в этот раз решила с алко тоже завязывать, что ж поделать)), раз иначе никак от сигарет не отвязаться. Ощущений никаких, бросаю легко, тысячный раз, как Марк Твен, тут главное не закурить снова. Мотивацию почерпнула из книги В.В. Шахиджаняна, если не читали, советую. Подход похож на Аллена Карра, но всё равно, что-то другое. Если придется прибегать к аптечным товарам, то я выберу успокоительные/отхаркивающие чаёчки, сиропчики, отруби. Никаких пластырей и жвачек не пробовала никогда, не вижу смысла заменять один яд, другим. Мне во всех предыдущих попытках помогала злость... Злость на свою рабскую зависимость... на маленькую, коварную, мерзопакостную "царицу-сигарету". Рисую в уме картинку как я на поводке, со сгорбленой спиной, вытянутой вперед шеей, плетусь еле переставляя ноги за ней. Не я решаю когда мне сигарету использовать, для якобы успокоения и украшения вечеринки, а она тащит меня силком в душную, дымную, вонючую курилку..... Визуализация!))