#43_4 ОПГ Чеширских котов

После этой взлётки я пойду....


  • Всего проголосовало
    22
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Доброе утро, дорогие товарищи!
:kiss:
 
Не знаю,но в дневнике у него странные сообщения были и все его благодарили и подбадривали.
Он голосовал в нашей же голосовалке: -Уйду в реал (((

Доброе утро всем!!!:676866858::kiss:
 
Значитса расклад у нас сегодня такой:
Разминка: Прыжки через скакалку или имитация скакалки 5 подходов по 100 раз. Перерыв между подходами индивидуальный, но не более 2х минут, в идеале до нормализации пульса.
Далее:
Онжумання от пола - 5 подходов х 10 раз.
Приседання с глубокой амплитудой - 5 подходов х 15 раз.
Берпи (оно же бурпи) - 5 подходов - 10 раз.
В завершении классическая планка 3 раза по 40 секунд, интервал между повторами 20 секунд.

PS: Кто не выполнит трешу, тот.....сам такой.....
 
Последнее редактирование:
Всем Утро Доброе Бродяги! Семак Все По Карманам Натырили? Кароч Седня Всем Быть по Кайфу! И Кайфу Быть Во Всех! Улыбаемся Красиво - Но Ехидно. Шманаем Всех Подряд. Че Нашкерили, На Общаг Скидываем! Ну и это...Обнимути епта!
kartinki-pro-udivlenie-39-1-650x424.jpg
Доброе утро, Сань!!!:eek::facepalm::giggle::wub::676866858::676866858::676866858:
 
Мурррр)
Инезе, давненько мы не трепались "за жисть ", да?)
Я как Том Круз внезапно постарел и стал никому не нужен))
А ботокса у меня отродясь не водилось))
 
Значитса расклад у нас сегодня такой:
Разминка: Прыжки через скакалку или имитация скакалки 5 подходов по 100 раз. Перерыв между подходами индивидуальный, но не более 2х минут, в идеале до нормализации пульса.
Далее:
Онжумання от пола - 5 подходов х 10 раз.
Приседання с глубокой амплитудой - 5 подходов х 15 раз.
Берпи (оно же бурпи) - 5 подходов - 10 раз.
В завершении классическая планка 3 раза по 40 секунд, интервал между повторами 20 секунд.

PS: Кто не выполнит трешу, тот.....сам такой.....
Это ж для мальчиков? :eek: я больше 10 жимов не могУ!
 
Значитса расклад у нас сегодня такой:
Разминка: Прыжки через скакалку или имитация скакалки 5 подходов по 100 раз. Перерыв между подходами индивидуальный, но не более 2х минут, в идеале до нормализации пульса.
Далее:
Онжумання от пола - 5 подходов х 10 раз.
Приседання с глубокой амплитудой - 5 подходов х 15 раз.
Берпи (оно же бурпи) - 5 подходов - 10 раз.
В завершении классическая планка 3 раза по 40 секунд, интервал между повторами 20 секунд.

PS: Кто не выполнит трешу, тот.....сам такой.....
Саша айда в кэпы! Смотри какие замши у тебя будут! :thumbsup:
 
Значитса расклад у нас сегодня такой:
Разминка: Прыжки через скакалку или имитация скакалки 5 подходов по 100 раз. Перерыв между подходами индивидуальный, но не более 2х минут, в идеале до нормализации пульса.
Далее:
Онжумання от пола - 5 подходов х 10 раз.
Приседання с глубокой амплитудой - 5 подходов х 15 раз.
Берпи (оно же бурпи) - 5 подходов - 10 раз.
В завершении классическая планка 3 раза по 40 секунд, интервал между повторами 20 секунд.

PS: Кто не выполнит трешу, тот.....сам такой.....
Лучше б я на джампинг вчерась сходила???
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу