7 #7_3 Эйяфьядлайёкюдль

[BigMaxSTeR]

можно - яйца , сыр , любую молочку ,птицу ,рыбу - и любые блюда из них приготовленные . Например ,сырники , омлет и т.д
Я могу много рассказать рецептов безвредных дюкановских сладостей . В состав которых не входит ни муки , ни сахара ) И кексики , и тортики , и много много всяких вкусняшек , которые можно приготовить из отрубей , кукурузного крахмала, сухого молока и обезжиренного какао

Наташ, ты выкладывай потихоньку, глядишь, птиц обгоним

 

[innes]

Но как по мне , нужно обладать железной силой воли что бы чувствовать себя сытой поев одних сырых овощей

Да, меня то же смущает две недели питаться сырыми овощами, даже не представляю какие из сырых овощей меня бы порадовали.

 

[BigMaxSTeR]

Да, меня то же смущает две недели питаться сырыми овощами, даже не представляю какие из сырых овощей меня бы порадовали.

Кальраби!!!!!
Бери пример с Ани!

 

[OlyaNa]

вот она я !))))
Всем добрый вечер !

Привет! считаю калории, и как в прошлый раз не получается добирать белки и углеводы. Белки у меня 112 -150, а я 50 набрала за день. С углеводами такая же фигня. Получается что вместо того что бы приготовить блюдо из 200 гр куриной печени, я должна их тупо отварить и съесть ?

 

[konfetka_nataly]

Да, меня то же смущает две недели питаться сырыми овощами, даже не представляю какие из сырых овощей меня бы порадовали.

говорю тебе - решайся на лепестки ! никто от нее не умер . А результат будет быстро . Пока ты рассуждаешь , что там вредно - вес растет .
Давай завтра купи минтайчика грамм 700 и послезавтра за дело . Его можно сварить , с бульончиком легче .Укропчик тоже можно .

 

[innes]

Наташа, а как сырники без муки?

 

[konfetka_nataly]

Наташ, ты выкладывай потихоньку, глядишь, птиц обгоним

ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС ЗА 5 МИН (мой любимый рецепт )
Игредиенты:
2,5 столовой ложки сухого молока
сахзам
1 столовая ложка какао-порошка
1 яйцо
1.5 ложки отрубей
1,5 столовой ложки молока
¼ чайной ложки ванилина
¼ чайной ложки разрыхлителя
щепотка соли
Количество – 1 кружка объемом 300 мл.
все ингредиенты перемешать, вылить в кружку и в микроволновку на 3,5 мин
вместо какао можно положить тертую морковку, или тыкву - тоже сверх быстро и вкусно

 

[konfetka_nataly]

Наташа, а как сырники без муки?

яйцо и крахмал кукурузный ,можно немножко отрубей добавить .

вот нашла рецепт немножко сложнее
Сырники без отрубей

творог 0% – 360-400 гр.,
кукурузный крахмал – 2 ст.л.,
яйцо – 1 шт.,
разрыхлитель – 0,5 ч.л.,
ваниль – по вкусу.

Всё очень просто – творог размять вилкой, добавить желток, крахмал, разрыхлитель. Белок взбить отдельно в густую пену и добавить к творожной массе. Духовку разогреть до 200 гр. Выстелить бумагой для выпечки противень, вылепить сырники и выложить их на бумагу. Получается примерно 10-12шт. Приятного аппетита)))

 

[konfetka_nataly]

Привет! считаю калории, и как в прошлый раз не получается добирать белки и углеводы. Белки у меня 112 -150, а я 50 набрала за день. С углеводами такая же фигня. Получается что вместо того что бы приготовить блюдо из 200 гр куриной печени, я должна их тупо отварить и съесть ?

привет . а где ты взяла для себя норму БЖУ?

 

[OlyaNa]

привет . а где ты взяла для себя норму БЖУ?

в приложении на сотке

 

[konfetka_nataly]

в приложении на сотке

ну если логично рассудить . Раз ты добираешь калории , белки с углеводами нет - то ты ешь мало и жирное . Я считала только калории -1200 и меньше я по немножку худела . Но это долго и нудно .

 

[BigMaxSTeR]

яйцо и крахмал кукурузный ,можно немножко отрубей добавить .

вот нашла рецепт немножко сложнее
Сырники без отрубей

творог 0% – 360-400 гр.,
кукурузный крахмал – 2 ст.л.,
яйцо – 1 шт.,
разрыхлитель – 0,5 ч.л.,
ваниль – по вкусу.

Всё очень просто – творог размять вилкой, добавить желток, крахмал, разрыхлитель. Белок взбить отдельно в густую пену и добавить к творожной массе. Духовку разогреть до 200 гр. Выстелить бумагой для выпечки противень, вылепить сырники и выложить их на бумагу. Получается примерно 10-12шт. Приятного аппетита)))

Наташ, а все эти крахмалы модифицированные, сахзамы боль ше вреде не пренесут?
Я лет 5 не видел натурального сухого молока, только из гохрана, а так тольуо с растительными составляющими

 

[С.Б.]

сократить количество углеводов до минимума . Получать их только в виде каш и фруктов утром и овощей днем . После 4х только белковая пища -творожок например . На пару месяцев забыть про картошку , и макароны .Кушать по больше рыбы , употреблять для салатов растительное масло и пить не меньше 2.5 литров воды в день .

Наташ, а овощи и фрукты вечером нельзя чтоль?

 

[С.Б.]

Да, меня то же смущает две недели питаться сырыми овощами, даже не представляю какие из сырых овощей меня бы порадовали.

вот меня очень радует кольраби, морковка, капуста, помидоры, перцы болгарские...

 

[С.Б.]

Кальраби!!!!!
Бери пример с Ани!

о, ты раньше меня успел написать))))))))))

 

[konfetka_nataly]

Наташ, а все эти крахмалы модифицированные, сахзамы боль ше вреде не пренесут?
Я лет 5 не видел натурального сухого молока, только из гохрана, а так тольуо с растительными составляющими

прости мою жестокость - ИМТ 30 это не абстрактная опасность модифицированного крахмала , а вполне реальная угроза здоровью. Все , что ты написал , напоминает мне мои отговорки , которые я каждый раз находила, что бы не бросать курить )))
Страшат опасности моих рецептов? Тогда либо ИМТ без измений , либо ...на Протасовку - жевать брокколи !!!!

 

[konfetka_nataly]

С.Б., мне как то ...ну не верится , что у тебя есть лишний вес . Сколько его у тебя на твой взгляд ?
Конечно можно по вечерам и фрукты , и овощи . Просто к похудению это не приведет . Разве что раньше ты по вечерам ела жаренную картошку на сале с хлебом и двумя литрами пива) Тогда даже бананы приведут к похудению.
Главное найти то , ОТ ЧЕГО поправляешься . И убрать . Твои овощи по вечерам явно не причина .

 

[OlyaNa]

ну если логично рассудить . Раз ты добираешь калории , белки с углеводами нет - то ты ешь мало и жирное . Я считала только калории -1200 и меньше я по немножку худела . Но это долго и нудно .

например, с утра каша овсяная вязкая+10гр слив.масла, на обед суп куриный счечевицей, хлеб ржаной 2 кусочка+ немного икры трески, был даже сахар 1 ст.л. Кефир 200гр как перекус. И ужин - куриная печень тушеная в сметане слуком+ гречка. Самым жирным здесь оказалось масло и икра (но и по белкам она высокая)

 

[BigMaxSTeR]

прости мою жестокость - ИМТ 30 это не абстрактная опасность модифицированного крахмала , а вполне реальная угроза здоровью. Все , что ты написал , напоминает мне мои отговорки , которые я каждый раз находила, что бы не бросать курить )))
Страшат опасности моих рецептов? Тогда либо ИМТ без измений , либо ...на Протасовку - жевать брокколи !!!!

А дай ссылку на почитать, подумать.
А то меня всё на эту ситему загоняют

http://forum.say7.info

 

[ツ Позитивка ツ]

Говорю же тебе, начинай жрать
это не в коня корм называется

Лен, а ты знаешь, это уже и вправду не смешно... наверное мне нужно как-то метаболизм "разгонять" теперь... я себе цель наметила уже... вот с завтрашнего дня начинаю пить по 2 литра воды в день для начала... ну и постараюсь в ближайшие дни эти 6 лепестков попробовать.

Так в том-то и дело, что не смешно, когда человек ничего не ест и поправляется. Я тут уже где-то писала, что у меня сестра на вегетарианском питании растолстела может, тебе мясо понемножку начинать есть?
Ты с водой там это... тоже поаккуратнее. Если до этого воду не пила в таких количествах, постепенно надо наверное привыкать.

Я тоже все ем без хлеба и толстею... Надо попробовать с хлебом есть, а вдруг худеть начну)