вот у меня примерно так и получилось, но благодаря форуму я перешагнула этот барьер)
Я планировала курить 5 сигарет в день и всё. До 5 штук-то я дошла, как и планировала, а вот остановиться уже не смогла. А дальше 4, 3, 2 и начала уже курить одну в день. Но тут стало че-то жестковато.. каждый день - маленький отказ, сопровождающийся ломкой

. Надо было просто не засовывать бяку в рот и всё, но так страшно было

тут-то и помогла взлетка, где запретили курить