25 лет беспрерывного курения... уже хватит

[Владимир Файб]

давно жду...

так только два дня прошло! наберись терпения... у кого через три недели, у кого через три месяца.
От тебя зависит, все в мозгах твоих

 

[ИришаР]

@aleksejbor, я не куру это главное действие, а как втемяшить подсознанию не знаю! , была бы четкая инструкция....я уже так ненавижу себя что мотивации здоровье, красота и т.д. как то не впечатляют...если я не смогла бросить когда была беременна оба раза, то что может отановить меня сейчас???...

наверное только мое желание вернуть самоуважение и что бы хотябы мой третьий ребенок родился без никотина...

 

[Владимир Файб]

была бы четкая инструкция...

попробуй:

Лекция последователя Шичко Батракова о методе Шичко
Курсы трезвенников (для никотинщиков тоже подойдут)
Немного теории про разотождествление Ассаджиоли
Дневник противокурильщика
ДНЕВНИК
1. Имя, отчество.
2. Дата и время заполнения дневника. (Заполняется подробно и ПЕРЕД СНОМ!)
3. - Что Вам не нравится?
- Почему Вам это не нравится?
- Найдите в том, что Вам не нравится, три пользы.
4. Что такое никотин (Приведите пример из жизни других людей).
5. Какую гадость вдыхаешь? (Название, цвет, запах, вкус, ощущения при употреблении).
6. - Что Вам нравилось в сфере дымовдыхания? (Ощущение, сам процесс, представление о себе, как о соучастнике процесса и пр.).
- Рассмотрите то, что нравилось, критически, с точки зрения сегодняшних убеждений.
- Как Вы теперь будете получать те же приятные переживания, но без сигареты?
7. Как Вы относитесь к сигаретам (название) и почему именно так?
(Приведите конкретный пример из своей жизни. Вспомните, какие были ощущения, мысли, переживания).
8. Если Вы выкурите сигарету (название), какие расстройства, болезни и прочие неприятности Вы получите?
9. Как Вы относитесь к предложению закурить?
10. Как, и почему именно так, Вы относитесь к курению других людей?
11. Пребывание в компании курящих, самочувствие и поведение в ней.
12. - В какой ситуации Вы закуривали?
- Какие неприятные ощущения, чувства у Вас появились, если бы в этой ситуации Вы отказались от закуривания?
- Если Вы откажетесь от курева в такой же ситуации, что Вы сделаете для того, чтобы снять неприятные ощущения?
(Опишите три новых, реально осуществимых варианта).
- Какие приятные ощущения, чувства, мысли у Вас появятся, если Вы поступите трезво в этой ситуации?
13. Сколько дней Вы живете без наркотиков?
14. Как Вы себя чувствуете, без курева?
15. Какие переживания испытываете оттого, что Вы отказались закурить?
16. Ваша привычка травить себя никотинов угасает? Как Вы об этом узнали?
17. Ваше самочувствие в настоящее время? (Сон, аппетит, настроение, отношение к собственным
поступкам и т.д.).
18. Как Вы относитесь к некурящим и почему именно так?
19. Настроенность на воздержание на завтрашний день.
Я хочу жить, быть здоровым и свободным от никотина,
и поэтому завтра я буду бдителен!

 

[Леха_бор]

наверное только мое желание...

Ключевое слово здесь "наверное", неуверенность в своих силах, заранее спланированное мозгом закуривание первой сигареты. Но ты в этом не виновата, мозг сам обманывает нас в надежде получить дозу наркотика! Мой тебе совет пока не закурила-сходи табекс купи и пей по инструкции начни с 4х так как не куришь пару дней

 

[ИришаР]

@aleksejbor, я его и так пью третий день строго по инструкции...в первый же день побежала в аптеку, так как ломки безбожные были, но так как решила что та сигарета была последней, не курю, хотя еще пару дней могла бы дымить, боюсь если бы закурила и табекс уже бы не помог

 

[ИришаР]

@Владимир Файб, спасибо буду читать )))

 

[ИришаР]

@aleksejbor, опять мысли предательские полезли, что до 5 дня у меня еще есть время покурить последнюю сигаретку, гоню их проч! нефиг! пойду уборку дома затею...а то будет очень обидно обнулить счетчик...

 

[Розанна]

пойду уборку дома затею..

вот и умничка! уже получается думать не только об отраве.

 

[metalist]

опять мысли предательские полезли, что до 5 дня у меня еще есть время покурить последнюю сигаретку,

)))У меня тоже самое былоЯ начал пить Табэкс и на следующий день курить бросил...а на третий день эта мыслишка в мозгу шевелиться начала.Понять её было несложно-саморазвод!

 

[Леха_бор]

а то будет очень обидно обнулить счетчик...

Не надо!!!!

 

[ИришаР]

У нас уже ночь, еще один день без единой сигареты прошел, надеюсь сегодня смогу нормально уснуть...
Не знаю плохо ли это но сегодня не выходила из дома, и завтра не хочу...я пока не доверяю себе, боюсь сорваться, но и понимаю что вечно прятаться нельзя, но позволю себе пару дней побыть страусом
Спасибо этому форуму, появляется слабая надежда, точнее проблеск надежды...
У нас уже 23:30 пойду ка я

 

[Alisa5]

еще один день без единой сигареты прошел

Ирочка, желаю тебе много-много дней, все дни без сигарет! Ты боец! Видно, что тебе очень тяжело, но ты идешь вперед. Это достойно уважения.

 

[ИришаР]

@Alisa5, спасибо дорогая! Ты когда?

 

[БУБЕР]

хочу эйфорию свободы, легкость и гордость за себя....

Всё бедет! Подумай о том сколько курильщиков за всю свою жизнь не нашли в себе силы даже попытаться!
Ты уже другая, ты борешься и это заслуживает УВАЖЕНИЯ!

 

[Владимир Файб]

@aleksejbor, @ИришаР, почти три дня!!! Молодцы!!! Держитесь вместе!

 

[Антон Алексеевич]

Всё бедет! Подумай о том сколько курильщиков за всю свою жизнь не нашли в себе силы даже попытаться!
Ты уже другая, ты борешься и это заслуживает УВАЖЕНИЯ!

Да! Иришка молодец! Упертая. Все у нее получиться!

 

[Леха_бор]

точнее проблеск надежды...

Значит все таки контролируешь себя!!!!Всё получится!!!!

 

[БУБЕР]

Доброй ночи!Не спиться?

 

[ИришаР]

@aleksejbor, @Антон Алексеевич, @Владимир Файб, @БУБЕР, мальчики спасибо что вы у меня есть, что читаете мое нытье и находите в нем что то хорошее, и отдаете мне обратно!

Здравствуй мое новое безникотиновое утро!
Мои ощущения на третье утро:
- тошнота бывает редко, вообще только лежа, вечером и при мысли о сигарете
- вчера почувствовала что диван пахнет деревом и искусственной кожей а столик рядом двп
- по утрам заметила нету мерзкого привкуса во рту, раньше как бы не начищала зубы перед сном всё равно было ощущение, что кошки в рот нагадили
- со сном не хорошо, но не критично! Засыпаю крайне плохо, но потом просто вырубаюсь и мне снятся яркие и интересные сны которые пытаются ускользнуть при присыпании, но их ловлю и анализирую
- по утрам также хорошее настроение
- накаты не прошли, но с табексом легче переносятся
- мой девиз ТУПОНЕКУРИТЬ не при каких условиях
- появился сухой кашель, еще чуствую как в горле стоит комок слизи что ли, в общем что то вязкое

 

[ИришаР]

Еще у меня на телефоне со вчерашнего дня перестали отображаться счетчики, не знаю почему так но именно вид страницы в телефоне изменился, как вернуть обратно не знаю...а счетчики мне нужны! И свой и чужие!