#67_2

[Katrinа]

Привет, Катя! Восемь лет без сигаре это впечатляюще! Такой опыт дорогого стоит, и его не перечеркнуть срывами. Если есть желание, все получится.

После этого опыта прошло столько же ) но он был конечно

 

[Betta]

только одно огорчает за это прекрасное время плюс 2 кг , а я склонна к полноте теперь я пузырик

У меня +6 за эти 45 дней. Но я села на диету и минус 4 уже есть. Так что все можно сбросить. У нас тут на форуме есть раздел питание и спорт - вместе что бросать курить, что худеть - легче!

 

[+SERG]

После этого опыта прошло столько же ) но он был конечно

Твой организм и психика помнят этот 8-летний ритм и это огромный плюс. Сейчас не надо бросать с нуля, а скорее вспоминать и возвращать то состояние.

 

[+SERG]

только одно огорчает за это прекрасное время плюс 2 кг , а я склонна к полноте теперь я пузырик

Это не плюс два килограмма, а минус одна вреднейшая привычка
Твоё тело сейчас приходит в себя, метаболизм перестраивается... такое колебание веса абсолютно нормально в первые месяцы.

 

[Ментол]

только одно огорчает за это прекрасное время плюс 2 кг , а я склонна к полноте теперь я пузырик

Не забывай: мы к зиме непроизвольно набираем. Поэтому немного пока. И можно перейти на вкусняшки, но низкокалорийные. Рецептов масса! Ничего, тут главное выжить и отказаться от это мерзости

 

[МС Оленька]

Это не плюс два килограмма, а минус одна вреднейшая привычка
Твоё тело сейчас приходит в себя, метаболизм перестраивается... такое колебание веса абсолютно нормально в первые месяцы.

все равно для меня намного легче отказаться от сигареты , чем от вкусной еды , а особенно сладкого

 

[Ментол]

все равно для меня намного легче отказаться от сигареты , чем от вкусной еды , а особенно сладкого

Особенно сладкого.... – повторило эхо форума

 

[Katrinа]

Твой организм и психика помнят этот 8-летний ритм и это огромный плюс. Сейчас не надо бросать с нуля, а скорее вспоминать и возвращать то состояние.

Стараюсь понять, как так получилось но там конечно детки маленькие были, мне не до курения было ) и электронок не было, а мама с никотиновым амбре такое себе

 

[МС Оленька]

Не забывай: мы к зиме непроизвольно набираем. Поэтому немного пока. И можно перейти на вкусняшки, но низкокалорийные. Рецептов масса! Ничего, тут главное выжить и отказаться от это мерзости

думаю надо заняться спортом но каким куда податься ? как направить себя ? охота много всего попробовать , но с чего начать ?

 

[Наталия Костюкевич]

думаю надо заняться спортом но каким куда податься ? как направить себя ? охота много всего попробовать , но с чего начать ?

Я пока бегаю, неврологи рекомендуют на свежем воздухе. И для тела полезно и для психики )

 

[Ментол]

думаю надо заняться спортом но каким куда податься ? как направить себя ? охота много всего попробовать , но с чего начать ?

Я на форуме с 82 похудела до 66 при росте 170.
Я начала со скакалки. Потом пробовала подсчет калорий. И то и другое сработало.
Я так установила в своей голове, что сигарета равно лишний вес. Реально нет ни энергии, ни силы и утомляет. А когда бросаешь курить, появляется энергия и можно заняться спортом, а в моем случае нужно было заняться. Это как бы замещение идёт. Достижение своей цели вырабатывает гормоны удовольствия. Гормонов удовольствия не хватает, когда отказываешься от курения, и спорт в помощь.

 

[Ментол]

Я пока бегаю, неврологи рекомендуют на свежем воздухе. И для тела полезно и для психики )

Многих от депрессии спасает.

 

[Ментол]

@МС Оленька, здесь есть раздел спорта, там и дневники, и советы, и марафоны.

 

[Наталия Костюкевич]

Я на форуме с 82 похудела до 66 при росте 170.

Ого! Супер!

 

[МС Оленька]

Я пока бегаю, неврологи рекомендуют на свежем воздухе. И для тела полезно и для психики )

а как начинать это делать вышел из дома и побежал ? и когда лучше утром вечером , определенная одежда?

 

[Наталия Костюкевич]

а как начинать это делать вышел из дома и побежал ? и когда лучше утром вечером , определенная одежда?

Ну да )) Вышел и побежал ). В любое удобное время. У меня вечером больше сил и энергии на спорт. Я прям перед сном бегу, людей уже почти нет. Одежда тоже не важна, главное удобство.

 

[Sashshka]

а как начинать это делать вышел из дома и побежал ? и когда лучше утром вечером , определенная одежда?

В любое время, одел кроссовки и беги, там затянет, главное не переусердствовать)

 

[Betta]

все равно для меня намного легче отказаться от сигареты , чем от вкусной еды , а особенно сладкого

Ох уж эти сладости. Прям очень много их Ем особенно после отказа. На завтрак на обед и на ужин. Прям особенно вечером минимум пачку печенья. Но вот откуда то взялись силы попробовать бросить на какое то время сахар, в затем в планах просто умеренное потребление. Но я точно знаю если будет выбор закурить или заесть - я заем. Так что если пока тебе помогает есть чтоб не курить ешь) и правда спорт лучше часто помогает - и удовольствие от этого у тому же получаешь. Я тоже на спорте, но поскольку профессионально, то он мне уже увы не сильно помогает в борьбе с весом(

 

[Betta]

Ого! Супер!

Да я тут тоже худела с 71 до 58 кажется

 

[Наталия Костюкевич]

Да я тут тоже худела с 71 до 58 кажется

Супер! Тут, на форуме?