# 45_3 "Чудесатые"

[Селянка]

Всем привет!
#не курю 23.01.2023
@НатальяИванова @Павел Александрович @Евгений Юрьевич

Игорёчек, доброе активное выспавшееся утро понедельника
Я все правильно написала???

 

[Селигерочка]

@НатальяИванова @Павел Александрович @Евгений Юрьевич 23.01 курю ,хватило меня всего лишь на 12 часов не курения...закончилось мое бросание ,не успев начаться...сходила в аптеку за табексом...мне очень надо бросить курить, начались проблемы с сердцем ,но уже столько раз бросала ,что сама себе не верю ,что смогу это сделать вновь...

 

[НатальяИванова]

Игорёчек, доброе активное выспавшееся утро понедельника
Я все правильно написала???

Нет, Таня. Не так немного. Унылое, невыспавшееся утро

Я пошла тоже поработаю

 

[Селянка]

@НатальяИванова @Павел Александрович @Евгений Юрьевич 23.01 курю ,хватило меня всего лишь на 12 часов не курения...закончилось мое бросание ,не успев начаться...сходила в аптеку за табексом...мне очень надо бросить курить, начались проблемы с сердцем ,но уже столько раз бросала ,что сама себе не верю ,что смогу это сделать вновь...

Люда, поверь в себя!!! Это точно возможно а здоровье... Его беречь надо... Кто кроме тебя? Давай так: мы позаботимся от тебе,а ты о здоровье???

 

[Garrik]

Игорёчек, доброе активное выспавшееся утро понедельника
Я все правильно написала???

Наташа более реальную картину нарисовала

Нет, Таня. Не так немного. Унылое, невыспавшееся утро

Я пошла тоже поработаю

 

[Карамелькa]

Спойлер: 45_3

1. @Oksana18
2. @Наталья333
3. @НатальяИванова
4. @Dakaren
5. @Lyubov01.23
6. @Евгений Забайрацкий
7. @amfibia
8. @Evgen_F73
9. @man with a horn
10. @Olala
11. @ЕА
12. @sonya.knts
13. @Lili_
14. @Ася Кавяцкене
15. @Anastasia90
16. @Дарья 25
17. @Константин171
18. @Fekla
19. @АлёнаВасил
20. @avg17
21. @Натали3936
22. @tatusya29
23. @Alexandra Lynch
24. @Maximu$
25. @Nadezhda82
26. @Klaus_
27. @Полина П
28. @Яленочка
29. @Ada Knight
30. @Garrik
31. @Cherry Lady
32. @Alexandreeff
33. @Эмир
34. @painkiller88
35. @Lerik
36. @Юлия30.06
37. @Lena_y
38. @Vanil
39. @Евгений Юрьевич
40. @АнтонДВ
41. @Феона
42. @Анастасия М.
43. @Павел Александрович
44. @AlinaM
45. @Саша Белый
46. @Радогор
47. @Полынь

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. На первой странице каждой темы есть подсказки по разделам нашего форума! Весь список Кураторов вы можете увидеть во втором посте раздевалки (это тема вашей команды). Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочтите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (23.01.2023 - 10:00) начались соревнования между командами.


Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: предлагаем поучаствовать в конкурсе некурительных марафонов , каждый понедельник в 10-00 Мск вам предлагается участие в конкурсе на различные темы . Команда победитель получает медаль на неделю.


ВАЖНО:

На основе соревнований между командами , вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 4-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки нажав на картинку “Балловый командный зачет”

Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.


Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Официально объявляю - 45-я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!

 

[Селигерочка]

Люда, поверь в себя!!! Это точно возможно а здоровье... Его беречь надо... Кто кроме тебя? Давай так: мы позаботимся от тебе,а ты о здоровье???

Я не сдаюсь ,буду стараться...может с табексом будет полегче...

 

[Селянка]

45-3

Спойлер: ❤️Чудесатые❤️

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:


1 @Oksana18


2 @Наталья333


3 @НатальяИванова


4 @Dakaren


5 @Lyubov01.23


6 @Евгений Забайрацкий


7 @amfibia


8 @Evgen_F73


9 @man with a horn


10 @Olala


11 @ЕА


12 @sonya.knts


13 @Lili_


14 @Ася Кавяцкене


15 @Anastasia90


16 @Дарья 25


17 @Константин171


18 @Fekla


19 @АлёнаВасил


20 @avg17


21 @Натали3936


22 @tatusya29


23 @Alexandra Lynch


24 @Maximu$


25 @Nadezhda82


26 @Klaus_


27 @Полина П


28 @Яленочка


29 @Ada Knight


30 @Garrik


31 @Cherry Lady


32 @Alexandreeff


33 @Эмир


34 @painkiller88


35 @Lerik


36 @Юлия30.06


37 @Lena_y


38 @Vanil


39 @Евгений Юрьевич


40 @АнтонДВ


41 @Феона


42 @Анастасия М.


43 @Павел Александрович


44 @AlinaM


45 @Саша Белый


46 @Радогор


47 @Полынь


48 @Селигерочка


49 @Надежд


50 @Elena.


51 @pigra

Поздравляю!!!

 

[Lyubov01.23]

Люба - это все сделано для вашего же удобства. Отписалась по форме, капитан с замами увидели, занесли в таблицу. А если их не упоминать, могут не увидеть, потом начнут переспрашивать, дёргать, оно тебе надо.

Я поняла,я ж без притензий,просто стормазила

 

[Йошкин Кот]

Ванечка, охраняйте наш покой,а мы уж тут взлетим

Не, на ту работу я завтра пойду, а седня на заказ..

 

[Селянка]

Я не сдаюсь ,буду стараться...может с табексом будет полегче...

Люда... Сама все знаешь... Перетерпеть в начале и менять привычки дальше, не давать мысли развиться, иногда просто тупонекурить (с умным видом, Конечно!!!)

 

[Селянка]

Не, на ту работу я завтра пойду, а седня на заказ..

Эээ... Тогда: заглядывай почаще

 

[АлоэВера]

@НатальяИванова @Павел Александрович @Евгений Юрьевич 23.01 курю ,хватило меня всего лишь на 12 часов не курения...закончилось мое бросание ,не успев начаться...сходила в аптеку за табексом...мне очень надо бросить курить, начались проблемы с сердцем ,но уже столько раз бросала ,что сама себе не верю ,что смогу это сделать вновь...

Не расстраивайся пожалуйста, у тебя все получится ??
Если сегодня не будешь курить больше, то считается что ты взлетела с нами.
Пей табекс и не кури ?
Приходи сюда отвлекаться ?

 

[Селянка]

Не могла не впихнуть любимых снайперов❤️

 

[АлоэВера]

Вот! То что надо!
Приглашаю всех на чудесатое чаепитие!!!
Посмотреть вложение 1749645

Красотища???

 

[АлоэВера]

Так. Таня с Верой здесь, я пошёл работу работать..

Работай и нас не забывай?

 

[Pa$hok]

Ребяты, Чудесатая команда!
Со стартом вас! Ура!
Лёгкого пути и побед!

 

[Юлия30.06]

Юлечка, умница!!!
Доброе утро!!! У тебя как?

Ой, я отлично... сегодня 8-ой день и хорошо себя чувствую, накатов нет, даже мысли про курение редко проскакивают. НО! я знаю это состояние "я победила пагубную привычку" в течение первых 1,5 месяцев...Вот ближе к концу 2-го месяца у меня часто происходили срывы на фоне стресса или любопытства "а не выкурить ли одну"...
Хочется навсегда запомнить, что стресс в любом случае разрешится с сигаретой или без, а одной выкуренной сигареты для меня, увы, не бывает

 

[Селянка]

Ой, я отлично... сегодня 8-ой день и хорошо себя чувствую, накатов нет, даже мысли про курение редко проскакивают. НО! я знаю это состояние "я победила пагубную привычку" в течение первых 1,5 месяцев...Вот ближе к концу 2-го месяца у меня часто происходили срывы на фоне стресса или любопытства "а не выкурить ли одну"...
Хочется навсегда запомнить, что стресс в любом случае разрешится с сигаретой или без, а одной выкуренной сигареты для меня, увы, не бывает

Я такая же?‍♀️ начало всегда легко, а тяжело после полугода становится
Ничего! Мы сможем

 

[Селянка]

Ребяты, Чудесатая команда!
Со стартом вас! Ура!
Лёгкого пути и побед!

Посмотреть вложение 1749666

Спасибо, Пашик