Записала.Попробуй вот эту считалочку-отвлекалочку)
Сосчитать до десяти и сказать про себя:
Раз! Я больше не курю!
Два! Как клятву повторю:
Сигарету оставляю!
Три! Теперь я не смолю!
Я смогу! Четыре это!
Пять! Погасла сигарета!
Шесть! Я точно не сорвусь!
Семь! Всё выдержу, прорвусь!
Восемь! Близких не травлю!
Девять! Жизнь себе дарю!
Мир без дыма интересен!
Жить хочу я! Это десять!
После этого необходимо сделать глубокий вдох, задержать на секунду-другую дыхание и выдохнуть через нос.
Мне нравится.
	
 да, действительно,ты права. И для меня еще плюсом как ответственность какая-то:  сдаться - равно как подвести людей, которые меня искренне поддерживают.



		

		


		
		