Настоящий наставник!Всего-то навсего свободное от курения время и бонусом дополнительная энергия, которая высвобождается за счёт того, что организму не нужно бороться с ядом.
Во завернул с утра....??
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#44_2 Охотники за гирляндой
- Автор темы Глагоша
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 68.011
- Реакции
- 161.246
- Лет курения
- 0
Ночью спать надо, Крис)))Так, я принесла вкусняшки, а все ушли спать
@Калипсо @Жень Шень
Так поехали )
1. Что-то похожие на манты
Посмотреть вложение 1718742
2. Морковка по корейски ( тоже делала сама )
Посмотреть вложение 1718743
3. Ну и сладкое на последок )
Шоколадная паста )
Посмотреть вложение 1718744
Кристиночка, какая же ты хозяюшкаТак, я принесла вкусняшки, а все ушли спать
@Калипсо @Жень Шень
Так поехали )
1. Что-то похожие на манты
Посмотреть вложение 1718742
2. Морковка по корейски ( тоже делала сама )
Посмотреть вложение 1718743
3. Ну и сладкое на последок )
Шоколадная паста )
Посмотреть вложение 1718744
Так вкусненько все получилось.
А вот эти манты, они просто на сковородке тушатся, да?
Блин, че-то
- Сообщения
- 106.181
- Реакции
- 145.474
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 14.12.2020
- Дневник
- Читать »»
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
До Старта 44-й Взлетной полосы осталось 60 минут!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
До Старта 44-й Взлетной полосы осталось 60 минут!
- @Dmitry Glock
- @Slavnaya
- @Оксано4ка
- @Маковка)
- @vipcuba
- @Изюм
- @Миран
- @yalta
- @Ксения Z
- @Наталич
- @Калипсо
- @Anna2111
- @Иринa
- @Tigr@
- @МусяЯ
- @Kerul
- @Asolovi
- @Asorti
- @Vadim Mailoff
- @Olga-Helga
- @Evgen_M
- @Black_Sun_Impire
- @Igor Prykhodko
- @Жень Шень
- @Ромбакс
- @Дарья Джокер
- @Машуха
- @Serega_Volk
- @evropa
- @Ленаа
- @tana
- @Selikageliy97
- @aransan
- @Spree
- @*Мари*
- @Taliy
Танцплощадка вокруг песочницы? Во дети, наверное, радовались. Да что там дети и взрослые!Доброе утро. На прошлый на балконе висела, как раз три метра. Так половина детской площадки мерцала
Когда была еще в декрете ходила с детьми гулять на площадку. Один раз приехала машина с музыкой на всю катушку. Как сейчас помню пел Крид "о боже мама я схожу с ума". Ты бы видел, там такая дискотека началась! Почти все дети впляс пошли
Всего-то навсего свободное от курения время и бонусом дополнительная энергия, которая высвобождается за счёт того, что организму не нужно бороться с ядом.
Во завернул с утра....??
Канеш! Радовались...
особенно когда я задремал часов в десять и проснувшись часа в три ночи понимаю, что они до сих пор ооочччень "радуются"
- Сообщения
- 68.011
- Реакции
- 161.246
- Лет курения
- 0
Это были неправильные дети ?Канеш! Радовались...
- Сообщения
- 68.011
- Реакции
- 161.246
- Лет курения
- 0
Танцплощадка вокруг песочницы? Во дети, наверное, радовались. Да что там дети и взрослые!
Когда была еще в декрете ходила с детьми гулять на площадку. Один раз приехала машина с музыкой на всю катушку. Как сейчас помню пел Крид "о боже мама я схожу с ума". Ты бы видел, там такая дискотека началась! Почти все дети впляс пошли
Дети такие непосредственные. Почему взрослые стесняются?! Обязательно кто-нибудь вызовет дурку
Машуха
Начинающий
Доброе утро всем! Символ текущего дня — сердце. День любви и мудрости. Сердца открываются навстречу милости и божественным откровениям. Сегодня мир особенно чуток к вашим просьбам, поэтому можно попросить у него что-нибудь. Давайте попросим силы, здоровья, упорства и успеха в начатом. А начинаем мы новую бездымную жизнь!
К моему огромному сожалению, именно сегодня, ранним утром за чашкой кофе, я не удержалась и выкурила сигарету, а потом еще одну. Очень не комфортно себя сейчас ощущаю, как предатель. Не знаю, как вы к этому отнесетесь. Покинуть взлетку? Или позволите остаться.
К моему огромному сожалению, именно сегодня, ранним утром за чашкой кофе, я не удержалась и выкурила сигарету, а потом еще одну. Очень не комфортно себя сейчас ощущаю, как предатель. Не знаю, как вы к этому отнесетесь. Покинуть взлетку? Или позволите остаться.
- Сообщения
- 68.011
- Реакции
- 161.246
- Лет курения
- 0
Ну сама сходишь в табличку?
- Сообщения
- 68.011
- Реакции
- 161.246
- Лет курения
- 0
Я ужеНу сама сходишь в табличку?
Спасибо за прогноз!
Сегодня 5 числа с 10:00 ты уже не должна курить!
Если кофе тебя триггерит, то не пей пока его до тех пор пока не исчезнет связка. Мне месяца хватило, потом я его опять начала пить. Не спорю, первое время будет тянуть, можно заменить на цикорий
Главное разорвать связку кофе-сигарета, ведь это ритуал. Покопайся в себе, что еще тебя связывает? Может последняя сигарета на ночь, замени ее на стакан кефира или что ты сама для себя придумаешь.
- Сообщения
- 106.181
- Реакции
- 145.474
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 14.12.2020
- Дневник
- Читать »»
Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:
Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. На первой странице каждой темы есть подсказки по разделам нашего форума! Весь список Кураторов вы можете увидеть во втором посте раздевалки (это тема вашей команды). Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочтите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (5.12.2022 - 10:00) начались соревнования между командами.
Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.
Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?
Соревнование 3-е: предлагаем поучаствовать в конкурсе некурительных марафонов , каждый понедельник в 10-00 Мск вам предлагается участие в конкурсе на различные темы . Команда победитель получает медаль на неделю.
ВАЖНО:
На основе соревнований между командами , вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 4-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки нажав на картинку “Балловый командный зачет”
Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!
Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!
Дополнительное межкомандное соревнование:
Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!
- В первом посте вашей раздевалке есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
- Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
- Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
- Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
- Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”
Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.
Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!
Официально объявляю - 44-я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!
- @Dmitry Glock
- @Slavnaya
- @Оксано4ка
- @Маковка)
- @vipcuba
- @Изюм
- @Миран
- @yalta
- @Ксения Z
- @Наталич
- @Калипсо
- @Anna2111
- @Иринa
- @Tigr@
- @МусяЯ
- @Kerul
- @Asolovi
- @Asorti
- @Vadim Mailoff
- @Olga-Helga
- @Evgen_M
- @Black_Sun_Impire
- @Igor Prykhodko
- @Жень Шень
- @Ромбакс
- @Дарья Джокер
- @Машуха
- @Serega_Volk
- @evropa
- @Ленаа
- @tana
- @Selikageliy97
- @aransan
- @Spree
- @*Мари*
- @Taliy
- Сообщения
- 134.214
- Реакции
- 291.183
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
- Не курю с
- 14.08.2019
- Дневник
- Читать »»
Добрый день
Выкурила и выкурила. Пусть это будут последние твои сигареты в жизни. С сегодняшнего дня ,а конкретно с момента старта курить уже нельзя. Больше не кури , и нет необходимости покидать взлетку. Если продержишься день ,то к вечеру напишешь заветные слова. # не курю 5.12.22
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
